Фиаско на экзамене: как успокоить ребенка
- Четверг марта 28th, 2024 14:36
Фиаско на экзамене: как успокоить ребенка. Фото Freepik.com
Экзамены становятся большим испытанием как для учащихся, так и для их родителей. По мнению психолога, искреннее беспокойство родителей иногда может вызвать еще больший стресс. Психолог Юрате Балтушкене посоветовала, как успокоить и подбодрить абитуриентов и что делать, если результаты экзамена не такие, как ожидалось.
– Следует посчитать время, сколько недель осталось до экзаменов. Абитуриентам следует изменить свой распорядок дня. Обязательно нужно запланировать время для отдыха. Очень важно не только учиться, но и отдыхать, хорошо питаться.
– Что делать родителям, которые переживают за своих детей?
– Надо понимать, что если они переживают, то и дети будут переживать. Родителям следует немного отстраниться, больше наблюдать за своими детьми, не торопиться с советами, спрашивать самих детей, в какой помощи они нуждаются. Следует не лезть в их пространство, а просто наблюдать за знаками. Думать, полезно ли то, что я делаю, мне или моему ребенку. Это поможет получить ответ.
– Не стоит ли родителям попытаться изменить мышление ребенка? Объяснить, что это только одна из ступеней. Может ли это улучшить ситуацию?
– Действительно может. И это очень нужно. Большинство двенадцатиклассников в течение всего года убеждали, что это жизненное событие, что экзамены – очень важное дело для будущего. Конечно, два месяца – слишком короткий срок, чтобы изменить свое мышление, но постараться надо. Очень важно сказать, что родители любят и гордятся ребенком, понимают, какой путь он прошел.
– Что делать родителям перед экзаменами? Как поощрять детей?
– Нужно перестать говорить ребенку, чтобы он еще поучился. Большинство двенадцатиклассников действительно ответственные, они достаточно сформировавшиеся личности, знают, что им нужно поучиться. И это высказывание может заставить их волноваться, снова переживать из-за результатов. Лучше сократить количество домашних обязанностей, это поможет гораздо больше, чем напоминания об учебе.
– Какие успокаивающие техники можно усовершенствовать перед экзаменом?
– Я думаю, что многие двенадцатиклассники уже открыли для себя эти техники. Самое главное – глубоко дышать. Вдохи и выдохи очень важны в нашей жизни. Стараться сконцентрироваться. Гораздо важнее выспаться, а не прочитать абзац в книге. Нужно с кем-то говорить об этом, выразить свои чувства. Выражение чувств снижает напряжение в теле.
– Какие слова поддержки должны сказать родители, прежде чем провожать ребенка на экзамен?
– Я очень горжусь тобой и буду ждать тебя потом.
– Как реагировать, если не удалось сдать экзамен?
– Это не конец света. Вам просто нужно успокоить ребенка, дать ему отдохнуть и попытаться составить другой план.
– Глава Национального агентства по образованию посоветовал двенадцатиклассникам: на экзамен нужно идти так, словно этот день последний в вашей жизни. Как вы это оцениваете?
– Я думаю, что жизнь действительно продолжается и после экзаменов.
