Психолог: В. Барткуте-Вишняускене советует не рассчитывать на то, что всё будет идеально, и помнить – после рождения ребёнка будут и хорошие, и плохие дни. Фото Моники Пожярските

Рождение ребёнка чаще всего люди связывают с большой радостью, с началом новой удивительной жизни и поздравлениями близких. Но что делать, если новый член семьи не радует мать или отца, а вызывает лишь негативные мысли и чувства? Психолог, практик когнитивно-поведенческой терапии Виктория Барткуте-Вишняускене советует понаблюдать за собой – если резкая смена настроения и плохое самочувствие длятся больше, чем 4–6 недель, это сигнализирует о послеродовой депрессии.

По словам В. Барткуте-Вишняускене, послеродовую депрессию часто путают с материнской меланхолией.

«Около 80,8 проц. женщин после родов испытывают материнскую меланхолию, вызванную гормональными изменениями и переменами в жизни. Для такого состояния характерны подавленность, ощущение небезопасности, страх, другие негативные эмоции, однако это длится недолго и проявляется не так сильно, как в случае пос-леродовой депрессии», – поясняет психолог.

Как правило, материнская меланхолия продолжается около двух недель, пока не нормализуется гормональный фон и женщина не восстановится физически и эмоционально, привыкнет к своим новым обязанностям и почувствует себя уверенно.

Не только у женщин

По словам специалиста, послеродовой депрессии характерны резкие колебания эмоций, которые могут повлиять на способность женщины позаботиться о себе и своём ребёнке.

У 19,2 проц. женщин диагностируется послеродовая депрессия, которая проявляется в течение четырёх недель после родов, но может не отступать и дольше – в течение полугода и даже целый год.

«Если через 4–6 недель после родов женщина остаётся апатичной, отторгает партнёра, пребывает в депрессивном настроении, выглядит подавленной, часто плачет, не испытывает никаких чувств к ребёнку, либо, напротив, проявляет крайнее неприятие, злость, отчаяние, бессилие, не может сосредоточиться, переживает длительное беспокойство, чувство вины, стыда, страха, слишком мало или слишком много ест – это могут быть симптомы послеродовой депрессии».

Как подчёркивает специалист, депрессия после рождения ребёнка может проявляться и у мужчин: «Хотя это кажется странным – ведь огромная физическая и эмоциональная нагрузка во время родов ложится на женщину, а не на мужчину. Но партнёр, который находится рядом, тоже сталкивается с кардинальными переменами в жизни, неизвестностью, страхом, чувством ответственности – ведь он является главой семьи и должен обо всех заботиться».

Важно понять – идеальных родителей не бывает

В наше время многие склонны к перфекционизму – они хотят быть идеальными родителями, партнёрами и всё делать правильно. Однако нередко рождение первенца разбивает всю эту идиллию в семье – родители сталкиваются с реальностью и оказываются перед лицом эмоциональных и психологических испытаний.

«Часто родители первенца задаются вопросом: действительно ли я всё делаю правильно? Хорошая ли я мать? Хороший ли я отец? Я точно не наврежу своему ребёнку? Что ещё я могу сделать, чтобы всё было идеально? – рассказывает психолог В. Барткуте-Вишняускене. – Однако важно понимать, что идеальных родителей не бывает. Когда в семье появляется младенец, бывают и хорошие, и плохие дни и ночи. Если это понимать, можно адекватно оценивать трудности, стараться реагировать на всё с позиций холодного рассудка и постепенно привыкать к переменам в жизни».

За помощью – уже через две недели

Как отмечает психолог, каждый из родителей должен не упускать из вида эмоции и самочувствие – как свои, так и партнёра.

«Если апатия длится уже две недели, следует не медлить и обращаться за помощью к специалистам по надзору за психическим здоровьем, которые помогут выявить причины такого состояния, посоветуют, что делать, а если нужно – назначат медикаментозное лечение, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение», – продолжает психолог.

Компетентный специалист уже во время первых консультаций определит, может ли пациент помочь себе сам, без медикаментов, или же его нервная система и гормоны вызвали настолько сильный дисбаланс организма, что человек уже не в силах владеть своими мыслями и эмоциями, принимать решения и заботиться о ребёнке.

«Как показывает мой опыт, зачастую медикаментозное лечение не требуется. Главное – приятие себя и своих мыслей. Не нужно испытывать чувство вины или стыда по той причине, что вы не чувствуете себя счастливыми после появления нового члена семьи. Это не значит, что вы плохие родители. Просто вам нужно время, чтобы принять новые жизненные обстоятельства», – подчёркивает В. Барткуте-Вишняускене.

Как помочь себе и близкому человеку?

Если послеродовую депрессию не лечить, это может обернуться серьёзной опасностью и для родителей, и для малыша, поэтому нужно знать несколько правил, которые помогут справиться с этим состоянием.

Следует больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, наладить сбалансированное питание, отказаться от кофеина, избегать других раздражителей, чаще общаться с близкими, ложиться спать одновременно с малышом, чтобы отдохнуть.

Окружающие не должны проявлять равнодушие – нужно поинтересоваться, не нуждаются ли молодые родители в помощи, в общении, в отдыхе от ухода за ребёнком.

«Может быть, родители хотят поужинать где-то вдвоём или просто выспаться, поэтому будет прекрасно, если вы предоставите им такую возможность и хотя бы на несколько часов возьмёте заботу о малыше на себя. Не менее важно понимать и желание родителей остаться с семьёй наедине, поэтому следует предложить свою помощь, но дать родителям возможность принять её или отказаться», – советует психолог.

Более подробную информацию о послеродовой депрессии, её симптомах и возможностях получить профессиональную помощь можно найти на сайте www.pagalbasau.lt.

Заказ № 1857674

авторизуйтесь

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии