Развенчанные мифы: раскрыт секрет долголетия. Фото Freepik.com

Помогут ли ледяные ванны или кремы, рекламируемые лидерами общественного мнения, стать сильнее и чувствовать себя лучше долгие годы? Спортивный тренер утверждает, что точно не помогут, а могут даже навредить.

Что делать, если вы хотите жить дольше и выглядеть лучше, более подробно прокомментировал спортивный тренер Андрюс Чяснаускас.

– Вы не стесняетесь смеяться над ситуациями в социальных сетях, некоторые даже могут сказать – высмеивать людей, которые выбирают различные процедуры для улучшения линий своего тела. Почему?

– Я думаю, что очень часто люди не понимают, с какой целью они выбирают, например, ледяную ванну. Если хочешь чувствовать себя лучше и после ледяной ванны чувствуешь себя лучше – все это нормально. Но научные исследования говорят, что из-за этого дольше жить не будешь. Вопрос в том, действительно ли нужна эта ледяная ванна, если это не помогает жить дольше?

Опять же – если из-за этого чувствуешь себя лучше и этого тебе достаточно – отлично. Есть много вещей, которые на самом деле продаются как продукты или услуги «долголетия». Люди ищут простые способы, далеко не дешевые, вместо того, чтобы выбирать то, что действительно эффективно и работает.

Стоп-кадр LNK

– Различные процедуры различными аппаратами – они действительно не помогают?

– Нет, конечно нельзя утверждать, что эти процедуры и услуги полностью неэффективны, но нужно понимать, насколько они эффективны. Как пример, если самый эффективный способ – это спать, правильно питаться, заниматься силовыми и кардиотренировками, а это составляет, наверное, 90 проц. результатов, которых мы хотим достичь – быть здоровыми, красивыми, жить долго.

А оставшиеся 10 проц. составляют такие вещи, как ледяные ванны, кремы, массажи и все остальное. Когда люди переворачивают все с ног на голову и сосредотачиваются на этих услугах, которые не являются основными, ищут способы достичь результата за более короткий срок, вбухивают в это кучу денег, а в итоге результата нет – они приходят ко мне.

– Оппоненты скажут, что вы немного потешаетесь над ними, потому что хотите собрать больше клиентов.

– Главное, на мой взгляд, – чтобы человек прожил долгую и качественную жизнь, ему нужны силовые тренировки, кардиотренировки, полноценное питание и сон. Где вы это возьмете – это ваш выбор. Если вы знаете, как эффективно делать силовые тренировки – отлично, вы можете делать это не со мной, а с другим тренером или делать это самостоятельно. Вопрос только в том, сможете ли вы сделать это достаточно эффективно.

Фото 123RF

– Почему люди выбирают такие процедуры?

– Потому что у людей нет времени и есть больше денег. Опять же – это очень сильная реклама. Если вы обратите внимание, то очень много товаров рекламируют люди, которые на самом деле не пользуются этими товарами. Их нанимают и говорят: «Прорекламируй».

Приходит, в кавычках, культурист, который говорит, что ест овсянку или пользуется кремом, и говорит: «Посмотрите, как я выгляжу». Все думают, что он стал таким, используя это средство, но он, вероятно, никогда этого не делал раньше, но делал важную вещь, о которой я уже говорил.

– Сколько достаточно и сколько нужно процедур заменить ходьбой или ездой на велосипеде?

– Главное – это время. Когда приходит новый человек и говорит: «Я хочу измениться», я спрашиваю: «Сколько времени вы можете выделить в неделю?» Один человек говорит, что может выделить 7 часов, другой говорит 2. Затем мы смотрим, что мы можем сделать наиболее эффективно за 2 часа. И тогда это, вероятно, будут силовые тренировки.

Если он не может выделить время на силовые тренировки, может быть, мы можем начать с правильного питания, и это можно делать дома. Если не может заниматься спортом, не может правильно питаться – может быть, он может, как вы сказали, ходить пешком. Просто ходить на работу пешком, вместо того, чтобы ездить на машине. Все это может помочь достичь лучшего результата.

– А сколько вам самим довелось встречать людей, которые пробовали кремы, процедуры, но в итоге приходили в спортзал?

– Очень часто. Даже от тех клиентов, которые занимаются спортом у нас, я слышу вопросы: «А что ты об этом думаешь?» Человеку свойственно искать более простые и быстрые пути достижения результатов. Но все же, нам приходится возвращаться к тому, что пока мы находимся в своей зоне комфорта, скорее всего, будет очень сложно добиться результатов. Чем больше мы выходим из зоны комфорта, тем лучше будут результаты.

– Можно ли достичь этого результата только в спортзале?

– Нет. Вопрос в том, можно ли добраться до Клайпеды только по автостраде? Нет. Можно через Панявежис, через Шяуляй и так далее. Можно лететь на самолете. Это способы – одни эффективнее, другие приятнее. Например, можно заниматься йогой, пилатесом, калланетикой и тому подобным. Это может быть гораздо приятнее. Результат будет не таким быстрым и эффективным, но он будет приятным.

авторизуйтесь

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

Label

{} [+]

имя*

электронная почта*

0 комментариев

Межтекстовые Отзывы

Посмотреть все комментарии