Выявлен самый частый виновник серьёзных ДТП
- Вторник Октябрь 14th, 2025 17:04
Выявлен самый частый виновник серьёзных ДТП. Фото freepik.com
В честь Европейского дня безопасности дорожного движения, который отмечается 13 октября, эксперты обращают внимание на важность отдыха и сна для бдительности водителей на дороге − риск вождения в состоянии недосыпа сравним с риском вождения в состоянии алкогольного опьянения. Страховщики, занимающиеся серьёзными ДТП на дороге, подтверждают, что в случае аварии водители часто признаются, что не обращали внимания на признаки усталости и засыпали за рулём.
«Сон − один из важнейших источников нашего общего здоровья. Он влияет на все системы организма − от иммунитета и сердечной деятельности до памяти и активации творческих способностей. Когда мы получаем 7–9 часов качественного сна в день, наш мозг способен регулировать эмоции, мы спокойнее реагируем на стресс, становимся менее подверженными тревоге и раздражительности, а также более позитивно оцениваем ситуации. Качественный сон помогает нам оставаться бодрыми, психологически более устойчивыми и способствует долгосрочному психическому здоровью», − отметила нейробиолог и эксперт по сну доктор Лаура Боярскайте.
Нейробиолог и эксперт по сну доктор Лаура Боярскайте. Фото партнёра
Пятая часть серьёзных дорожно-транспортных происшествий происходит из-за сонливости.
Между тем, по её словам, недостаток сна не ограничивается только усталостью и плохим настроением, но также оказывает влияние на ошибки и нашу безопасность на дороге. Даже одна ночь плохого сна замедляет реакцию человека, снижает его способность сохранять внимание и бдительность.
«Различные исследования показывают, что недостаток сна напрямую увеличивает риск несчастных случаев на дороге, на работе или дома. Например, люди, которые не высыпаются, работают медленнее и допускают до 3 раз больше ошибок. По оценкам, около 7 % всех дорогостоящих аварий в компаниях могут быть связаны с бессонницей сотрудников. Кроме того, около пятой части сложных дорожно-транспортных происшествий связаны с сонливостью водителей и некачественным отдыхом», − отметила Л. Боярскайте.
По словам эксперта по сну, если человек спит менее 5 часов в сутки, риск аварии увеличивается в несколько раз. И самое ужасное в таких ситуациях то, что сам водитель часто не оценивает опасность своей усталости.
Рискованные действия – ночное время, монотонность на дороге
Гедрюс Пятрикас, руководитель отдела по урегулированию транспортных претензий страховой компании «Lietuvos draudimas», подчеркивает, что по характеру и обстоятельствам ДТП часто можно определить, что авария произошла, когда водитель заснул или потерял бдительность из-за сонливости. С этим риском чаще всего сталкиваются водители грузовиков или водители, совершающие дальние поездки.
«Мы заметили, что большинство аварий, вызванных сонливостью, происходит на прямых участках дорог, скоростных дорогах и магистралях, когда нет интенсивного движения и окружающая обстановка достаточно монотонна. Например, езда по шоссе Вильнюс − Клайпеда в течение 3 часов без перерыва после очень короткого или плохого сна уже относится к зоне повышенного риска», – отметил Г. Пятрикас.
Гедрюс Пятрикас, руководитель отдела по урегулированию транспортных претензий страховой компании «Lietuvos Draudimas». Фото партнёра
По словам представителя страховой компании, время суток также играет важную роль – дорожно-транспортные происшествия, связанные с сонливостью, чаще происходят вечером или ранним утром.
«Высокий риск ДТП наблюдается ночью, между 2 и 6 часами ночи, поскольку в это время организм человека испытывает наибольшую сонливость. В начале дня, то есть примерно с 13 до 15 часов, наблюдается ещё одна так называемая «яма», когда бдительность естественным образом снижается, особенно после обеда или интенсивной умственной работы», – поделился своими наблюдениями Г. Пятрикас.
Как подготовиться к длительным поездкам
Хотя из-за интенсивного ритма жизни сном часто жертвуют ради работы и других неотложных дел, эксперт по сну Л. Боярскайте напоминает, что без достаточного сна мы становимся опасно похожи на водителей, находящихся в состоянии алкогольного или другого опьянения.
«Сесть за руль после бессонной ночи − это почти то же самое, что сесть за руль после употребления алкоголя. Разница лишь в том, что люди знают о последствиях употребления алкоголя, а опасность недосыпания часто недооценивается. Если мы бодрствуем около 18 часов, наша реакция замедляется до уровня 0,5 промилле алкоголя в крови. А воздействие 24 часов без сна на организм равно 1 промилле – столько же, сколько после употребления нескольких бокалов крепкого алкоголя», – отметила Л. Боярскайте.
По словам эксперта, самое главное перед длительными и ответственными поездками – выспаться не менее 7–8 часов. Желательно начинать поездку утром, а не поздно вечером, поскольку в первой половине дня мы наиболее бдительны.
«Главное при вождении – распознавать и реагировать на первые признаки сонливости: веки начинают тяжелеть, хочется чаще моргать, трудно держать глаза открытыми, начинаешь зевать. Другие тревожные сигналы – когда не замечаешь дорожные знаки, не понимаешь, как проехал определенный участок, приходится чаще выравнивать руль. Современные автомобили также часто фиксируют опасные действия водителя и напоминают о необходимости отдохнуть и сделать перерыв», − прокомментировала нейробиолог.
Она подчёркивает, что если появляется хотя бы несколько из этих признаков, это сигнал о том, что продолжать движение опасно, поэтому необходимо остановиться и отдохнуть. В целом, во время поездки рекомендуется делать регулярные перерывы.
«При длительной езде выходите из машины хотя бы раз в два часа, чтобы размяться и попить воды. Если чувствуете сильную сонливость, рекомендуется вздремнуть 15–20 минут. Кофе и другие тонизирующие напитки могут немного помочь, но они никогда не заменят сон», − отметила Л. Боярскайте.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.