Серьёзная психологическая проблема: признаки и стадии выгорания. Фото Freepik.com

Синдром выгорания – это психологическое расстройство, которое влияет на настроение человека и заставляет его отстраняться от социальной жизни. Это может проявляться в различных сферах жизни. Наиболее распространенными являются синдром профессионального выгорания и синдром материнского выгорания. Симптомы синдрома выгорания обычно одинаковы у всех людей.

Что вызывает синдром выгорания?

Синдром выгорания чаще всего возникает у людей, чья работа связана со стрессом и большим напряжением. Человек, у которого плохое настроение на работе, может быть приятным вне работы, но негативные эмоции, которые он испытывает, влияют на всю его жизнь. Риск развития синдрома выгорания выше у тех, кому приходится принимать важные решения и брать на себя ответственность, кто перегружен необходимостью повышать уровень своей работы, кто много делает и старается везде успеть. Личные факторы также могут стать причиной синдрома выгорания.

Симптомы выгорания

Первый симптом и признак, который можно заметить, – это истощение. Обессиленный человек будет чувствовать себя физически и эмоционально истощенным. Физические симптомы могут включать изменения в режиме сна и питания, боли в животе, головные боли, проблемы со сном и нерегулярные изменения аппетита.

Перегруженные работой люди могут мечтать об отпуске и побеге. Симптомы синдрома эмоционального выгорания также могут включать чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и пищи для подавления эмоций.

Люди, страдающие выгоранием, могут быть неспособны сохранять самообладание при общении с друзьями и членами семьи и могут легко впадать в гнев. Им трудно справляться с вызывающими стресс факторами в повседневной жизни. Особенно в ситуациях, когда все идет не по плану.

Синдром выгорания также может стать причиной таких проблем со здоровьем, как тревожность и депрессия. Другие симптомы включают забывчивость, пессимизм, чувство никчемности, усталость и проблемы с пищеварением.

Фото Freepik.com

Типы выгорания

Эмоциональное выгорание: Если вы испытываете эмоциональное выгорание, даже когда вы не работаете (утром, перед началом работы), вы можете заметить, что чувствуете себя истощенным. В обычное время, когда человек перегружен работой, он может с удовольствием провести время с друзьями и семьей или отправиться в короткий отпуск, но люди, испытывающие эмоциональное выгорание, не могут добиться той же эффективности от этих занятий. Это может вызвать такие симптомы, как раздражительность и подавленное настроение. Может возникнуть чувство пустоты. Выгорание, вызванное эмоциональным истощением, также может привести к нарушениям сна.

Деперсонализация: Люди, которые чувствуют себя выгоревшими, проявляют меньше эмоций и становятся более холодными при взаимодействии с другими людьми (пациентами, клиентами, друзьями и др.). Проведение свободного времени и поддержание социальных связей становятся бессмысленными, человек теряет самооценку, могут пострадать его работа и дружеские отношения. Люди, страдающие выгоранием, испытывают чувство вины из-за своих негативных мыслей. Отчуждение или отстраненность от себя (деперсонализация) также является одним из заметных изменений настроения.

Низкая производительность и чувство неадекватности: Производительность труда снижается. Когда люди, переживающие выгорание, осознают это, они опасаются, что не смогут выполнять свои повседневные и профессиональные обязанности. Человек, который боится неудачи, обычно пытается компенсировать это, работая больше, чем необходимо, или пытается повысить свою производительность, употребляя наркотики, алкоголь и лекарства.

Стадии выгорания

Синдром выгорания состоит из четырех стадий.

Первая стадия: Ее также называют идеалистической стадией. На первой стадии человек берет на себя слишком много ответственности, и выполнение обязанностей может истощить его как психологически, так и физически. На этой стадии люди настроены очень оптимистично и прилагают много усилий для выполнения своих обязанностей. Однако на этой стадии человек начинает чувствовать упадок сил и усталость. Эти симптомы указывают на начало второй стадии.

Вторая стадия: На этой стадии человек не удовлетворен результатами своих действий. Действия, на которые он тратит много усилий и времени, не соответствуют его ожиданиям. На этой стадии синдрома люди могут впасть в эмоциональную депрессию. Затем начинается третья стадия.

Третья стадия: Человек на третьей стадии синдрома полагает, что негативные ситуации, пережитые на других стадиях, будут продолжаться вечно, и не может избавиться от чувств несчастья, безнадежности и истощения, накопившихся к тому времени. Закрытые люди на этой стадии испытывают очень сильно безнадежность и стараются дистанцироваться от всего. Из-за возрастающей эмоциональной нагрузки у человека начинают проявляться такие симптомы, как истерические приступы, проблемы с гневом, невнимательность и нарушения сна.

Четвертая стадия: Последняя стадия – стадия апатии. Замечено, что человек на конечной стадии не реагирует на события окружающей среды. Человек, потерявший веру в прошлые события, не питает надежд на будущее. На этом этапе человек испытывает проблемы в трудовой жизни и социальных отношениях. Он думает, что все плохо и никогда не будет лучше. Человек, которому трудно справляться с событиями, может испытывать трудности в выполнении своих обязанностей, оставаться пассивным в своей трудовой жизни и даже уволиться.

авторизуйтесь

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии