Почему подушку нужно менять каждый год?
- Понедельник сентября 23rd, 2024 18:48
Связь: качественный сон – одна из составляющих хорошего физического здоровья, поэтому очень важно обеспечить гигиеническую среду для сна. Фото freepik.com
Подушки являются частью нашей повседневной жизни, обеспечивая комфорт, необходимый для хорошего ночного сна. Однако многие люди недооценивают важность смены подушек. В этой статье мы обсудим, почему следует менять подушки раз в год, подчеркнув их пользу для гигиены и здоровья.
Среда обитания пылевого клеща
Одна из основных причин, по которой подушки необходимо менять каждый год, – скопление пылевых клещей. Пылевые клещи – это микроскопические организмы, которые процветают в теплой и влажной среде, что делает вашу подушку идеальной средой обитания.
Они питаются отмершими клетками кожи, которые естественным образом отпадают с нашего тела. Со временем количество пылевых клещей в подушке может значительно увеличиться и вызвать проблемы со здоровьем.
Пылевые клещи являются аллергеном, который может вызывать аллергические реакции и приступы астмы. Симптомы аллергии на пылевых клещей включают чихание, заложенность носа, зуд или слезотечение и кашель. У людей, страдающих астмой, пылевые клещи могут ухудшить симптомы, затруднить дыхание и спровоцировать серьезные приступы астмы.
По мнению журнала «Woman & Home», чтобы избежать этих проблем, подушки следует заменять раз в год или два года, в зависимости от материала.
Накапливаются аллергены
Помимо пылевых клещей, подушки со временем могут накапливать множество других аллергенов, таких как пыльца, перхоть домашних животных и споры плесени. Эти аллергены могут попасть в ваши подушки и создать благоприятную для возникновении аллергии среду. Аллергены могут прилипать к подушкам, особенно если вы позволяете домашним животным спать на вашей кровати или часто держите окна открытыми.
Аллергены могут вызывать различные симптомы, включая заложенность носа, чихание, зуд и кожную сыпь. У людей с тяжелой аллергией длительное воздействие этих аллергенов может вызвать хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на общее самочувствие.
По мнению «Purple», ежегодно меняя подушки, вы можете уменьшить накопление этих аллергенов и обеспечить более чистую и здоровую среду для сна.
Размножение бактерий
Бактерии могут размножаться в подушках, особенно если их не менять регулярно. Пот, жир тела и другие жидкости организма могут просачиваться в подушки, создавая питательную среду для бактерий. Со временем это может вызвать неприятный запах и опасность для здоровья.
Некоторые бактерии, такие как золотистый стафилококк, могут вызывать кожные инфекции и другие проблемы со здоровьем. Эти бактерии легко попадают на кожу во время сна, особенно если на ней есть царапины или порезы. В тяжелых случаях бактериальные инфекции могут привести к более серьезным осложнениям для здоровья.
Согласно веб-сайту «Martha Stewart», ежегодная смена подушек может помочь предотвратить накопление бактерий и обеспечить более чистую и безопасную среду для сна.
Важность качества сна
Качество сна имеет решающее значение для общего состояния здоровья и благополучия. Комфортная и чистая среда для сна может значительно улучшить качество вашего сна. Между тем, старые и изношенные подушки могут стать неудобными и ухудшить сон.
Новые подушки способны обеспечить необходимый комфорт, улучшая качество сна. Чистые и ухоженные подушки помогают регулировать температуру тела, уменьшают дискомфорт и способствуют улучшению гигиены сна. Ежегодно меняя подушки, вы сможете обеспечить комфортный и спокойный сон, способствующий улучшению здоровья и благополучия.
Гигиенические преимущества
Старые и изношенные подушки могут стать шершавыми и раздражать кожу. Накопление пылевых клещей, аллергенов и бактерий также может способствовать возникновению проблем с кожей, таких как прыщи и экзема.
Регулярная смена подушек поможет уменьшить эти проблемы, сделав кожу чище и мягче.
Новые подушки реже вызывают раздражение. Ежегодно меняя подушки, вы можете снизить риск проблем с кожей и обеспечить более комфортные и гигиеничные условия для сна.
Профилактика инфекций
В подушках, если их регулярно не менять, могут размножаться бактерии. Эти бактерии могут вызывать кожные инфекции и другие проблемы со здоровьем, особенно если у вас есть порезы или ранки. Регулярная смена подушек может снизить риск бактериальных инфекций.
Помимо предотвращения бактериальных инфекций, новые подушки также могут помочь предотвратить грибковые инфекции. Грибки, подобные Candida, могут процветать в теплой и влажной среде, в том числе в вашей постели. Ежегодно меняя подушки, вы можете снизить риск грибковых инфекций и улучшить гигиену.
Новые подушки способны подарить вам ощущение комфорта и расслабления после долгого рабочего дня. Гигиеничная среда для сна также способствует улучшению гигиены сна и улучшению психического здоровья.
Как ухаживать за подушками?
• Помимо ежегодной замены подушек, важно регулярно их стирать. Стирка подушек каждые три-шесть месяцев может удалить пылевых клещей, аллергены и бактерии. Для тщательной очистки используйте горячую воду и мягкое моющее средство. По словам «Purple», правильный уход за подушками включает в себя регулярную стирку для поддержания чистоты и гигиены.
• Следуйте инструкциям по техническому обслуживанию производителя. Некоторые подушки можно стирать в машине, а другие могут потребовать профессиональной чистки. Регулярная стирка помогает поддерживать чистоту и гигиеничность подушек, обеспечивая более здоровую среду для сна.
• Используйте наволочки. Чехлы на подушки могут продлить срок службы ваших подушек и уменьшить накопление пылевых клещей, аллергенов и бактерий. Чехлы создают дополнительный барьер между вашей кожей и подушкой, защищая ее от грязи и влаги.
• Наволочки легко снять и постирать, поэтому это можно делать регулярно. По данным компании «Sleep Foundation», наволочки помогают поддерживать чистоту и гигиеничность подушек, уменьшая необходимость их частой замены.
Что важно для хорошего сна
* Одеяло. Оно должно быть изготовлено из дышащей ткани и способствовать поддержанию нормальной температуры тела. Также важно обратить внимание на вес и размеры одеяла. Теплота одеяла определяется не только составом наполнителя, но и его количеством. Чем больше граммов наполнителя в одеяле, тем оно теплее. Поскольку времена года меняются, рекомендуется соответственно менять одеяло. Практичный выбор для тех, кто не хочет менять одеяло каждый сезон – универсальные одеяла, обеспечивающие нужную температуру в любое время года.
* Подушка. Следует оценить, в какой позе вы обычно спите. Например, для тех, кто любит спать на боку или на спине, больше подойдут жесткие и высокие подушки, а для тех, кто спит на животе, более низкие, поскольку голова, позвоночник и шея в лежачем положении будут образовывать прямую линию. Дополнительный комфорт может обеспечить эргономичная подушка с наполнителем из вязкоэластичного пенополиуретана, которая под воздействием тепла тела подстраивается под форму головы и шеи. Эргономичные подушки доступны в различных формах, поэтому их также можно выбирать в соответствии с положением сна. Отличный выбор для тех, кто часто потеет во время сна, – эргономичная подушка с пенополиуретаном с одной стороны и прохладным гелевым наполнителем с другой.
* Пододеяльник. Ткани из льна, хлопка и лиоцелла прекрасно пропускают воздух, впитывают влагу и поддерживают равномерную температуру тела независимо от времени года. Если вы ищете более прохладные, шелковистые пододеяльники, выберите смесь хлопка и вискозы, а льняные простыни, которые хорошо пропускают воздух, идеально подходят для тех, кто склонен во время сна потеть.
* Освещение. Полностью затемнить спальню помогут затемняющие шторы или не пропускающие свет шторы из плотной ткани. Кроме того, такие шторы помогут сэкономить в отопительный сезон, так как заблокируют сквозняки, а летом сохранят приятную прохладную температуру. Еще одно простое в реализации решение, способное создать уютную темноту в спальне – светонепроницаемые рулонные шторы и жалюзи. Если вы живете в съемном жилье и не хотите сверлить дыры в стенах, вы можете выбрать жалюзи, которые крепятся к оконной раме с помощью наклеек. А чтобы сделать комнату уютнее, повесьте и дневные шторы, придающие уют и элегантность.
Партнеры
