Сердечно-сосудистые заболевания: как их избежать?
- Суббота ноября 11th, 2023 06:00
Как отметила профессор О. Добилене, чаще всего смерть от сердечно-сосудистых заболеваний бывает обусловлена такими факторами риска как повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение, диабет. Фото freepik.com
Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, в 80 % случаев сердечных приступов и инсультов можно избежать. Чтобы держать под контролем то, что в наших силах, важно знать, почему возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Профессор Оливия Добилене, руководитель отделения ишемической болезни сердца Клиники кардиологии при Каунасских клиниках рассказывает о том, как контролировать основные факторы риска, когда необходимо обращаться к специалистам и как сегодня помогают современные технологии.
Каковы главные факторы риска?
Проф. О. Добилене перечисляет главные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: высокое кровяное давление, неправильное питание, повышенный уровень холестерина, диабет, атмосферное загрязнение, ожирение, курение, заболевания почек, физическая пассивность, злоупотребление алкоголем, стресс.
«Есть модифицируемые факторы риска, на которые мы можем влиять – к примеру, поведенческие факторы риска: курение, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление соли. И есть метаболические факторы: нерегулируемое повышенное давление, высокий уровень глюкозы в крови, ожирение, высокий уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), сахарный диабет. Сказываются и внешние факторы риска – загрязнение окружающей среды, шум», – пояснила специалист.
Как контролировать факторы риска
Как отметила профессор О. Добилене, чаще всего смерть от сердечно-сосудистых заболеваний бывает обусловлена такими факторами риска как повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение, диабет: «Их можно избежать или держать под контролем, если изменить образ жизни, регулярно заниматься спортом, бросить курить, следить за кровяным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови».
Профессор также подчёркивает: чтобы питаться правильно, необходимо включать в рацион разнообразные непереработанные и свежие продукты, в том числе много фруктов и овощей, цельнозерновых, орехов, продукты с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. Не следует употреблять переработанные продукты и пить много воды.
Нельзя забывать и о физической активности: взрослым (18–65 лет) и пожилым (65 лет и старше) людям еженедельно необходимо 150 мин. физической нагрузки средней интенсивности или 75 мин. нагрузки высокой активности. Дети и подростки каждый день должны иметь физическую нагрузку средней или высокой интенсивности не менее чем в течение 60 минут».
О. Добилене также акцентировала, что медикаменты для контроля кровяного давления и уровня холестерина необходимо принимать постоянно, соблюдая назначения врача и понимая цели такого лечения.
Когда нужно обращаться за помощью
Профессор предупреждает, что сердечно-сосудистые заболевания бывают разными и их симптомы тоже разнятся. Стенокардия (синдром, вызванный недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы) сопровождается классическими симптомами и диагностировать это заболевание несложно.
«Для стенокардии характерна давящая, жгучая, сжимающая боль за грудиной или в области сердца, которая может отдавать во внутреннюю часть левой руки, в плечо, шею. Такие боли провоцируют физические нагрузки или стресс, они длятся около 10–15 мин. и проходят после прекращения физической нагрузки. Более длительная боль с повышенным потоотделением, одышкой и общей слабостью могут указывать на развитие инфаркта миокарда. Тогда нужно незамедлительно вызывать скорую помощь», – поведала О. Добилене, добавив, что по достижении определённого возраста проверяться нужно регулярно.
Программа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для мужчин и женщин в возрасте от 40 до 60 лет помогает установить людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, для которых это становится стимулом к изменению образа жизни, а в случае выявления проблем со здоровьем им может быть назначено и медикаментозное лечение: «Профилактические проверки необходимы людям с неблагоприятной генетической предрасположенностью – если среди родственников первой степени родства были женщины моложе 65 лет и мужчины моложе 55 лет, страдавшие ишемической болезнью сердца, перенёсшие инфаркт миокарда, если в семье бывали случаи внезапной смерти».
Спасают инновационные технологии
По словам О. Добилене, в наши дни важную роль в диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний играют инновационные технологии. Смарт-часы, смартфоны, приборы регистрации электрокардиограммы помогают оценить параметры сердечно-сосудистой системы – частоту пульса, нарушения сердечного ритма, кровяное давление, насыщение крови кислородом.
«Пациенты могут следить за частотой своего пульса во время тренировок или другой физической деятельности, идентифицировать нарушения сердечного ритма, советуясь с врачом, контролировать кровяное давление. Возможно, в будущем мы сможем так же наблюдать и за параметрами крови, которые сигнализируют о сердечной недостаточности, риске развития инфаркта миокарда», – говорит профессор.
Пенсионер Витас из Жямайтии рассказал о том, как подружился со смарт-технологиями: «Внуки подарили мне смарт-часы, чтобы я мог следить за своим кровяным давлением. Поначалу я думал, что это деньги на ветер, пока не привык всё время носить часы с собой».
Как признаётся Витас, у него уже давно были проблемы с давлением, поэтому врачи велели ему чаще измерять давление и записывать показатели. И вот теперь часы помогают решать эту задачу – всё стало легче и проще.
Заказ № 1857687
 |
