Хотите иметь красивую улыбку? Придётся хорошенько потрудиться
- Вторник Ноябрь 19th, 2024 11:26
Условие: чтобы предотвратить образование налёта, зубы нужно чистить два раза в сутки мягкой щёткой с небольшим количеством зубной пасты. Фото freepik.com
Иметь белоснежную улыбку хотят все, однако это требует усилий. Домашние процедуры отбеливания зубов, неправильная гигиена полости рта и несоответствующие средства гигиены зачастую вредят зубной эмали, повышая чувствительность зубов и вызывая другие проблемы.
Самые частые ошибки
По словам фармацевта Греты Шимке, большой вред зубам наносит пища с высоким содержанием сахара, сладкие напитки. Губительно сказывается и плохая гигиена полости рта, неправильная чистка зубов, нерегулярные визиты к гигиенисту, самостоятельное отбеливание зубов.
Г. Шимке акцентирует: самостоятельное отбеливание зубов даёт минимальный результат, зато наносит большой урон зубам, не только повреждая эмаль, но и нарушая структуру зубов.
«Непрофессиональное отбеливание зубов в домашних условиях приносит больше вреда, чем можно предположить. В Интернете можно встретить много мифов о том, будто зубы можно отбелить при помощи соды, активированного угля, перекиси водорода, лимона. Увы, при этом стирается слой эмали, нарушается структура зубов – они становятся чувствительными, ослабевает их защитная функция, оберегающая зубы от внешних факторов – воздействия пищи, напитков, а также от естественного износа», – подчёркивает аптекарь.
Зубной камень
По словам Г. Шимке, здоровые зубы сохраняют естественную белизну и реже портятся. Поэтому важно ежедневно тщательно чистить зубы, дёсны и язык, не забывать о зубной нити.
«У нас в полости рта живут сотни самых разных бактерий, и их колонии на поверхности зубов вместе с остатками пищи и слюной формируют зубной налёт. Бактерии выделяют кислоты, растворяющие зубную эмаль. Со временем зубной налёт затвердевает, образуя камни, а это одна из основных причин неприятного запаха изо рта, кариеса, гингивита, периодонтита и т. д. Как следствие – меняется и естественный цвет зубов», – объясняет аптекарь.
Количество фтора
Важно и содержание фтора в зубной пасте. Фтор нейтрализует выделяемую бактериями кислоту, укрепляет зубы, предотвращает кариес.
Малышам до двух лет рекомендуется зубная паста с содержанием фтора не более 1000 ppm, детям до шести лет требуется такое же содержание фтора, но количество зубной пасты во время чистки зубов должно быть больше. Детям старше шести лет подойдёт зубная паста с содержанием фтора 1450 ppm. Тем, кто не может использовать фторсодержащие продукты, следует искать в составе пасты стабилизированный кристаллизованный и/или нестабилизированный фосфат кальция, полифосфатные системы, аргинин, ксилит, наногидроксиапатит. Эти вещества укрепляют эмаль и мешают образованию зубного налёта.
Значимые показатели
Есть несколько показателей, на которые нужно обратить внимание, выбирая зубную пасту. Один из них – абразивность.
«Этот показатель обозначается как RDA. Чем выше RDA, тем лучше паста удаляет зубной налёт, но при этом и больше вредит эмали, – говорит Г. Шимке. – Зубные пасты с низким абразивом, не выше 70 RDA, безопасны. Губительная для зубов грань – 150 RDA».
Ещё один важный показатель – рН. Рекомендуются зубные пасты с рН от 7 до 10, пасты с более низким рН могут вредить зубной эмали.
«Немаловажно и содержание хлорида цинка – он помогает бороться с неприятным запахом изо рта. Стимулировать защитные функции зубов и уменьшить воспаление помогут растительные экстракты – алоэ, масло чайного дерева и т. п. Популярный ингредиент – ментол, он дезинфицирует и дарит ощущение свежести», – перечисляет специалист.
Промежуточное средство
Ещё одно средство гигиены – жидкость для полоскания рта. Но, как говорит Г. Шимке, полоскать рот сразу после чистки зубов нецелесообразно. Это промежуточное средство между приёмами пищи – например, можно прополоскать рот после чашечки кофе. В составе жидкости тоже должны быть полезные вещества – фтор, ксилит, алоэ, эвкалипт, растительные масла.
Важно, чтобы в составе жидкости для полоскания не было алкоголя, так как он сушит и раздражает слизистую, снижает общий рН полости рта.
Г. Шимке рекомендует чистить зубы два раза в сутки мягкой щёткой с небольшим количеством пасты. Важно использовать и монопучковую щётку (щётку для одного зуба) – для очистки труднодоступных мест.
«Для ухода за зубами следует использовать зубную нить, межзубный ёршик или ирригатор, которые помогают очистить межзубные промежутки. Средство для очистки языка тоже позволяет удалить налёт и скопившиеся бактерии. После чистки зубов лучше в течение получаса ничего не есть не пить и не полоскать рот. Жидкость для полоскания можно использовать позднее, после чая или кофе. Полоскать рот рекомендуется примерно 30–60 секунд», – советует специалист.
Яблоки чистят зубы? Это лишь миф
Бытует мнение, что осенью зубную щётку и пасту могут заменить яблоки.
«Для чистки зубов нужна щётка, т. к. только она помогает добраться до всех поверхностей. Когда мы едим яблоки, их текстура удаляет мягкие отложения с жевательных поверхностей, но в других местах яблоки, как и любая пища, оседают в виде отложений. Если вы съели яблоко и отправились спать, не почистив зубы, это очень плохо», – говорит гигиенист полости рта Милда Дабульскене.
В яблоках содержится много сахара и натуральных фруктовых кислот. Сахар питает не только хорошие, но и плохие бактерии, которые выделяют кислоту, губительную для зубной эмали. В результате развивается кариес и признаки эрозии. Съев яблоко или что-то кислое, не стоит сразу спешить чистить зубы. Кислые продукты временно размягчают эмаль, и она сильнее страдает под воздействием зубной щётки, поэтому чистить зубы лучше не раньше, чем через час.
«Яблоки лучше любых сладостей, но нельзя сказать, что они полезны для зубов. Я бы не рекомендовала яблоки как средство укрепления зубов, это скорее хорошая альтернатива десерту», – констатировала специалист.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.