Магия звуков: какой шум улучшает сон и память?
- Пятница июня 7th, 2024 14:38
Магия звуков: какой шум улучшает сон и память? Стоп-кадр LNK
Многие слышали о белом шуме, используемом для маскировки фоновых звуков. Теперь у него появились цветные конкуренты. Все больше и больше людей говорят о розовом, коричневом, зеленом шуме и их влиянии на сон, концентрацию и расслабление.
Приложения для белого шума и медитации стали популярными среди тех, кто хочет хорошо выспаться ночью. Но теперь полуночники могут выбирать шум из палитры всевозможных звуков.
«Звук, как и свет, состоит из волн. Мы знаем много о светлых тонах. Более короткие волны содержат больше красных частот, а более длинные волны – синие и фиолетовые частоты. Поэтому звук также можно описать цветами», – пояснил ученый Ронейл Малкани.
Белый шум – словно статичный звук. А коричневый шум – это чуть более низкий, успокаивающий гул. Зеленый занимает промежуточное положение между белым и коричневым шумом.
Ученые пока не знают, какой цвет лучше. Один учёный из Чикаго изучал, что скрывает розовый шум.
«С помощью этого исследования мы пытаемся стимулировать или улучшить глубокий сон. Розовый шум воспроизводит типы частот, характерные для стадии глубокого сна», — сказал Р. Малкани.
В небольших исследованиях доктора Р. Малкани взрослые, которые спали под импульсы розового шума, сообщили не только об улучшении сна, но и о улучшении памяти.
«Мы обнаружили, что можем улучшить сон у пожилых людей, и они лучше все запоминают», – поделился результатами исследования мужчина.
Ранние исследования уже вызывают изумление. Возможно, в будущем розовый шум улучшит наш сон и память.
