Выбор: в первую очередь следует выяснить, что поможет в каждом конкретном случае –холодотерапия или теплотерапия.
- Понедельник января 16th, 2023 18:03
Ассоциативная фото freepik.com
Как правильно лечить ушибы?
В последние дни многие люди оказались в приёмном отделении больниц из-за травм, полученных при падении в гололёд. Не каждое такое падение заканчивается серьёзной травмой, однако нередко можно получить болезненные ушибы. Фармацевт Йовита Алякнене делится советами, как в домашних условиях правильно лечить ушибы, и рассказывает, когда следует применять охлаждающие, а когда согревающие средства.
Согревать или охлаждать?
Холодо- и теплотерапия часто используются как средства для лечения растяжения, боли, отёков и прочих травм. По словам фармацевта Й. Алякнене, правильно подобранный метод – холод или тепло – помогает уменьшить боль, контролировать отёк, снять мышечное напряжение, а также способствует заживлению травмированных тканей.
«Тем не менее, получив травму, необходимо сначала удостовериться, какой метод вам подходит, так как неправильный выбор иногда может ухудшить состояние, замедлить процесс заживления травмированной части тела. Например, теплотерапия может усилить воспалительные процессы, а холодотерапия усилит напряжение в ноющих мышцах», – подчеркнула Й. Алякнене.
В первые 48 часов
По словам фармацевта, холодотерапия способствует смягчению боли и снятию отёков, особенно, если место ушиба опухает или начинается воспаление.
«Охлаждение приводит к сужению кровеносных сосудов и замедлению кровотока. Это очень важно, так как температура охлаждаемой части тела падает, влияя на нервные окончания и смягчая болевые ощущения.
Такая холодотерапия наиболее действенна в первые 48 часов после получения травмы. Место ушиба следует охлаждать короткими интервалами в течение всего дня – от двух до пяти минут. Этой процедуре следует уделить не более 10–15 минут в день», – советует Й. Алякнене.
Если вы получили травму, а у вас дома нет охлаждающей мази, фармацевт рекомендует использовать подручные средства. Например, лёд для напитков, холодные мокрые полотенца или замороженные продукты. Но перед тем, как приложить замороженные средства к месту ушиба, их нужно завернуть в ткань, чтобы дополнительно не травмировать кожный покров и нервы.
Регулярное применение
Теплотерапия применяется для смягчения боли в мышцах и суставах, снятия мышечного напряжения и спазмов.
«Во время теплотерапии кровеносные сосуды расширяются, активизируется кровоток и обмен веществ, благодаря этому ушибленная часть тела начинает быстрее восстанавливаться. Многие полагают, что боль в спине, как и мышечные боли, можно снять, воспользовавшись согревающей мазью один раз. Однако на самом деле согревающие средства следует применять регулярно. Например, три раза в день по 10–15 минут. Также не забудьте, что прекрасной теплотерапией для расслабления мышц может стать и обычная тёплая ванна», – напоминает фармацевт.
По словам специалиста, для теплотерапии подходят согревающие мази или пластыри, но может пригодиться и простая резиновая грелка с тёплой водой.
Когда обращаться к медикам?
Если вы будете старательно выполнять дома процедуры холодо- или теплотерапии, то уже через три-пять дней распрощаетесь с болью. Однако фармацевт предупреждает, что если в первые 48 часов вы не почувствовали ни малейшего облегчения, а ваше состояние продолжает ухудшаться, тогда необходимо обратиться к врачу.
«Несмотря на то, что холодо- и теплотерапия используется повсеместно, у каждой из этих процедур есть свои противопоказания. Например, холодотерапии следует избегать людям с повышенной чувствительностью к холоду. Теплотерапия не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями кровеносных сосудов, глубоким тромбозом вен», – подчеркнула фармацевт.
