Психолог: дети не выбирают быть чувствительными
- Среда Июнь 25th, 2025 16:58
Избегание: чувствительные дети могут избегать играть на шумных игровых площадках или общаться в больших группах, поэтому они часто выбирают роль пассивного наблюдателя. Фото freepik.com
«Не обращай внимания», «не ной по пустякам», «найди друзей и играй с ними» – такие и подобные замечания мы часто говорим своим детям, чтобы показать, что они излишне остро реагируют на определенные ситуации, даже слова, избегают новой обстановки и испытывают трудности в общении с другими людьми. К сожалению, наши замечания и увещевания помогут ребенку так же, как советы «не нервничай», «не думай об этом» помогают нам.
Врожденная особенность
«Ребенок не выбирает, как сильно реагировать – реакция возникает естественно, как врожденная реакция нервной системы», – говорит Аквиле Гяляжините, медицинский психолог в центре психического здоровья «Neuromeda».
Психолог напоминает, что чувствительность – это врожденное свойство нервной системы чувствовать и сильнее реагировать на различные раздражители. Раздражители могут быть разного рода, связанные с эмоциями, звуками, изображениями.
Согласно данным, предоставленным психологом Элейн Арон в 2020 г., около 15–20 проц. детей обладают чрезвычайной чувствительностью. Эта черта в равной степени свойственна как мальчикам, так и девочкам.
Хотя чувствительность является постоянной чертой темперамента, ее проявление может меняться в зависимости от стадии развития ребенка.
«Например, дети младшего возраста часто выражают эмоции более открыто и интенсивно, в то время как подростки могут подавлять их и держать в себе, хотя переживания могут быть такими же сильными», – отмечает психолог.
На повышенную чувствительность может влиять и среда, в которой растет ребенок. В первую очередь А. Гяляжините называет авторитарный стиль воспитания, который характеризуется строгостью, отсутствием эмоциональной близости и неудовлетворенными потребностями ребенка. Хаотическая, небезопасная домашняя обстановка, травмирующие события, пережитые в раннем детстве – потери, проблемы со здоровьем – также оказывают влияние.
Как распознать эмоции
По словам психолога, каждый ребенок уникален, и поэтому чувствительность может проявляться совершенно по-разному.
Чувствительный ребенок может задавать больше вопросов, интересоваться более глубокими смыслами, чем его сверстники, и переосмысливать различные переживания.
«Такому ребенку может быть сложно принимать решения, потому что он обдумывает различные варианты, возможные сценарии, оценивает аргументы «за» и «против», – говорит А. Гяляжините.
Кроме того, чувствительный ребенок замечает различные детали, изменения в окружающей среде. По словам психолога, он медленнее адаптируется к новой обстановке, рутине, новым людям.
Эмоции, которые он испытывает, могут быть более интенсивными и длиться дольше, чем у других детей.
Психолог также замечает сильную эмпатию, которая свойственна чувствительному ребенку, что позволяет ему легче отождествлять себя с чувствами и переживаниями других людей.
Аквиле Гяляжините. Фото из личного архива
Нелегко в социальной среде
Специалист подчеркивает, что чувствительным детям может быть трудно в социальной среде, особенно если она не обеспечивает безопасности, уважения и принятия.
«Даже мягкое замечание может ранить, вызывать чувство вины, мысли о том, что ребенок сделал не так, и страх повторить свои действия. Однократное неприятное событие может запомниться надолго, вызывая негативные чувства», – подчеркивает психолог.
Чувствительные дети могут избегать игр на шумных игровых площадках или взаимодействия в больших группах, поэтому они часто выбирают роль пассивного наблюдателя. По мнению А. Гяляжините, в долгосрочной перспективе это может снизить ощущение принадлежности к группе и способствовать возникновению чувства одиночества.
Психолог подчеркивает, что даже сильное чувство эмпатии может усложнить общение: «Дети могут чувствовать себя ответственными за благополучие других, принимать на себя эмоции других, что может затруднить распознавание собственных эмоций при общении с другими. Тогда снижается уверенность в себе и возникает желание отстраниться от социальных ситуаций».
По ее мнению, такие замечания, как «не будь таким чувствительным» или «нечего тут бояться», могут побудить ребенка скрывать свои чувства, он может почувствовать себя «другим», что также будет способствовать одиночеству и социальной изоляции.
Как могут помочь родители
Психолог напоминает, что самое главное в воспитании чувствительного ребенка – создавать безопасную, поддерживающую среду, в которой ребенок чувствует, что его принимают таким, какой он есть. Она дает несколько советов родителям.
Общаясь с детьми, старайтесь не отрицать и не недооценивать испытываемые эмоции, просто называйте замеченные чувства, например, «Я вижу, что ты обеспокоен».
Если проблема ребенка кажется нам незначительной, это не значит, что она становится менее значимой для ребенка. Постарайтесь понять, что произошло, как вы можете помочь, возможно, обняв или проведя время вместе. По сути, важно вместе найти способы, которые наилучшим образом помогут ребенку справиться с испытываемой им эмоцией.
Проводите качественное время с ребенком, занимайтесь любимыми делами, не пользуясь телефоном и не слушая телевизор на заднем плане. Активно слушайте, что говорит ваш ребенок, задавайте дополнительные вопросы.
Вовлекайте всех членов семьи в создание домашних правил, объясняйте важность правил. Постепенно вводите изменения, а не внедряйте их внезапно.
«Всеми вышеперечисленными способами вы можете создать эмоциональную связь с ребенком и укрепить у него чувство безопасности», – подчеркивает специалист.
Сложности в школе
Школа – это социальная среда, в которой ребенок проводит много времени и подвергается воздействию различных раздражителей. А. Гяляжините дает несколько советов учителям, работающим с особо чувствительными детьми.
Рабочее место должно быть спокойным, например, без шума и интенсивного искусственного освещения. По возможности желательно создать условия для самостоятельной работы или в небольшой группе.
Для ребенка очень важны четкие правила поведения в классе и четкая структура.
Поскольку дети чувствительны к изменениям, их следует предупреждать о них заранее, например, если урок будет вести замещающий учитель вместо постоянного.
Чувствительные дети часто более замкнуты, поэтому следует проявить инициативу и спросить, как ребенок себя чувствует в данный момент.
Необходимо отвечать на вопросы, задаваемые детьми, даже если ответы кажутся простыми и понятными. Этими вопросами дети выражают беспокойство, а уважительные и четкие ответы учителей помогают его снизить.
Помогают психологические стратегии
Чувствительность – это не недостаток, ведь такие дети эмпатичны – они легко замечают изменения эмоций и способны представить, что переживают другие. Они также внимательны и могут заметить то, что невозможно выразить словами.
В своих отношениях они обычно искренни, стремятся к глубокой и сильной эмоциональной связи. Более чувствительным личностям свойственны креативность и чувство эстетики.
По мнению психолога, чувствительность следует не устранять или изменять, а попытаться понять, увидеть преимущества этой черты и помочь адаптироваться в повседневной жизни.
Очень важно развивать эмоциональный интеллект детей – способность распознавать, называть, понимать и адекватно выражать свои эмоции.
«Могут быть полезны занятия, укрепляющие саморегуляцию, такие как физическая активность, медитация или йога. Также могут применяться методы когнитивно-поведенческого анализа, например, распознавание автоматических мыслей, интроспекция», – советует А. Гяляжините.
Она подчеркивает, что важно учить ребенка принимать решения, не противоречащие его ценностям, потребностям и личным границам.
Партнеры
MRF
Projektui „Mano Lietuva“ 2025 m. skirtas 15 000 Eur dalinis finansavimas.