Подростки в виртуальном пространстве – и трудности, и польза
- Понедельник Февраль 24th, 2025 18:16
Если подросток испытывает нехватку близких связей со взрослыми и сверстниками, и нет людей, которые могли бы помочь ему раскрыть свои ценности, важную роль могут сыграть социальные сети. Фото freepik.com
Приходилось слышать от родителей, что современным подросткам приходится сложнее, потому что у них две жизни – реальная и виртуальная. В каждой из них необходима адаптация, возникают конфликты, издевательства. Даже приходится создавать свою собственную двойную личность – в реальности ты один, а в виртуальном мире – другой.
Дуализм жизни
Детский и подростковый медицинский психолог и кандидат психотерапевт Дангуоле Швядавичене отмечает, что в жизни современных подростков существует определенный дуализм, поскольку они живут как в реальном мире, так и в виртуальном пространстве. Усложняет ли это им жизнь?
Психолог напоминает нам, что раньше все общение происходило лично или посредством писем, было более постепенным и медленным. Позже появились телефоны, и тогда же заговорили о возможности совершать телефонные звонки.
В наши дни общение стало быстрым и обильным. Даже само соглашение о встрече часто затягивается, поскольку люди общаются как устно, так и посредством текстовых сообщений до встречи, а также по прибытии на место встречи: «А ты где, я уже здесь...». Общение сильно изменилось, но для современных подростков это естественно, поскольку они выросли в таком мире.
«Трудно измерить, стала ли жизнь современных подростков сложнее, потому что раньше виртуального пространства просто не существовало, и подростки сталкивались с трудностями, которые существовали в то время. Настоящее немыслимо без виртуального пространства, которое одновременно создает трудности и приносит пользу», – говорит психолог.
Дангуоле Швядавичене. Фото из личного архива
Может усложнить подростковый возраст
По мнению Д. Швядавичене, виртуальное пространство призвано нас стимулировать и обеспечивать быстрое удовлетворение (дофамин), поэтому подросткам сложнее оценивать угрозы виртуального мира, легче вовлекаться в него, сложнее прогнозировать последствия для своего здоровья и критически оценивать имеющуюся информацию.
«В подростковом возрасте формируется идентичность, образ себя, и если у молодого человека в близком окружении нет людей, которые могли бы помочь ему раскрыть свой внутренний мир, ценности, принять свое меняющееся тело, то в этом случае важную роль могут сыграть социальные сети», – поясняет психолог.
Ничего страшного, если в «пузыре» социальных сетей видны реальные изображения, но, по словам психолога, лица, тела и реальные жизненные ситуации, которые там представлены, обычно приукрашены и нереалистичны, и это может действительно усложнить подростковый период, вызвать проблемы с самооценкой и эмоциональные трудности.
По мнению психолога, виртуальное пространство может стать прекрасным дополнением к отношениям в реальности, если подросток растет в среде, благоприятной для его развития. Однако если окружающая среда менее благоприятна, например, переутомленные родители, выгоревшие учителя, травля в школе и др., если у них есть какие-либо эмоциональные трудности или трудности с развитием, это может привести к большей вовлеченности в виртуальную жизнь.
«Кроме того, виртуальное пространство – идеальный «пожиратель» времени, и подросткам все, т. е. отдых, обязанности, социальные связи и поток новостей вместить в сутки сложно», – отмечает специалист.
Что делает отношения здоровыми?
Психолог подчеркивает, что социальные сети могут быть прекрасным пространством для общения и построения отношений, однако просмотр социальных сетей может иметь и негативные аспекты.
«То, что может вызывать положительные реакции или не вызывать их вообще у одного человека, может иметь негативные последствия для другого, влияя на его благополучие и эмоциональное состояние», – отмечает Д. Швядавичене.
Согласно научным исследованиям, эмоциональное здоровье подростков, чья идентичность уже сформирована, меньше подвержено влиянию социальных сетей, они способны более критично оценивать предоставляемую информацию, контролировать время, проводимое в социальных сетях, и более избирательно относятся к социальному «пузырю», за которым следят.
Напротив, подростки, чья идентичность еще не полностью сформирована, у которых отсутствуют близкие, тесные связи в непосредственном окружении как со взрослыми, так и со сверстниками, и которые также могут быть генетически более импульсивными, более подвержены эмоциональному влиянию социальных сетей.
«Это может затруднить поиск и поддержание дружеских отношений, может привести к усилению социальной тревожности, чувству изоляции и желанию избегать социальных ситуаций. Человек может быть более неуверенным в себе, обесценивать себя, испытывать чувство стыда и одиночества и постоянно сравнивать себя с другими», – перечисляет негативные последствия психолог.
Виртуальное пространство также влияет на критическое мышление подростков. По словам психолога, виртуальный мир на критическое мышление каждого подростка влияет индивидуально. Если с раннего возраста велись и продолжаются разговоры о безопасном пользовании Интернетом, о том, как искать информацию, как проверять источники информации и как отличать правду от лжи, то, скорее всего, никаких трудностей не возникнет, и подросток останется критичным, аналитическим и самостоятельным.
«В случаях, когда близкое окружение после выполнения домашнего задания не учит ребенка пользоваться источниками и анализировать их, когда ребенок не видит примеров правильного использования социальных сетей, и с ним не ведутся обсуждения, скорее всего, критическое мышление будет слабее, а подросток будет больше подвержен влиянию более убедительной информации», – говорит Д. Швядавичене.
Поэтому трудности часто возникают, когда ребенок с раннего возраста остается один в сети. Важен также пример взрослых, наблюдал ли и наблюдает ли ребенок взрослых в своем окружении, которые критически относятся к информации, найденной в Интернете, и имеют широкий кругозор.
Гендерные различия
По словам психолога, научные исследования показывают, что, хоть и небольшие, но различия между полами в виртуальной жизни существуют. Однако важно подчеркнуть, что это очень индивидуально.
Замечено, что девочки-подростки чаще используют социальные сети для поддержания близких отношений, обмена эмоциями и личным опытом, ища таким образом сочувствия и поддержки. Они более активны и в социальных сетях проводят больше времени.
«По статистике, девушки чаще сталкиваются с давлением по поводу внешности. Иногда это может привести к развитию расстройств пищевого поведения и депрессивных симптомов. Опросы показывают, что девушки чаще получают сообщения интимного характера, фотографии или просьбы прислать свои интимные фотографии», – говорит специалист, описывая негативное влияние.
По ее словам, мальчики-подростки больше используют виртуальное пространство для хобби и игр, а также чаще становятся наблюдателями в социальных сетях, но сами делятся содержанием менее охотно.
К негативным последствиям психолог относит вовлечение мальчиков в соревновательное поведение и погружение в компьютерные игры.
Как работают ограничения
Психолог напоминает, что ограничения уместны до подросткового возраста, а у подростка сама концепция ограничений уже вызывает сопротивление. С подростком необходимо разговаривать.
«Важно говорить с подростками о пользе и вреде виртуального пространства, рекомендуемом количестве времени, содержании и умении критически оценивать информацию. Во время обсуждений необходимо поощрять самоанализ («Я заметила, что сегодня, когда ты отвлекся от телефона, ты был раздраженный. Что-то в содержании вызвало у тебя раздражение?»), – советует Д. Швядавичене.
Необходимо советоваться с ребенком и привлекать его к поиску решений. Психолог советует во время разговора говорить не о том, что будет плохо, а о том, что будет лучше для него, если он будет меньше времени проводить за гаджетами.
Также целесообразно разработать систему мотивации. Например, вся семья принимает участие и отслеживает свое время у экранов, а в конце дня или недели вручается приз тому, кто провел меньше всего времени в виртуальном пространстве. Вам следует практиковать это около месяца. «При этом очень важно замечать даже минимальные усилия, хвалить их, не морализировать и быть терпеливым», – подчеркивает психолог.
По ее словам, подростку важно видеть близких, которые проводят время вне виртуального пространства, общаются друг с другом после возвращения с занятий и показывают на собственном примере, как можно проводить время по-другому.
«Если виртуальная жизнь подростка создает трудности в выполнении повседневных обязанностей и социальных отношений, если у него нарушается сон или аппетит, если у него повышенная утомляемость, если он испытывает изменения в поведении или эмоциональные трудности, важно обратиться за профессиональной помощью и не ждать, пока трудности станут хроническими», – призывает Д. Швядавичене.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.