Предупреждение для тех, кто занимается спортом: эта ошибка может стоить здоровья
- Среда Октябрь 15th, 2025 13:05
Предупреждение для тех, кто занимается спортом: эта ошибка может стоить здоровья. Фото Freepik.com
По мере роста культа спорта и персональных тренеров, у медиков возникли опасения по поводу спортивных добавок. Некоторые специалисты в области здравоохранения утверждают, что уже сталкивались со случаями, когда добавки вредили здоровью, и что этому могли способствовать тренеры спортивных клубов, которые предлагали спортсменам добавки, выходя за рамки своей компетенции.
Гитис Бейкус, работающий спортивным тренером уже семнадцать лет, назвал самую распространённую ошибку посетителей спортивных клубов.
«Они не выпрямляют руки и, сгорбившись, выполняют упражнение», – сказал спортивный тренер Г. Бейкус.
Чтобы минимизировать ошибки и, следовательно, травмы, сейчас довольно часто занимаются спортом с тренером, особенно на начальном этапе.
«Раньше, семнадцать лет назад, заниматься с тренером было престижно – это была дорогая услуга», – отметил Г. Бейкус.
«Мы видим, что потребность в услугах персонального тренера растёт с каждым годом. За последний год наша команда персональных тренеров выросла на 30 проц.», – отметила Грета Радзявичене, руководитель групп «Lemon Gym» и «Impuls».
Стоп-кадр LNK
Пока одни потеют на тренажёрах ради здоровья, другие сосредотачиваются только на своём отражении в зеркале – так что не только поднимают тяжести.
«В день, а точнее – за раз, съедают двенадцать яиц. Так делать нельзя», – заверил Г. Бейкус.
Помимо яиц и курицы – ещё и гигантская порция добавок, которые часто рекомендуют сами тренеры. Однако относительно этого вопроса есть и строгие специалисты по здоровью, которые утверждают, что тренеры, рекомендуя добавки, превышают свою компетенцию.
«Ко мне обращались пациенты, которые в своей истории болезни указывали, что в спортклубе принимают добавки, назначенные тренером. Тренеры допускают много ошибок, назначая добавки. Они не оценивают состояние здоровья клиента, а без медицинской карты рискуют навредить его здоровью», – пояснила диетолог Угне Радзявичене.
Стоп-кадр LNK
Казалось бы, ничего особенного – что может произойти плохого, ведь это всего лишь комплексы добавок.
«Избыток белка ухудшает работу почек. Капсулы жиросжигателей содержат много экстракта зелёного чая и кофеина, что вызывает сердечно-сосудистые заболевания», – заверила У. Радзявичене.
Однако тренер утверждает, что не рекомендует добавки бездумно, но за коллег отвечать не может – он считает, что, возможно, те, кто занимается спортом, прислушиваются к советам из интернета.
«Профессиональные спортсмены с высыпаниями на спине обычно принимают слишком много добавок – у них избыток белка в организме. Я рекомендую своим клиентам в сентябре и октябре сдать анализы. В Литве очень важно сдать анализ на витамин D, тестостерон для мужчин, анализ на гормоны щитовидной железы для женщин, а также общий анализ крови», – сказал Г. Бейкус.
Однако некоторые врачи придерживаются строгого подхода и утверждают, что даже при наличии данных о состоянии здоровья спортивные тренеры вообще не должны участвовать в рекомендациях по приему добавок.
«Рекомендации должны давать врачи или другие медицинские работники, а ни в коем случае не спортивные тренеры», – пояснил Ирмантас Алекса, заведующий Центром здравоохранения «Науямесчё».
«Мы работаем с двумя спортивными врачами», – сказал Г. Бейкус.
Диетолог рассказала, что в её практике был случай, когда пришлось назначить диализ – это процедура, которая применяется при настолько сильном повреждении почек, когда они больше не могут выполнять свои функции должным образом.
«Попросите тренера в спортивном клубе стать донором и поделится почкой», – сказала У. Радзявичене.
«Переусердствовал с добавками – развилось воспаление печени. Молодой 27-летний мужчина лечился от гепатита около 9–12 месяцев», – сказал И. Алекса.
«Протеиновые батончики. Очень часто пациенты, рассказывая о своём рационе, упоминают, что пили протеиновый коктейль или смесь клетчатки. Это неверно, ведь сам протеин, белок, прежде всего находится на нашей ежедневной тарелке – мы прекрасно можем получать его из продуктов питания», – сказала У. Радзявичене.
«Международные рекомендации и научные статьи показывают, что для роста мышечной массы достаточно 1–2 г белка на 1 кг массы тела. Фактически, около 1–1,5 г белка в день на 1 кг массы тела должно быть достаточно. Человеку весом 70 кг можно потреблять около 100 г – это количество не следует превышать. Если человек страдает хронической болезнью почек, сердечной недостаточностью или заболеванием печени, количество белка следует уменьшить», – пояснил И. Алекса.
По словам врача, высокое потребление белка ещё больше ухудшает состояние при печёночной недостаточности.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.