Без алкоголя и в одиночестве
- Среда апреля 17th, 2024 18:43
Сегодня: состояние П. Дурова оценивается в 11,5 млрд долларов США – он занимает 171-е место в мировом рейтинге супербогачей планеты. Фото из соцсетей
Пользователи Сети живо обсуждают фото известного программиста Павла Дурова. Приговор большинства: фотошоп! Разве можно так молодо и круто выглядеть в 39 лет? Как говорит сам миллиардер, это результат строгих правил.
В 36-й день рождения Павел рассказал, как ему удается выглядеть моложе своего возраста и поделился советами – эти правила он соблюдает более 10 лет.
А в 37 лет миллиардер составил список недооцененных и переоцененных вещей в жизни. Недооцененные: сон, природа, одиночество.
Тем временем переоцененные: большие города, рестораны, жаркая погода, мода, недвижимость, социальные сети, советы знаменитостей. 20 лет назад П. Дуров отказался от мяса, фастфуда, кофеина, алкоголя. В 2018 году исключил из рациона молочные продукты, яйца, фруктозу, хлеб и прочие мучные изделия.
Сегодня он является сиганом – это веганы, потребляющие исключительно растительную пищу, рыбу и морепродукты.
Российский создатель популярной социальной сети ВКонтакте продал ее в 2014 году. В 2013 году он создал мессенджер «Telegram», а в 2017-м перевел штаб-квартиру компании в Дубай.
Инвесторы оценивают «Telegram» более чем в 30 млрд долларов. Но продавать ее П. Дуров пока не планирует.
По российским понятиям П. Дуров – странный миллиардер. Не имеет дворцов, вилл, поместий, виноградников, личных самолетов, яхт и прочих атрибутов. И гордится этим.
Он шифрует свою личную жизнь. Живет один. Вроде бы есть сын и дочь от бывшей жены. Периодически ходят слухи о его романах с моделями.
Правила от миллиардера
1. Избегайте алкоголя. Могут быть редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие зависимость) делает людей менее здоровыми и визуально стареющими.
2. Много спите. Сон – это время, когда ваше тело восстанавливается. Взаймы не одолжишь: недосып в течение недели не компенсируешь пересыпом в выходные.
3. Не переедайте. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и коррелирует с десятками заболеваний. Обычно я ем два раза в день или один раз в день, не перекусывая. Есть 3+ раза в день – это просто привычка. Плохая.
4. Упражнения. Умеренные, но регулярные физические упражнения помогают людям выглядеть здоровее и жить дольше. Лично я мало занимаюсь кардиотренировками (предпочитаю гулять/ездить на велосипеде/плавать на открытом воздухе). В силовых тренировках предпочитаю умеренные веса.
5. Ограничьте стресс.
6. Не ешьте мясо. Можно есть морепродукты и рыбу, выловленную в дикой природе. Но большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, избегают красного мяса, выращенного на фермах. Я подозреваю, что нездоровая природа такого мяса связана с тем, как выращивают и убивают скот (гормоны роста, антибиотики, корм и т. д.).
7. Живите один. Удивительно, но все молодые на вид мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от режима сна/питания/поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, независимы и в личной жизни.
