С приближением сентября волнение испытывают и родители, и дети: советы психолога, как успокоиться
- Понедельник Август 22nd, 2022 15:41
С приближением сентября волнение испытывают и родители, и дети: советы психолога, как успокоиться. Фото Э.Чичюркайте/BNS
Первое сентября – день, который может вызвать и вызывает сильный стресс у детей и их родителей. Как заметить, что дети, которые не всегда знают, как рассказать о своих чувствах, испытывают волнение ? Психолог Йолита Стипинене говорит, что детскую тревогу могут выдать небольшие боли, возникающие словно из ниоткуда, или бессонница, сообщает LNK.
«Волнуются и сами родители. На своих консультациях и практике я сталкиваюсь с тем, что родители приводят детей, которые тревожатся, испытывают трудности в обучении. Сами родители тоже чувствуют затруднения и переживают за то, как справятся их дети», – рассказала психолог.
Школа – эмоционально сложное место для детей, ведь там нужно не только демонстрировать хорошие результаты в учебе, но и научиться общению в группе, а иногда и подвергнуться издевательствам.
«В школе приходится сталкиваться с успехами и неудачами. Некоторым детям удается легче учиться, другим труднее, они также испытывают трудности в общении. Нередки случаи издевательств и насилия. Самое сложное в том, что дети не уверены в себе, и это во многом связано с тем, как мы, родители, относимся к своим детям. Потому что они приходят в школу уже с нехваткой инициативы и мотивации. Они думают, что не оправдают ожиданий этих взрослых», – пояснила Й.Стипинене.
Родители играют значимую роль в жизни учащихся, когда речь идет о проблемах уверенности в себе.
«В любом случае, для них естественно испытывать тревогу и стресс. Даже взрослые испытывают стресс и напряжение, когда возвращаются на работу после отпуска. Это естественное состояние. С другой стороны, некоторым детям приспособиться сложнее. Особенно тем, кто не уверен в себе. Они уже наперед знают, что у них сразу что-то не получится. У них больше страхов, у них нет тыла. На этом этапе очень важны родители – быть стеной за спиной детей, обеспечивать противовес и верить в них», – подчеркнула Й.Стипинене.
Тревога, волнение и стресс влияют на физическое здоровье человека.
«Наверное, есть существенные признаки. Очень часто родители приводят детей, когда уже октябрь и дети уже месяц как ходят в школу. Основными симптомами являются боли в животе, головные боли, часто ребенок просыпается утром и начинает плакать, потому что не хочет идти в школу. Он жалуется, что боится или что съел что-то не то – он не обязательно это скажет, но родители должны понимать и искать причины того, что происходит с ребенком», – сказала Й.Стипинене.
Родители должны излучать позитив и хорошие эмоции, рассказывая о школе, ведь малейшее беспокойство передается ребенку.
«Позитивный настрой самих родителей очень важен. Очень важно, чтобы мы сами через тон голоса или язык тела не выдавали нашу тревогу, которая все еще бессознательно передается нашим детям. Ребенок в нас должен видеть и чувствовать, что мы в него верим. Мы должны говорить о школе позитивно, рассказывать о своем опыте, пойти с ним на прогулку по самой безопасной дороге в школу. Нужно немного отвернуться от собственных потребностей и больше внимания уделять ребенку. Для особо чувствительных и тревожных детей очень важно постепенно переходить к режиму дня, который был бы ближе к учебному году», – пояснила Й.Стипинене.
Качественный сон чрезвычайно важен для каждого человека, при его нарушении мы становимся раздражительными и злыми.
«Пользование телефоном и компьютером также должно быть ограничено. Я вижу проблему в том, что детям оставляют телефон даже тогда, когда они ложатся спать. В последнее время замечаю, что есть проблема с недосыпанием, что также повышает раздражительность детей, когда им становится еще труднее вытерпеть в школе. Родителям очень важно знать, что они несут ответственность за безопасность и душевное спокойствие ребенка, что укрепляет уверенность ребенка в себе. Для него важно, чтобы он мог чувствовать себя лучше в самой школе», – пояснила психолог.
Распространенной проблемой является то, что взрослые требуют и ожидают от учеников слишком многого, что вызывает у них стресс и затрудняет обучение.
«Сейчас я консультирую одну девочку-подростка, которая пойдет в 11-й класс. Она уже напугана и жалуется на большую учебную нагрузку и возлагает на себя очень большие надежды, потому что испытывает большие ожидания и от взрослых. Не хочет разочаровать родителей, учителей. Вот в этом, наверное, главная сложность. Родители должны донести до подростков сообщение о том, что они верят в них, принимают их такими, какие они есть. Конечно, на счет телефона с подростком уже не будем бороться, это было бы очень глупо, но очень важно разговаривать и видеть его, а не отворачиваться от него. Может быть, самим начать этот разговор о предстоящем учебном году. Родителям нужно вести себя максимально просто и показывать заботу, не показывая беспокойства», – посоветовала Й.Стипинене.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.