Перфекционизм на работе – бич нашего времени
- Понедельник Май 19th, 2025 18:27
Фото freepik.com
Постоянное стремление к совершенству часто представляется в деловом мире как сильная сторона. Однако психологи все чаще говорят о темной стороне этой черты. Как распознать ловушки перфекционизма и как освободиться от них, чтобы легче двигаться вперед?
Психотерапевт и психолог системной семейной терапии Лаура Тамулявиче обращает внимание на тему, которая все чаще обсуждается в деловой и психологической практике, – перфекционизм. Эта черта, часто рассматриваемая как положительный признак профессионализма, на самом деле может иметь две стороны – функциональную и дисфункциональную, причем последняя часто приводит к выгоранию, постоянному внутреннему напряжению и низкой самооценке.
«Работодатели любят слышать слово «перфекционист», потому что оно часто ассоциируется с ответственностью, организованностью и отличной работой. Однако психология четко различает функциональный перфекционизм, когда человек стремится к лучшим результатам с уверенностью в себе, и дисфункциональный перфекционизм, когда перфекционизм оборачивается страданием и человек становится своим собственным заложником», – рассказала Л. Тамулявиче в программе «Эмоциональная устойчивость в бизнесе».
По словам специалиста, дисфункциональный перфекционизм часто кроется глубоко в психике человека – это не только стресс или напряжение, но и глубокие проблемы с самооценкой.
Лаура Тамулявиче. Фото из личного архива
Человек, который постоянно боится оказаться несовершенным, чувствует себя обязанным угождать другим и оценивает себя только на основе внешних оценок. Такое состояние может возникнуть как из-за эмоционального пренебрежения в детстве, так и из-за чрезмерной любви, когда ребенку не дают возможности учиться в рамках естественной ответственности.
«Перфекционизм часто связан с потребностью в любви. Когда ребенку не хватает эмоциональной связи, или он испытывает слишком большое давление, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, у него формируется убеждение, что его будут любить только в том случае, если он будет безупречен. Этот механизм впоследствии переносится на работу и повседневную жизнь – люди начинают испытывать постоянный страх совершить ошибку», – говорит Л. Тамулявиче.
«Загнанную лошадь пристрелят – эта фраза становится реальностью сегодня, когда люди, работающие в высоком темпе, выгорают за 3–5 лет. Они просто выпадают из жизни, чтобы пересмотреть свои ценности и модели поведения», – говорит психолог.
Л. Тамулявиче отмечает, что первым шагом на пути к выздоровлению является осознанное признание существования проблемы. Это путь к высшему осознанию, когда человек начинает наблюдать за собой со стороны и учится быть себе другом, а не строгим судьей.
«Чтобы исцелиться, нужно признать: я устал, это ненормально, что я не ем, не сплю, потому что стремлюсь к совершенству. Иногда человеку нужно помочь понять, что не все, что выглядит хорошо снаружи, здорово внутри», – резюмирует психотерапевт.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.