Как защитить сердце в жару?
- Четверг Август 25th, 2022 13:34
Как защитить сердце в жару? Ассоциативное фото freepik.com
Когда столбик термометра подскакивает вверх, чуть ли не первыми влияние жары ощущают люди, страдающие различными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие из них замечают, что с наступлением жары становится не только труднее выполнять повседневные дела, но и начинает нарушаться сердечный ритм.
Пожилые люди, а также люди с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями часто жалуются на то, что во время жары у них сбивается ритм сердца. По словам врача-кардиолога Руты Рогальскене, нарушения сердечного ритма могут быть вызваны многими причинами, одна из которых особенно характерна летом – потеря жидкости.
«В жаркие летние дни организм естественным образом защищает себя – избавляется от перегрева и избыточного тепла с помощью потоотделения. Когда мы обильно потеем, мы теряем не только жидкость, но и важные для организма микроэлементы, особенно калий, большая часть которого выводится именно с потом. При значительном снижении калия в организме о его дефиците сигнализирует нарушенный сердечный ритм, начинает появляться так называемая аритмия. При этом ощущается повышенная утомляемость и общая слабость», – говорит врач.
Она обращает внимание, что потеря жидкости опасна еще и тем, что по мере сгущения крови возрастает риск образования тромбов, кровяных сгустков, которые являются одной из основных причин инфаркта и инсульта. Обезвоживание также опасно для тех, кто принимает мочегонные лекарства.
По словам врача, в жаркие летние дни важно обеспечить достаточное количество потребляемой жидкости, особенно детям и пожилым людям, которые от природы меньше испытывают жажду и часто потребляют слишком мало жидкости. Р.Рогальскене отмечает, что в жару лучше пить простую или негазированную минеральную воду, а также избегать кофеина и напитков с высоким содержанием сахара, которые обладают обратными свойствами выведения жидкости.
Кардиолог призывает людей пожилого возраста более тщательно оценивать запланированные работы в саду и огороде, при повышении температуры воздуха правильно рассчитывать физические нагрузки.
«В целом физическая активность очень полезна для всех, в том числе и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Научные исследования показывают, что регулярная физическая активность не только положительно влияет на физическое состояние и эмоциональное самочувствие больных, но и снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако чрезвычайно жаркие дни должны быть исключением из правил – чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся перегреванием и потерей жидкости, могут привести к крайне тяжелым последствиям», – предупреждает Р.Рогальскене.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.