Доказано: в старости важнее эмоции, чем уровень холестерина
- Воскресенье января 28th, 2024 06:00
Связь: исследование учёных Гарвардского университета показало, что лица, которые поддерживали романтические отношения в 50-летнем возрасте, сохраняли хорошее физическое и эмоциональное здоровье и в 80 лет. Фото freepik.com
Врачи-психиатры пришли к выводу, что поддержание близкой связи с людьми оказывает прямое воздействие на хорошее физическое и эмоциональное состояние человека. Это особенно касается пожилых людей. Однако на фоне ускоряющихся темпов жизни, стремления к высотам карьеры и бесконечным путешествиям по всему миру чуть ли не каждый второй взрослый человек чувствует себя одиноким.
Факторы счастья
Почти 80 лет продолжалось исследование учёных Гарвардского университета касательно изменения качества жизни людей в зависимости от возраста. Исследование показало, что лица, которые поддерживали романтические отношения в 50-летнем возрасте, сохраняли хорошее физическое и эмоциональное здоровье, даже дожив до 80 лет. Результаты исследования также свидетельствуют о том, что для представителей разных социальных слоёв близкая взаимосвязь с людьми намного важнее для ощущения счастья, чем высокий коэффициент интеллекта, хорошая наследственность или сбережения.
«Выводы упомянутого исследования показывают, что у 50-летних людей позитивные романтические отношения, дружеские связи и взаимодействие с окружающими являются куда более важным фактором, влияющим на состояние здоровья, чем уровень холестерина в крови. И хотя таковы выводы лишь одного исследования, и они не находят подтверждения в медицине в целом, всё же интересно отметить, что настроения 80-летних людей, состоящих в счастливом браке, менее подвержены перепадам в дни интенсивной боли, а женщины, испытывающие глубокую привязанность к своим мужьям, реже страдают от депрессии, нарушений памяти и вообще чувствуют себя счастливее – об этом говорят результаты исследования. Хотелось бы подчеркнуть, что счастливые отношения вовсе не означают отсутствие конфликтов – это такие отношения, в которых доминирует доверие к своему партнёру», – поясняет врач-психиатр Йонас Фугалис.
Эмоции и тело
По словам врача, когда мы говорим о здоровье, то не должны разделять физическое тело и эмоции, поскольку эти составляющие одинаково важны. Хотя пока достоверно неизвестно, какие механизмы срабатывают на биологическом уровне, однако одиночество считается очень сильным фактором риска для людей с физическими проблемами или заболеваниями.
«Мы, люди, общественные создания и лучше всего чувствуем себя в обществе других людей. Когда нас переполняет чувство одиночества, организм испытывает огромный стресс, который передаётся в кору надпочечников, и начинается выделение гормона стресса, который оказывает воздействие на весь организм. Продолжительное состояние хронического стресса разбалансирует гормональный фон в организме, мы начинаем чувствовать постоянную усталость, обостряются хронические заболевания, такие как гастрит или синдром раздражённого кишечника. Стресс может сказаться на нашей иммунной системе, состоянии волос, кожи, ногтей, на нашем мышлении, физических силах и прочих жизненных аспектах», – продолжает свой рассказ психиатр Й. Фугалис.
Йонас Фугалис: Продолжительное состояние хронического стресса разбалансирует гормональный фон в организме, мы начинаем чувствовать постоянную усталость, обостряются хронические заболевания, такие как гастрит или синдром раздражённого кишечника. Фото из личного архива
По словам эксперта, глобализация тоже способствует обострению ощущения одиночества и стрессу. Всё больше людей переселяется в большие города и, как показывают исследования, преобладающий там интенсивный темп жизни, индивидуализм и более слабое ощущение общности пагубно сказываются на эмоциональном здоровье человека.
Ощущение своей ненужности
Врачу-психиатру вторит и Кристина Чюжялене, соучредитель «Серебряной линии» («Sidabrine linija»), предоставляющей людям бесплатное дружеское общение, эмоциональную и информационную помощь. По её словам, пожилые люди сталкиваются не только с проблемами физического здоровья, но и с нарастающим чувством беспокойства, одиночества, ощущением собственной ненужности на фоне утраты близких людей и друзей, из-за холодных отношений с детьми и внуками.
«В Литве общество стареет чуть ли не быстрее, чем во всей Европе. Согласно прогнозам, к 2050 году каждый третий житель страны будет старше 60 лет. Закат жизни, увы, часто сопровождается потерей близкого человека и утратой социальных связей, чувством одиночества и изоляции от так называемой нормальной жизни, а также проблемами со здоровьем и трудным материальным положением. Печалит и то, что в Литве чуть ли не половина людей 65 лет и старше живёт в одиночестве, – говорит К. Чюжялене. – Этот аспект действительно негативно сказывается на качестве жизни пожилых людей и, как показывают исследования, ведёт к депрессии, ослаблению когнитивных функций и даже к развитию различных форм деменции. Одиночество связано и с ухудшением физического здоровья, например, с высоким уровнем в крови гормона стресса – кортизола, с ослабленным иммунитетом, возрастающим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, статистика самоубийств людей в 60-летнем возрасте и старше остаётся шокирующей и продолжает расти».
Как лечится одиночество?
Врач-психиатр Й. Фугалис советует: если человек замечает, что несмотря на отношения с друзьями и близкими, он всё равно чувствует себя одиноким и непонятым, а общение его не устраивает, следует поискать другое решение и, возможно, обратиться к психотерапевту. В таком случае важно пересмотреть и оценить существующие модели построения отношений, научиться создавать душевную связь, уметь принимать собственную уязвимость.
«Когда человек в общении с близкими не может или не хочет принимать свою уязвимость, он держит дистанцию, и, естественно, чувство одиночества обостряется. Конечно, далеко не все нуждаются в психотерапии, но если человек страдает и чувствует неудовлетворение не один месяц, ему точно нужна помощь извне. Нужно понимать и то, что чувство одиночества свойственно человеку и, если нет сопутствующих физических симптомов, то это не болезнь», – подчёркивает эксперт.
Как поведала К. Чюжялене, миссия «Серебряной линии» состоит в том, чтобы помогать людям старше 60 лет вести полноценную жизнь, не чувствовать себя ненужными и отвергнутыми и удовлетворять свойственные всем людям социальные потребности: пользоваться вниманием, иметь постоянного собеседника или единомышленника, возможность поделиться своими радостями и бедами.
«Воспользовавшись услугами «Серебряной линии», девять человек из десяти указали, что у них повысилось настроение, а половина утверждает, что улучшилось их физическое здоровье, около 40 процентов собеседников признаются, что их сон стал более спокойным. Нас особенно радует, что девять из десяти наших собеседников сумели найти себе друзей, и примерно столько же говорят, что больше не чувствуют себя одинокими. Такая статистика побуждает нас ещё активнее призывать пожилых людей звонить нам, чтобы вместе начать светлый путь к единению», – подытожила соучредительница «Серебряной линии».
