Сентябрь: радость или кошмар?
- Четверг Август 28th, 2025 11:30
Сентябрь: радость или кошмар? Ассоциативное фото freepik.com
После долгого лета все возвращаются к привычному ритму: родители, которым снова приходится совмещать работу, пробки и расписание детей, ученики, которые за лето забыли, что значит просыпаться в 6 утра, и учителя, которым нужно заново настроить весь школьный коллектив. Можно ли сделать начало сентября менее болезненным? Какие ритуалы и привычки помогают семьям, ученикам и учителям вернуться в колею без постоянного хаоса?
Психолог, преподаватель и выпускница программы «Собираюсь обучать» Аурелия Ананьевайте считает, что летом мы склонны отвлечься от всего. Даже если мы не в отпуске и работаем, мы часто позволяем сказать себе «позже». По её словам, лето – это особое время года из-за ощущения праздника.
«Когда мы возвращаемся в школу и к своим обязанностям, это так сильно нас захватывает, что мы даже забываем, что когда-то были в отпуске. Ключевой вопрос: как сохранить это ощущение праздника осенью, зимой – каждый день», – говорит А. Ананьевайте.
Специалист, которая работает со школьниками, отмечает, что осенью им сложнее всего вернуться к режиму сна. По её словам, первое, о чём нужно думать, – это о его восстановлении, тогда переходный период будет не таким тяжёлым. Она советует ложиться спать до 23:00 и вставать всё раньше и раньше каждый день, пока мы не вернёмся к привычному режиму. Психолог отмечает, что этому совету стоит следовать не только детям, но и взрослым.
Чтобы возвращение к работе и учёбе прошло максимально гладко как для родителей, так и для детей, А. Ананьевайте рекомендует составить совместное семейное расписание – расписать время уроков, кружков и родительских обязанностей – и хранить его в месте, где каждый член семьи может с ним свериться в любой момент.
«Если говорить об учителях, то им приходится нелегко, ведь они должны не только сами войти в ритм, но и помогать детям, а нередко – и родителям. Я рекомендую не спешить с новой работой, а начать с того, что уже сделано. С размышлений с собой, с детьми, с родителями. Важно выяснить, что вы уже знаете и усвоили, и только потом думать, что делать дальше», – посоветовала специалист.
Она подчёркивает, что очень важно правильно поставить цели в сентябре.
«Дети думают: с этого года я начну учиться лучше. Получив пятёрку или семерку, они говорят: получу десятку. Однако цель должна быть в том, чтобы подняться на ступень выше. Получил пятёрку, значит, целью должна быть шестёрка», – сказала А. Ананьевайте.
Она напоминает родителям, что им также не стоит ставить перед детьми нереалистичные цели, и рекомендует больше говорить с ними об успехах, а не о неудачах.
«Родители часто спрашивают детей: почему ты получил двойку? Почему-то не спрашивают: как ты получил десятку, как у тебя получилось? Такой вопрос позволит осознать свои возможности и от них отталкиваться», – поделилась советом психолог.
Она подчёркивает, что не нужно торопиться с постановкой целей, прежде всего нужно оценить, как идут дела в данный момент. Психолог добавляет, что когда мы с большим энтузиазмом погружаемся в новые планы, вероятность выгорания выше.
По словам А. Ананьевайте, не существует волшебных слов, которые бы побудили детей слушать и прислушиваться к советам родителей, но она не сомневается, что, если говорить искренне, дети обязательно услышат.
«Нужно найти общий язык с каждым ребёнком. И родители должны быть для них примером. Если мы говорим детям, что им нужно соблюдать режим сна, то и сами должны это делать. Кроме того, родители должны верить в то, что говорят. Если внутри они не верят в свои слова, ничего не будет. Необходимо говорить с детьми о последствиях нарушения режима сна. Когда человек не высыпается, повышается риск возникновения психологических проблем, панических атак, сложнее сосредоточиться. Когда мы говорим о последствиях, мы не морализируем, и тогда дети слушают», – отметила психолог.
Рассказывая о том, что нужно для того, чтобы учебный процесс и уроки проходили максимально гладко, она отмечает, что на уроках важна креативность учителей.
«Летом у детей много занятий, активирующих их чувства, и когда они возвращаются в школу, они вынуждены об этом забыть. Это осязание, вкус и так далее. Я рекомендую включать в уроки упражнения на активацию сенсорных ощущений. Помню, как давала пятиклассникам задание почувствовать запах пяти предметов на уроке. Когда чувства активизируются, у них повышается концентрация внимания», – поделилась своим опытом А. Ананьевайте.
«Ещё одна вещь, которую дети часто теряют по возвращении в школу, – это социальные связи. Иногда этого не хватает на уроках, особенно после лета, когда общение очень интенсивное. Поэтому я бы предложила больше общаться. Я заметила, что для детей очень важно рассказывать о том, что они делали на каникулах, чему научились, что открыли для себя. Я рекомендую подумать о том, посредством какой деятельности дети могли бы это рассказать», – добавила она.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.