Автор: Nikas

Прогнозируется рост цен, но есть и хорошая новость

На рынках мы видим рост цен на литовские фрукты и овощи, беспокоит дальнейшее развитие торговых отношений с США, обсуждается, какую выгоду или ущерб принесут отдельные пункты налоговой реформы, особенно реформа второй пенсионной ступени. Что ждёт литовскую экономику?

Оценивая общее состояние экономики, главный экономист банка «SEB bankas» Тадас Повилаускас отмечает, что в настоящее время ситуация стабильна. Ситуация в разных секторах различается, но прогресс виден везде, отмечает экономист.

По его словам, хотя опасения относительно таможенной политики США и экспорта в США были многочисленными, они пока не подтвердились. Американцы, без учёта нефтепродуктов, импортировали больше литовской продукции во втором квартале года, чем за аналогичный период прошлого года.

В настоящее время, по словам Т. Повилаускаса, наиболее актуальной отраслью является сельское хозяйство, поскольку август – время сбора урожая. Правда, тенденции в этой сфере не столь обнадеживающие.

«Ситуация в разных регионах разная. Большая часть пшеницы и рапса выращивается в регионах, где выпало меньше осадков. Урожай, возможно, будет даже лучше прошлогоднего. Только цены не радуют», – прокомментировал главный экономист банка «SEB bankas».

И действительно, посетив рынки и посмотрев на литовские фрукты и овощи, мы видим, что цены не самые дружелюбные для кошелька покупателей.

«Цены выросли по понятным всем причинам – из-за заморозков весной. Из-за них у нас была экстремальная ситуация, а две недели назад такая же ситуация повторилась из-за дождей. Разные расчёты показывают, что урожай яблок будет меньше прошлогоднего, а значит, цены вырастут. Пользуются спросом яблоки из Польши. Пока неясно, какой будет их цена, но пока похоже, что польский урожай хороший», – предсказал Т. Повилаускас.

Самое болезненное, по его словам, – это то, что сейчас упали цены на пшеницу. Это, конечно, хорошо для потребителей, но ситуация доводит фермеров до отчаяния.

Говоря о росте цен на литовскую сельскохозяйственную продукцию, специалист призывает потребителей понять фермеров, для которых доход от их продукции является основным источником существования.

Фермеров беспокоит не только падение цен на зерно, но и то, что политики говорят о необходимости отмены предоставленных им льгот.

«Речь идёт о том, что те, кто занимается сельскохозяйственной деятельностью, облагаются более низкой ставкой подоходного налога, чем те, кто занимается другими видами индивидуальной деятельности. Такое постановление было принято непосредственно перед утверждением налоговой реформы. Хочется верить, что это была техническая ошибка. Её необходимо исправить, иначе Государственной налоговой инспекции будет очень сложно понять, что и как облагать налогом», – говорит Т. Повилаускас и добавляет, что других существенных изменений не предвидится.

Политики планируют отложить повышение акцизов на топливо на следующий год. По словам экономиста, это хорошее решение, поскольку, если цены на топливо снова вырастут, у водителей, которые проезжают через Литву, не будет смысла заправляться здесь, и тогда пострадает бюджет страны.

Т. Повилаускас прогнозирует, что в следующем году экономика будет расти так же, как и в этом.

«Больше всего вопросов вызывает то, как будет развиваться торговля между Литвой и США, но пока она не стагнирует. Мы считаем, что литовский экспорт должен увеличиваться. Гораздо большую тревогу вызывает вопрос цен на жильё – процентные ставки стабилизируются, и если они не снизятся, а цены на жильё превысят рост доходов, доступность жилья начнёт снижаться», – отмечает экономист.

Результаты работы второго пенсионного уровня станут актуальны в следующем году. По словам Т. Повилаускаса, решение правительства разрешить прекращение накопления и изъятие накопленных средств выгодно лишь в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной – станет головной болью для государства.

«В следующем году это решение принесёт в экономику миллионы, а может быть, и больше миллиарда. К середине следующего года нас ждёт оживление, особенно в розничной торговле», – прогнозирует Т. Повилаускас, при этом инфляция увеличится незначительно.

По словам экономиста, наступающий год будет интересным с финансовой точки зрения, поскольку остаётся много нерешённых вопросов. Ранее говорилось о возможности повышения минимальной заработной платы на 10 %, но, учитывая внимание кандидата в премьер-министры Инги Ругинене к профсоюзам, может быть принято решение о её повышении на 15 %. Не исключено, что пенсии также будут расти быстрее, чем в прошлом году. Если такие решения действительно будут приняты, по мнению экономиста, склонного оценивать ситуацию в долгосрочной перспективе, это болезненно скажется на бюджете в будущем.

Наибольшее количество неизвестных, когда речь идёт о следующем году, приходится на те сферы, на которые могут повлиять ситуация в Украине и российская агрессия. По словам Т. Повилаускаса, хотя сейчас и говорят о перемирии и гарантиях безопасности, тем не менее война – такая область, где экономисты строят прогнозы, исходя не из наилучшего возможного сценария, а из сегодняшнего дня.

Он считает, что правительству в стремлении к экономической стабильности следует идти уже намеченными путями. Кроме того, он отмечает, что важнейшей задачей на будущее является поиск путей повышения мотивации людей работать, поскольку в настоящее время уровень безработицы высок, предприятия испытывают нехватку кадров, что осложняет ситуацию для бизнеса.

«Литва сейчас занимает лидирующие позиции среди стран Балтии, поэтому давайте не будем разрушать достигнутое», – сказал главный экономист банка «SEB bankas» Т. Повилаускас, говоря о том, что необходимо для процветания литовской экономики.

Психолог о подготовке к новому учебному году: будет хаос

Большинство родителей и детей с тревогой ждут начала приближающегося учебного года. Независимо от того, идёт ли ребёнок в школу впервые или возвращается после летних каникул, начало учебного года всегда требует психологической и практической подготовки. Как родители могут помочь детям подготовиться к новому учебному году? Как взрослым справиться с собственной тревогой и не передать её детям? Сильвестра Маркуцкене, психолог из организации «Спасайте детей», делится полезными советами.

– Как избежать лишнего стресса и максимально гладко подготовиться к новому учебному году?

– Каждый сентябрь приносит перемены для семей с детьми. Каждое изменение требует адаптации. Это требует дополнительных сил и энергии, а это стресс. Стресс сам по себе не является ни хорошим, ни плохим, это адаптивная реакция. Насколько сильно это повлияет на нас физически и эмоционально, зависит от особенностей нервной системы, а также от нашего восприятия и готовности адаптироваться к неизбежным изменениям.

По сути, наша цель – не избегать стресса и связанных с ним эмоций. Это просто невозможно. Наша цель – научиться ориентироваться в меняющихся ситуациях посредством подготовки и преодоления трудностей, чтобы укрепить нашу устойчивость, эмоциональную саморегуляцию и способность к самосознанию, чтобы максимально адаптироваться к изменившейся повседневной жизни. Мы должны постепенно учить детей понимать столь важные способности и переживания.

– Как развить психологическую устойчивость и как научить ей детей?

– Взрослым важно помнить, что такие комплексные способности формируются постепенно, с каждым опытом, каким бы незначительным он ни был, поэтому стоит устанавливать адекватные ожидания в отношении развития ребёнка. Чтобы отношения в семье оставались тёплыми и уважительными, чтобы мы не разочаровывались из-за собственных завышенных или заниженных ожиданий от ребёнка.

Таким образом, в начале учебного года для нас важно не столько защитить ребёнка от возможных трудностей, сколько укрепить его способности преодолевать эти трудности. Это потребует от родителей понимания ситуации, видения ситуации и оценки своих возможностей и возможностей ребёнка, терпения и последовательности. Главное – это ежедневное воспитание ребёнка, развитие важных навыков, которые понадобятся ему не только в настоящей, но и во взрослой жизни.

Сентябрь со всеми его особенностями – это не неожиданно выпавший на голову снег. Это предсказуемые события в семейной жизни. Дети пойдут в школу, их распорядок дня изменится, и распорядок дня родителей неизбежно изменится. Это относительно простая часть прогнозирования будущей повседневной жизни. Самое сложное – предсказать эмоциональные реакции как свои собственные, так и детей.

– Как контролировать эти эмоции?

– Чтобы правильно справляться с изменениями, контролируя эмоции, важны логистика занятости и скоординированная сеть ежедневных дел. Сколько времени займет дорога в школу и на работу, когда вставать и когда ложиться спать, какие есть возможности кружков для детей, как и когда они вернутся домой – сами или кому-то будет необходимо об этом позаботиться, кто и когда будет заботиться о питании. Такая сеть сформируется только в долгосрочной перспективе. Важно не упускать из виду цель, ради которой мы всё это делаем.

Придётся подготовиться противостоять потоку непредвиденных ситуаций и связанных с ними эмоций. Когда мы настроены на то, что обязательно найдём решение и выход, то гораздо реже «сносит крышу». А это, в свою очередь, даёт нам больше пространства и для себя, и для детей, не исчерпывая весь ресурс терпения. В то же время дети постепенно обретают опыт, что не существует безвыходных ситуаций, нужно лишь приложить усилия и поискать их.

Например, в больших городах внезапно, с начала сентября, возросшие пробки на дорогах многих выводят из равновесия, и поиск альтернативного маршрута не всегда приносит облегчение. Всё это усиливает утреннее напряжение в семье. В таких ситуациях, которые мы не можем контролировать, часто возникают очень сильные эмоции гнева. Здесь очень важно заранее знать, что помогает нам выдержать подобные ситуации.

– Как контролировать гнев, стресс, тревогу?

– Один из самых эффективных способов – осознанное поддержание ритма дыхания. В состоянии стресса дыхание становится поверхностным и нерегулярным, что является биологической реакцией организма на сигнал «бей или беги». Когда дыхание становится комфортным и ритмичным, мозг получает от тела информацию о том, что сигнал больше не нужен, и мы успокаиваемся. Когда получается справиться с сильными эмоциями, мы показываем ребёнку на собственном примере, что это возможно. Однако следует помнить, что способность к саморегуляции у детей формируется постепенно, и на это требуются годы. Таким образом, мы корректируем свои ожидания в той мере, в какой ребёнок в его возрасте способен справляться с сильными эмоциями.

– О чём важно говорить с детьми?

– Очень важно объяснить им простым, но понятным языком изменившийся распорядок дня, почему теперь им нужно вставать или ложиться спать в определённое время, или что за ними придёт мама, а не папа, или что им нужно будет самостоятельно придумать занятие, или что им придётся делить компьютер для выполнения домашних заданий. Спокойно, не пугая, без сожаления, разочарования и будущих тягот в голосе. Дети перенимают эмоции родителей, даже не понимая, почему они такие. Наблюдая за эмоциями родителей, дети учатся реагировать на ситуации и формировать собственное мнение о себе.

Конечно, родителям необходимо подготовить всё необходимое к школе для ребёнка. Это потребует заранее спланировать расходы. Это обязанность взрослого. Важно не винить ребёнка из-за того, что из-за его потребностей, из-за того, что он вырос, сносил или использовал сейчас, теперь придётся тратить так много денег. Так мы привьём ему мысль о том, что потребности ребёнка – это нечто неприемлемое, хлопотное, из-за чего он сам виноват, что его могут отвергнуть, не любить или принизить. У всех людей есть естественная потребность чувствовать себя принятым. Основные навыки для достижения этого приобретаются в семье. Когда ребёнок чувствует, что его принимают таким, какой он есть, у него формируется большая уверенность в себе и доверие к родителям, а через это – более сильная способность преодолевать собственные жизненные трудности.

Когда ребёнок не испытывает чувства принятия, он методом проб и ошибок ищет всевозможные способы удовлетворить эту потребность. Некоторые дети учатся подавлять свои потребности, другие – требовать их силой. Как чаще всего происходит в их окружении, так и укореняется.

– Значит ли это, что мы должны удовлетворять все желания ребёнка?

– Нет, границы и соглашения должны быть, они учат детей ответственности. Речь идёт о потребности чувствовать связь, родство, быть принятым кем-то, даже если ты несовершенен, а не о том, чтобы заслужить удовлетворение этой потребности. Последний эмпирический закон ребёнка мог бы звучать примерно так: «если ты будешь хорошим мальчиком, то я буду тебя любить, если нет – ты мне не нужен, обуза».

Мы, родители, конечно, любим своих детей, конечно, мы желаем им лучшего. Но одной любви недостаточно. Нам нужно научиться проявлять эту любовь к ребёнку, говорить о ней понятно, выражать её ясно, чтобы он чувствовал её, особенно когда ему трудно, когда ему приходится решать свои собственные проблемы. Например, как завести друзей в новом классе. Или как быть, когда его друзья дружат и с другими детьми. Или когда его друзья больше не дружат с ним. Здесь действует та же потребность в принятии.

– Как помочь ребёнку адаптироваться к новой среде?

– Когда ребёнок чувствует принятие в семье, ему гораздо легче найти способы быть принятым в другой среде.

Страх отвержения, непринятия – один из самых сильных в жизни человека. Он может оказывать разрушительное воздействие на проявление способностей, общение и отношения с другими людьми. Страх отвержения всегда имеет свои корни в детстве. Поэтому очень важно, чтобы дети чувствовали, что их принимают, что у них всё хорошо, что их потребности важны, что их мнение значимо, что их желание внести свой вклад принимается, что они способны на то, что могут сделать.

Если мы находим возможности в повседневной жизни, пусть даже небольшие, и показываем это своему ребёнку, он вырастает с доверием к себе и своим родителям. У него естественным образом отпадают способы находить в себе чувство собственной важности силой, отстранённостью, уступками, манипуляциями и ложью.

Сентябрь – особый месяц для родителей. Он напоминает, что пора пересмотреть наши приоритеты в воспитании детей. Я предлагаю родителям задать себе следующие вопросы:

· Достижения ребёнка как гарантия хорошей жизни в будущем? А как насчёт настоящего?

· Кружки, обучение и высокая занятость ребёнка как противоядие от неподобающего поведения или дружбы? Или, может быть, как углубляющаяся пропасть между мной и ребёнком?

· Давать ребёнку то, чего я сам или сама не получил/не получила, от чего пришлось отказаться, ошибся/ошиблась в выборе? Или, может быть, это инсталляция непрожитой версии моей жизни в операционную систему, которая её не поддерживает?

· Ожидать, что другая школа, класс, учитель наконец-то изменят моего ребёнка? А, может, нужно измениться самому?

· Методы, использованные сто раз, не работают. Почему я ожидаю, что сто первый раз принесёт желаемые результаты?

· Я хотел бы, чтобы ребёнок всё понял с первого раза, поступил правильно, сделал правильный выбор. Чтобы слушал меня. Или, может быть, как можно меньше беспокоил меня и позволял мне жить так, как я хочу?

· Ответы не всегда легко найти. Все сталкиваются с этим в школе. Но когда находишь их, они кажутся очень простыми.

Качественный сон – залог успеха и благополучия ученика

Летние каникулы часто нарушают режим сна у детей, и если его вовремя не восстановить, могут пострадать результаты обучения, эмоциональное и физическое здоровье. Хороший сон не только способствует достижению лучших академических результатов, но и укрепляет иммунитет и общую сопротивляемость организма. Поэтому каждому ребенку важно выработать режим сна – ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также высыпаться.

Возвращение к привычному режиму

Профессор Академии образования Университета Витаутаса Великого, д-р Дайва Якавоните-Сташкувене подчеркивает: с приближением учебного года важно обеспечить возвращение ребенка к привычному режиму и более раннему отходу ко сну.

«Сделайте сон детей приоритетом – в девять часов вечера все спят! – советует профессор. – В последнюю неделю каникул постарайтесь вставать раньше – тогда вечером дети естественным образом будут ложиться спать раньше.»

По словам собеседницы, рекомендуется, чтобы дети старшего возраста спали 8–10 часов в сутки, а дети младшего возраста – 10–12 часов. Однако важнейший показатель – не только количество часов: ребёнок должен просыпаться утром естественным образом, чувствуя себя бодрым и отдохнувшим. Это лучший признак здорового сна.

Не забывайте, что усталость может привести к расстройствам настроения и концентрации внимания, вызвать тревожность, депрессию или избыточный вес.

Как рассказала изданию «День Каунаса» Ева Анскайтене, специалист по холистическому сну для взрослых и детей, длительное несоблюдение режима сна летом может иметь серьёзные негативные последствия. Хроническое недосыпание может привести к усталости, раздражительности, ослаблению иммунной системы и повышению риска развития хронических заболеваний. Нарушенный режим сна может повлиять на стабильность настроения и увеличить риск заболеваний, связанных с расстройствами настроения, таких как депрессия и тревожность. Постоянное недосыпание может иметь серьёзные долгосрочные последствия для здоровья.

Ева Анскайтене. Фото из личного архива

Важные привычки сна

Достаточный и качественный сон очень важен для физического и психического развития детей.

«Во сне в организме ребёнка происходят важные процессы роста, а их мозг закрепляет знания и воспоминания. Соблюдение постоянного режима сна гарантирует им достаточное количество восстанавливающего сна каждую ночь», – говорит специалист по сну.

Она отмечает, что недосыпание может привести к раздражительности, перепадам настроения, трудностям с концентрацией внимания и проблемам с поведением. Постоянный режим сна способствует эмоциональной стабильности и позитивному поведению.

Хорошие привычки, связанные со сном, важны и для физического здоровья детей. Исследования показали, что недостаток сна у детей связан с повышенным риском ожирения, ослаблением иммунной системы и другими проблемами со здоровьем.

«Качественный сон связан с более высокой успеваемостью детей. Достаточный отдых улучшает концентрацию внимания, память и когнитивные функции, которые очень важны для обучения, – говорит И. Анскайтене. – Кроме того, одинаковый режим сна даёт детям чувство стабильности и предсказуемости, что помогает снизить тревожность и стресс, связанные с изменениями в распорядке дня. Обеспечение достаточного сна для детей также важно для их безопасности, поскольку усталость может ухудшить ориентацию, координацию и реакцию, увеличивая риск несчастных случаев и травм, особенно во время активного отдыха и игр на свежем воздухе».

Помогает сохранять знания

Нейробиолог, д-р Лаура Боярскайте, отмечает, что плохой или недостаточный сон ухудшает память, поэтому нам не только сложнее запоминать то, что мы уже знаем, но и хуже усваивается новая информация. Качественный сон необходим организму, а хорошее качество сна очень важно не только для общего самочувствия, но и для работы мозга.

«Исследования показывают, что мозг людей, которые спят слишком мало, недостаточное количество или плохо, не отдыхает, поэтому им сложнее достичь лучших результатов», – говорит нейробиолог.

По её словам, доказано, что сон очень важен для умственной деятельности и памяти. Недостаточный, слишком короткий сон ослабляет концентрацию внимания и увеличивает время реакции. Более того, плохой или недостаточный сон ухудшает память, поэтому нам не только сложнее запоминать то, что мы уже знаем, но и новая информация усваивается хуже. Когда мы не высыпаемся – спим слишком мало или качество нашего сна плохое – нам сложнее переключаться с одной задачи на другую, это занимает больше времени, и мы тратим на это значительно больше энергетических ресурсов.

Почему это так? По мнению Л. Боярскайте, когда мы не отдохнувшие, уставшие, мозгу не хватает как энергии, так и умственных и когнитивных ресурсов. Мы тратим ту немногочисленную энергию, которая у нас ещё остаётся, просто на дыхание, питание, движение и защиту от опасности. Проще говоря, на выживание, а не на более важные, менее необходимые для выживания вещи, такие как творчество, решение задач, раскрытие своего потенциала и т. п.

На помощь мозгу

Качественный и достаточный сон особенно важен для людей, которые интенсивно учатся, изучают и постоянно занимаются умственной работой. Прежде всего, потому что во время сна, и только во время сна, вновь полученная информация переносится из кратковременной памяти в долговременную.

«В течение дня, когда мы учимся, читаем или слышим какую-то информацию, мозг получает её, но не успевает её нормально сохранить, поскольку в это время его главная задача – взаимодействовать с окружающей средой: обрабатывать информацию, поступающую через органы чувств, и решать, что с ней делать, регулировать наше поведение. Только позже, во время сна, мозг может спокойно просмотреть всю полученную за день информацию, рассортировать её, организовать и сохранить надолго», – объясняет учёная Л. Боярскайте.

Поэтому, по её словам, хороший сон особенно важен для того, чтобы мы могли запомнить то, что узнали, а также освободить место в кратковременной памяти для получения новой информации на следующий день. Если мы спим недостаточно или спим плохо, информация не переносится из кратковременной памяти в долговременную, в кратковременной памяти накапливается слишком много всего, и возникает хаос.

«Можно сказать, что сон важен для учащихся и людей умственного труда по двум причинам: для закрепления изученного и подготовки мозга к лёгкому восприятию новой информации», – говорит Л. Боярскайте.

Сон и ожирение взаимосвязаны

Как сообщают клиники «Сантарос» Вильнюсской университетской больницы, всё больше исследований показывают тесную взаимосвязь сна и массы тела. Продолжительность и качество сна оказывают существенное влияние на здоровье детей, особенно на риск ожирения.

Ожирение – это состояние, которое поражает многие системы организма: сердечно-сосудистую, нервную, суставы и мышцы. При нарушении работы одной системы начинают давать сбои и другие. Ожирение – это заболевание, связанное с функционированием всего организма.

«Связь между нарушениями сна и ожирением достаточно хорошо изучена. Короткий и некачественный сон может быть одним из факторов, способствующих развитию ожирения», – говорит Довиле Калибатене, детский невролог Педиатрического центра клиник «Сантарос» Вильнюсской университетской больницы».

Влияние на гормональный баланс

Недостаток сна или плохое качество сна приводят к повышенной утомляемости, что снижает физическую активность. Без энергии сложно заниматься активными видами деятельности, поэтому предпочтение отдаётся малоподвижному образу жизни. Такое состояние также может способствовать более частым перекусам или тяге к высококалорийной пище.

«Дети, которые меньше спят, чаще выбирают фастфуд и сладкие напитки. Недостаток сна очевидно связан с тягой к продуктам с низкой питательной ценностью, обработанным продуктам и продуктам с высоким гликемическим индексом», – говорит Д. Калибатене.

По её словам, короткий сон также влияет на нашу гормональную систему. Например, изменяется баланс лептина (гормона, снижающего аппетит) и грелина (гормона, стимулирующего чувство голода) – дети чаще испытывают чувство голода, даже если потребляют достаточно калорий.

«Даже частичный недостаток сна может повлиять на гормональный баланс ребёнка, но хорошая новость в том, что достаточный сон нормализует эти изменения», – объясняет детский невролог Д. Калибатене.

По словам врача, важно понимать, что распознать проблемы со сном в детстве не всегда легко. В отличие от взрослых, дети часто не выражают их словами. Последствия плохого качества сна проявляются в поведении и настроении ребёнка: он становится раздражительным, вспыльчивым, испытывает трудности с концентрацией внимания, хуже учится и имеет нарушения поведения.

---

Что помогает детям хорошо спать

Чтобы ребёнок научился хорошо отдыхать, важно выработать у него правильные привычки гигиены сна.

ПОСТОЯННЫЙ РЕЖИМ. Ребёнок должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже по выходным. Регулярный ритм сна помогает организму подготовиться к отдыху.

СОБЛЮДЕНИЕ РАСПИСАНИЯ. Сон должен стать приоритетом. Его продолжительность не должна сокращаться из-за внеклассных занятий, экранов или поздних ужинов.

ОГРАНИЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПЕРЕД ЭКРАНАМИ. Избегайте использования телефона, планшета или компьютера перед сном, а также просмотра телевизора. Никогда не делайте этого в постели перед сном.

ОГРАНИЧЕНИЕ ДНЕВНОГО СНА. С 5–7 лет рекомендуется избегать дневного сна, так как он может сократить основной – ночной – сон, который является самым важным.

ПОДХОДЯЩАЯ СРЕДА. В спальне должно быть тихо, прохладно (около +18 °C) и темно. Если ребенок боится темноты, рекомендуется использовать приглушенный янтарный, оранжевый или розовый свет – он меньше всего нарушает выработку мелатонина (гормона сна).

ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО. Важно, чтобы сон ребенка был максимально спокойным и не нарушался.

БЕЗ ЖИВОТНЫХ В КРОВАТИ. Не рекомендуется, чтобы домашние животные спали в одной кровати с ребенком, так как они могут мешать ему спать – движением, шумом или даже аллергией.

Дорожает ещё одна услуга для водителей

Водительские удостоверения подорожали. При изготовлении документа обычным способом придётся заплатить на три евро больше, но удостоверения, выдаваемые в тот же день, подорожали почти вдвое.

Видмантас пришёл в АО «Regitra», чтобы сдать теоретический экзамен. Мужчина не скрывает досады, что не спохватился раньше. Теперь, сдав на водительские права, ему придётся заплатить больше.

Заказ оформления водительских прав за один день теперь стоит 51 евро вместо 37 евро. В течение пяти рабочих дней – вместо 22 евро – 34 евро. Если нет срочности, удостоверение будет стоить 17 евро.

Поскольку мужчина живёт за границей, ему придётся заплатить почти на 40 % больше за получение водительских прав в срочном порядке. Это на 14 евро дороже.

«Изменились услуги гравировки, изменились цены на листы, на которых печатаются документы. Изменились и услуги фотосъёмки. В конце концов, заработная плата, инфляция. Всё из-за этих причин», – пояснила Эгле Бачёните, пресс-секретарь АО «Regitra».

В последний раз цены на водительские права корректировались 17 лет назад. Поэтому, по словам представителей АО «Regitra», водители, которым документ не нужен срочно, не должны почувствовать себя особенно ущемлёнными.

«За изготовление в срочном порядке в течение пяти дней цена увеличивается на 100 %. А если в течение суток, то на 200 %. То есть пропорционально цена меняется», – сказала Э. Бачёните.

Водители, которые хотят получить права быстро, не считают деньги. Несмотря на подорожание услуги, от идеи заказать изготовление документа в течение суток, говорят, не откажутся.

Стоп-кадр LNK

АО «Regitra» также отмечает, что литовцы склонны платить больше за срочную выдачу документа.

«Определенно, потребность у клиентов, особенно у тех, кто хочет срочно получить международное водительское удостоверение, есть. Возможно, они не всегда планируют заранее, возможно, не знают, куда им придется ехать, а может быть, просто откладывают эту работу», – сказала представитель АО «Regitra».

Водительское удостоверение можно заказать на месте в отделении АО «Regitra» или онлайн. С каждым годом всё больше водителей выбирают этот способ заказа документов.

Онлайн-услуга доступна любому человеку, имеющему действующую медицинскую справку и фотографию в Регистре населения не старше пяти лет.

Водительское удостоверение можно доставить на дом или в ближайший почтовый терминал.

Тревожная картина: по светофору – палкой?

На улице Смильтялес, прямо рядом с торговым центром «Molas», клайпедчане зафиксировали тревожную картину – один из светофоров явно повреждён. Кто-то решил намеренно его сломать.

«Я проезжаю по этой улице каждый день и впервые заметил, что светофор выглядит повреждённым. Кажется, здесь точно поработали чьи-то кулаки или палка – очень похоже на выходку молодёжи», – сказал Антанас, житель южного района.

По его словам, подобные случаи лишь подтверждают, что в городе всё ещё встречаются проявления разнузданного вандализма.

«Если начнут портить светофоры, что будет дальше? Может, и стекло разобьют? Ведь светофор – это не просто украшение, от него зависит безопасность движения», – задал риторический вопрос клайпедчанин.

Согласно Кодексу об административных правонарушениях, подобное хулиганское поведение, когда умышленно портится общественное имущество, влечет за собой административную ответственность.

Статья 481 Кодекса предусматривает штраф в размере от 30 до 140 евро за незначительное нарушение общественного порядка и до 240 евро за повторное нарушение.

Хаос из-за самокатов продолжается

Несмотря на то, что в Клайпеде оборудованы специальные зоны для парковки электросамокатов, горожане по-прежнему часто видят разбросанные где попало транспортные средства «Bolt» – на тротуарах, на лужайках и даже на деревьях.

И хотя электросамокаты востребованы и удобны, вопрос об их парковке после эксплуатации по-прежнему вызывает много споров.

Специальные зоны парковки – отличное решение во избежание беспорядка в городе, но только в том случае, если люди будут соблюдать установленные правила.

«Я постоянно вижу самокат, оставленный у стены моего многоквартирного дома, – кто-то, наверное, им часто пользуется. Это не какая-то специальная зона, однако, видимо, это самое удобное место для парковки», – посетовал житель южной части города Лукас.

Зон для парковки самокатов предостаточно – не только в центре города, но и в других жилых районах.

Большая часть транспортных средств паркуется должным образом, однако некоторые граждане предпочитают игнорировать правила.

Важен и другой аспект – безопасность.

К самокатам по-прежнему не прилагаются шлемы, а ведь большинство водителей – молодёжь, предпочитающая гонять по тротуарам на большой скорости.

«Мне кажется странным, что нигде нет шлемов, ведь подростки носятся на самокатах на большой скорости, а это небезопасно. Мне не раз доводилось видеть, как подростки едут на одном самокате вдвоём или перед пешеходным переходом не смотрят по сторонам. Никогда не знаешь, когда на переход на огромной скорости выскочит электросамокат», – отметил клайпедчанин.

Специалисты «Bolt» составили правила, которые следует знать каждому, кто решил взять напрокат самокат. В них чётко указано, что оставлять транспортное средство можно только в специально отведённых местах и нигде больше.

Категорически запрещается оставлять электросамокаты в частных владениях, на автобусных остановках и в местах, где самокат может заблокировать дорогу, затруднить проход или проезд.

Люди, заметившие неправильно припаркованный самокат, могут его сфотографировать, записать серийный номер и отправить сообщение.

Если электросамокат мешает движению, люди могут самостоятельно убрать его с дороги.

Проблема города – нелегальные граффити

Теоретически в городе есть возможность рисовать граффити легально, однако любители нелегальных рисунков такую возможность игнорируют. Маратели стен продолжают выбирать запрещённые места – люди жалуются на испачканные фасады, а занятие, которое считается уличным искусством, превращается в вандализм.

Специальных мест нет

Яркий пример – измаранные граффити фасады жилых многоквартирных домов.

«Каждый раз, когда я прохожу по улице Смильтялес, вижу много измалёванных стен многоквартирных домов, а ведь их не так просто отчистить, на это уходит много времени. Почему люди порой ведут себя как вандалы?» – риторически вопрошает жительница южной части города Бируте.

Как поведала Гинтаре Буткене, заведующая отделом коммуникаций Клайпедского самоуправления, инициативу по разрисовыванию стен зданий необходимо согласовывать с владельцами зданий и самоуправлением.

«Такого места, куда можно было бы в любое время прийти, чтобы рисовать граффити, в Клайпеде нет», – подчеркнула Г. Буткене.

По её словам, при желании украсить рисунками стены зданий можно отправить запрос в самоуправление по эл. почте, и тогда каждая инициатива рассматривается отдельно.

Гинтаре Буткене: Такого места, куда можно было бы в любое время прийти, чтобы рисовать граффити, в Клайпеде нет. Фото Витаутаса Ляуданскиса

Сотни жалоб 

«Нелегальные граффити по-прежнему остаются проблемой города – за первое полугодие текущего года мы получили около сотни жалоб на нелегальные граффити. Рассылаем владельцам зданий уведомления с требованием очистить стены», – сообщила Г. Буткене.

Специальных мест, отведённых под граффити, в Клайпеде нет. Лица, желающие нанести на стену какого-либо здания свои рисунки, должны лично согласовать этот вопрос с владельцем здания и обратиться в самоуправление за разрешением.

В самоуправление могут обращаться и сами владельцы или администраторы зданий.

«Проекты бывают одноразовыми – стена разрисовывается и украшает здание и город в течение длительного времени, пока не появятся признаки износа. Тогда рисунок обновляется или фасад может быть приведён в порядок и перекрашен. Хочу ещё раз подчеркнуть, что таких мест, куда можно было бы прийти, чтобы рисовать граффити, в Клайпеде не предусмотрено», – отметила Г. Буткене.

Жёсткие меры

По словам Альбинаса Мисявичюса, заведующего муниципальным контрольно-превентивным отделом административной деятельности, за незаконное нанесение граффити грозит не только штраф, но и лишение свободы.

«Лицу, совершившему такое правонарушение, грозит штраф в размере до 750 евро, либо общественные работы, либо лишение свободы на срок до двух лет», – поведал А. Мисявичюс.

Если зафиксирован факт нанесения граффити на фасад здания, владелец строения получает указание привести фасад в порядок в течение установленного срока.

Срок выполнения этих работ в каждом отдельном случае устанавливается индивидуально, с учётом объёма предстоящих работ.

Однако ответственность за устранение нелегальных граффити с фасадов многоквартирных домов несут владельцы или администраторы зданий, а расходы распределяются между жильцами дома.

«Если удаётся установить личность граффитиста, который нанес ущерб имуществу других лиц, владельцы помещений могут потребовать с него возмещения расходов на ремонт фасада или обязать его привести в порядок разрисованную граффити стену на собственные средства», – подытожил А. Мисявичюс.

Пляжная полоса стала уже

Специалисты Агентства по охране окружающей среды исследовали состояние морского побережья с целью выяснить, где фиксируется наиболее ощутимая береговая эрозия.

Как поведал специалист Агентства по охране окружающей среды Донатас Багочюс, в Клайпеде в течение года море особенно сильно разрушало пляж в Мелнраге-1, сразу за молом.

«В этом году ситуация у Голландского Колпака не столь трагична. Несколько лет назад дела обстояли гораздо хуже. Тогда бушевали сильные шторма. Однако эрозия продолжается. В Региональном парке взморья есть три абразионных береговых участка», – пояснил Д. Багочюс.

В этом году берег у Голландского Колпака был подвержен эрозии в меньшей степени, однако в прошлом году этот участок особенно сильно пострадал от бушевавших штормов.

«В излюбленном месте туристов, у Голландского Колпака, в этом году значительного размыва не было. Однако на всей территории Регионального парка взморья на отдельных участках размыв происходит и фиксируется отрицательный вектор», – констатировал Д. Багочюс.

Однако, как отметил специалист, радует, что некоторые участки побережья восстановились.

«Ситуация не настолько хорошая, как хотелось бы. Однако и не настолько плохая, как раньше. Мы видим красную точку за Палангским пирсом, в направлении речушки Раже. Эта часть пляжа продолжает сужаться, хотя и незначительно. Для отдыхающих это очень актуально, поскольку сокращается территория пляжа», – заметил наш собеседник.

Площадь пляжа за Палангским пирсом за несколько последних лет сократилась вдвое.

«В 2020 году в рамках реализуемого проекта пляжи были подпитаны песком. Однако в течение пяти лет от этого песка не осталось и половины», – посетовал Д. Багочюс.

По словам специалиста Агентства по охране окружающей среды, восстановлению береговой линии существенно помогает обустройство настила из хвороста.

«Ветви удерживают большую часть песка. Надо надеяться, что будет реализовано больше мер, которые помогут природе справиться самостоятельно», – сказал специалист.

Море разрушает и береговую линию у резервата Плоцис.

«Ситуация у озера Плоцис в этом году ухудшилась. Однако размыв всё же не столь уж значителен», – заверил Д. Багочюс.

На пляжах – борьба за место на песке

Как только начинает припекать солнце, на берег моря устремляется множество отдыхающих. Их поведение на пляже порой удивляет. Это не раз доводилось наблюдать спасателям. Из года в год люди совершают на пляже одни и те же ошибки и сталкиваются со всё новыми трудностями.

Пляжные травмы

В середине июля, когда летний сезон уже перевалил на вторую половину, глава клайпедских пляжных спасателей Александрас Сякки удивлялся странному лету – на побережье было лишь несколько солнечных дней, когда люди могли загорать.

Июнь оказался холодным и ветреным, в начале июля пошли дожди. И только в конце третьей недели июля на пляж хлынули отдыхающие.

«Без работы мы не сидели. На побережье были пьянствующие лица, приходилось искать заблудившихся детей, оказывать помощь травмированным людям», – рассказывает А. Сякки.

Один человек сломал ногу, а у кого-то случился вывих лодыжки. Как оказалось, такие травмы можно получить, упав с велосипеда или во время подвижных игр на пляже.

Пришлось вызывать медиков и нескольким женщинам, которые почувствовали себя плохо, хотя и не перегрелись на солнце.

Пикник в дюнах

А однажды, ещё до начала летнего сезона, спасателям пришлось срочно бежать в дюны, вызвав и пожарных.

Выяснилось, что вьетнамцы, прятавшиеся от ветра в дюнах Мелнраге, решили устроить пикник. Они развели костёр и собрались что-то жарить.

Договориться с чужестранцами было трудно. Но когда прибыли пожарные, при виде их впечатляющей униформы и снаряжения гости из далёкой страны всё же поняли, что здесь действуют другие правила.

Спасателям и всем, кто стал очевидцем этого инцидента, было странно видеть, как вьетнамцы отправились купаться в море прямо в одежде. Оказалось, для них это обычное дело. Однако пришлось чуть ли не силой заставить этих людей вернуться на берег, поскольку они были нетрезвыми, что создавало реальную угрозу их жизни.

Был и такой случай: мужчины, пьянствуя в дюнах, повздорили и сильно избили своего собутыльника. Он лежал там всю ночь и лишь на следующий день вызвал скорую помощь. Спасатели искали мужчину в зарослях дюн, чтобы медики скорой помощи не тратили время на поиски. Избитый приятелями мужчина нуждался в серьёзной помощи.

Ямы помечены буйками

«В Мелнраге-1 очень опасный пляж. Мы иногда вывешиваем там красный флаг, запрещающий купаться в море, и усиливаем патрулирование, хотя на других пляжах в это время поднимаем жёлтые флаги. В этом году мы наблюдаем своеобразное поведение отдыхающих – истосковавшись по хорошей погоде, люди массово стекаются к морю, а когда начинается дождь или ветер меняет направление, так же массово бегут с пляжей. Но в это непродолжительное время, пока можно наслаждаться солнцем, они ведут себя так, словно с цепи сорвались, забывая об элементарной осторожности», – констатировал глава спасателей.

Он также отметил, что в этом году даже в холодной воде плескалось и плавало намного больше людей, чем обычно. Многие игнорируют знаки с предупреждением о ямах, заплывают за буйки.

В этом году, помимо знаков, спасатели отмечают опасные места буйками с канатным соединением по краям ямы. Отдыхающим следует держаться от этих мест подальше.

В Гируляй такие буйки можно видеть и совсем близко от берега.

В мае-июне постоянно дул западный ветер, и уровень воды вдоль клайпедских пляжей поднялся, вода приблизилась к дюнам.

В июле доминировали северные и восточные ветра, и море начало отступать.

Эти явления сильно меняют рельеф дна, поэтому спасателям приходится наблюдать, в каких местах ямы заносит песком, а где появляются новые ямы, которые необходимо пометить.

Беда не стала уроком

В один из выходных дней случилась беда – из-за недосмотра взрослых утонул семилетний ребёнок. Однако это не стало уроком.

После трагедии спасатели активизировали патрулирование, старались предостеречь родителей.

«Многие говорили, что слышали или читали об этой трагедии украинской семьи, но при этом сами продолжали лежать на песке, вместо того чтобы отправиться в воду вместе с ребёнком. Мол, они видят, что он там делает. Но этого мало, мы требуем, чтобы дети одни в воду не заходили. Стоит родителям на секунду отвлечься, и может случиться беда. Ребёнку достаточно глотка воды, чтобы захлебнуться», – акцентировал А. Сякки.

Александрас Сякки:  Отдыхающие ведут себя так, словно с цепи сорвались. Фото Витаутаса Ляуданскиса

Ещё одна проблема – люди пренебрегают запретом приводить собак на общий пляж.

Для отдыха с животными выделен участок в 600 м ближе к молу, однако каждый день на других пляжах можно видеть больших и маленьких собак. Когда же таких отдыхающих просят уйти, они начинают отпираться, мол, их собака ничего плохого не сделает. Но порядок один для всех.

Возможность: уже не первый год участок побережья ближе к северному молу предназначен для отдыхающих с четвероногими. Фото Весты Яшинскайте

Дамы на мужском пляже

Аналогичная ситуация наблюдается и на нудистском пляже в Смильтине.

К тому же здесь женщины нарушают границы мужского пляжа, но они приходят сюда загорать не обнажёнными, а в купальниках. Мужчины просят спасателей выдворить дам со своей территории.

А на женском пляже в Смильтине уже несколько недель замечают мужчину в одежде, который рассматривает обнажённых женщин и даже пытается их фотографировать.

Увидев спасателей, он тут же исчезает и появляется лишь на следующий день.

Полиция уже получила сообщение об этом человеке.

Женский пляж и в этом году не обходят стороной эксгибиционисты. Женщинам не следует самим устраивать над ними расправу, лучше информировать об этих лицах спасателей, которые постараются их задержать.

Женщины не уступают

Этим летом изменились границы некоторых пляжей. С учётом того, как упорно женщины боролись за возможность загорать возле северного мола, можно было ожидать, что они не уступят свои позиции, лишившись и официального пляжа в Гируляй.

В этом году аннулировано два женских пляжа, в Мелнраге женский пляж стал больше, а в Гируляй его больше нет.

Бывает, что и в пределах общего пляжа женщины загорают в костюме Евы. Не всем известно о территориальных изменениях, поэтому дамы возмущаются, когда их просят покинуть общий пляж.

Сейчас любительницы солнечных ванн могут оставлять свои автомобили не только на первой автостоянке у Гируляйского шоссе, но и на второй, более просторной. Оттуда до моря даже ближе.

Отдых: в летние дни люди наслаждаются пребыванием на пляже вплоть до наступления темноты. Фото Дайвы Янаускайте

Конфликты отдыхающих

Испытывают неудобства и нудисты. Их пляж отныне тоже стал просторнее – он занимает по 200 м по обе стороны слипа.

Но люди по привычке идут туда, где отдыхали раньше, не обращая внимания на указатели границ пляжей.

«Случаются конфликты между нудистами и людьми с детьми. Несмотря на указатели границ пляжа, люди просят нудистов отойти подальше, а те предлагают семьям с детьми самим покинуть их пляж. Приходилось даже вызывать полицию», – поведал А. Сякки.

Следует отметить, что на нудистском пляже в основном загорают нагие мужчины, а женщины обнажаются, лишь когда приходят со своей второй половиной.

Обычно границы пляжей с обнажёнными отдыхающими нарушают не клайпедчане, а приезжие.

Меры предосторожности

Проблема последних дней – насекомые на пляжах. Атаковавшие побережье мухи-журчалки по виду напоминают ос, но людей не жалят. Однако их обилие пугает отдыхающих. Многие именно из-за них бегут с пляжей.

Были и случаи аллергических реакций, когда людям требовалась помощь медиков.

Насекомых, в том числе и жалящих, привлекают фрукты и сладкие напитки пляжников, поэтому на пляже лучше ограничиться минеральной водой.

Медики напоминают: аллергикам и гипертоникам всегда нужно иметь при себе лекарства, а остальным тоже лучше запастись антиаллергенными препаратами.

«Лучшее время у моря – утро и вечер. Когда в 21.00 спасатели заканчивают работу и прощаются с отдыхающими через громкоговорители, они видят, что у моря ещё остаётся много людей. Но им уже придётся рассчитывать только на себя и быть осторожнее, чем днём», – акцентировал А. Сякки.

Следует помнить и о том, что солнечный удар случается и с четвероногими, которые страдают от жары даже больше, чем люди. Поэтому нередко отдыхающие выносят своих питомцев с пляжа на руках.

Когда свобода оборачивается стрессом: почему молодость может быть сложнее, чем кажется?

В обществе период юности часто воспринимается как радостное время безграничной свободы, самовыражения и познания нового опыта, но за этой идеализированной картиной скрывается сложный и уязвимый этап жизни.

Психологи, изучающие развитие человека, давно установили, что юность (юность – это возрастной период от позднего подросткового возраста до полной зрелости) – это время не просто стремительных, а самых быстрых перемен в жизни, сталкиваясь с которыми, люди становятся более уязвимыми к психологическим трудностям.

На этом этапе жизни молодые люди часто меняют место жительства, окружение и друзей, отдаляются от семьи, расширяется круг их обязанностей, они начинают искать учёбу и профессиональный путь. Эти шаги к самостоятельной жизни – это не только время новых открытий, но и время испытаний для каждого молодого человека, и обеспечение психологического здоровья на этом этапе – чрезвычайно важная задача.

Опрос европейских студентов показал, что почти половина молодых людей признают, что начало учёбы оказалось эмоционально сложнее, чем они ожидали. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 35 до 40 % студентов испытывают большую или меньшую степень тревожности или симптомы депрессии в течение первого года обучения, а около 15 % указывают, что серьёзно задумывались о прекращении учёбы из-за психологических трудностей. Согласно опросу, проведённому Союзом студентов Литвы в 2023 году, 62 % студентов заявили, что им больше всего не хватало мер психологической поддержки в первые годы обучения. Психологи отмечают, что молодые люди часто испытывают стресс в начале учёбы подобно эмигрантам: они испытывают «культурный шок», поскольку им приходится адаптироваться к совершенно новым правилам, социальным ролям и ритму жизни.

Почему баланс важнее совершенства?

Интенсивный учебный год часто застаёт студентов врасплох, прежде чем они успевают адаптироваться, поэтому крайне важно следить за своим психологическим благополучием и учитывать его. Найти баланс между учёбой, работой и личной жизнью становится одной из важнейших целей, но достичь этого, безусловно, непросто.

Корнелия Она Довидайтите, медицинский психолог Вильнюсской городской клинической больницы, отмечает: «Молодые люди часто обращаются к психологам, ожидая конкретного ответа, который поможет решить их проблему. К сожалению, проблемы психологического здоровья гораздо сложнее, чем могут показаться. Поэтому не существует единого, универсального способа поддержания баланса. Самое главное – постоянно следить за своим самочувствием и обращать внимание на его изменения».

Однако вот несколько рекомендаций, которые могут помочь учащимся в начале учебного года обрести баланс. Прежде всего, важно реалистично оценить свою способность совмещать множество различных и зачастую весьма ресурсоёмких занятий. И неважно, сколько разных занятий совмещают ваши друзья или знакомые, у каждого из нас разные внутренние ресурсы.

Также важно планировать своё время, поскольку это помогает обеспечить время не только для работы, учёбы или других занятий, но и для отдыха. Наконец, всегда стоит помнить, что социальные отношения чрезвычайно важны для поддержания баланса между работой, учёбой и личной жизнью. Близкие отношения не только приносят нам огромную радость в жизни, но и могут быть очень важны в трудные времена. Близкие отношения с членами семьи, друзьями, а иногда даже со специалистами службы поддержки могут стать важным ресурсом перед лицом трудностей, опорой, когда что-то не ладится, не получается, когда чувствуем себя подавленными или уставшимы.

Эксперты в области психического здоровья подчеркивают, что даже короткие, но регулярные моменты отдыха могут иметь большое значение: исследования показывают, что всего 20-минутная прогулка на природе снижает уровень гормона стресса кортизола и улучшает концентрацию внимания.

«Важно помнить, что баланс – это не идеальный график. Это умение вовремя остановиться, при возможности потянуться, а порой и обратиться за помощью», – сказала психолог.

Какие сигналы посылают тело и психика о том, что стресса уже слишком много?

Иногда, когда мы не можем сохранить баланс, когда испытываем сильный стресс, переутомляемся и перенапрягаемся, наше тело само начинает подсказывать, что нам нужен отдых. Мы можем испытывать физические, эмоциональные или поведенческие изменения. Во время стресса наше сердце может биться до 20 раз быстрее, чем в состоянии покоя, а недостаток сна может значительно снизить нашу концентрацию внимания всего за несколько ночей – до такой степени, что это будет эквивалентно лёгкому алкогольному опьянению.

Исследования, проведённые в США, показывают, что у студентов, испытывающих хронический недосып, риск возникновения эпизодов тревожности или депрессии на 60 % выше. Кроме того, проблемы со здоровьем, вызванные переутомлением, ежегодно являются причиной около 20 % пропусков занятий студентами.

Когда мы устаём, мы можем стать более раздражительными, вспыльчивыми и менее терпимыми к окружающим. Могут возникнуть некоторые физические недомогания, такие как головные боли, проблемы с пищеварением, упадок сил и нарушения сна. Наши привычки могут существенно измениться: мы больше не хотим встречаться с друзьями, избегаем социальных ситуаций и начинаем откладывать дела на потом.

«Если мы полностью пренебрегаем потребностью в отдыхе, организм нередко реагирует на переутомление болезнью. Ведь болезнь всегда укладывает нас в постель как минимум на несколько дней, позволяя восстановить силы и отдохнуть. Психологи всегда напоминают, что важно постоянно следить за своим самочувствием и стараться не перенапрягать организм, ведь легче не болеть, чем лечиться», – напомнила психолог К. Довидайтите.

Стоит ли обращаться за психологической помощью «просто из-за чувств» или только когда наступает серьёзный кризис?

Обратиться за психологической помощью стоит всегда, если вы чувствуете в ней необходимость. Хотя нам удаётся преодолеть многие жизненные трудности самостоятельно или с помощью друзей и близких, иногда этого недостаточно. Если вы испытываете сильный стресс, замечаете длительные изменения в своём эмоциональном состоянии, мышлении или поведении, разговор со специалистом может быть очень полезен.

Важно помнить, что встречи со специалистом по психическому здоровью – это не только разрешение острых кризисов. В скандинавских странах, где психологическая помощь легкодоступна студентам, не только лучше эмоциональный климат среди молодых людей, но и выше процент выпускников – учащиеся реже бросают учёбу из-за психологических проблем. Исследования показывают, что около 80 % студентов, обращающихся за психологической помощью, испытывают позитивные изменения.

«Помощь может быть полезна просто тем, кто чувствует потребность в психологической поддержке. Иногда более объективный взгляд со стороны может помочь им увидеть новые перспективы, раскрыть забытые ресурсы, а иногда – просто поговорить о проблемах в безопасной обстановке.

Отрадно, что с каждым годом в наш Центр первичной психиатрической помощи обращается всё больше студентов первого курса – они смело разрушают существующую в обществе стигму о том, что обращение за помощью – это стыдно. Психологи, психиатры и медицинские психологи, работающие в центре, с каждым годом помогают всё большему количеству людей, что свидетельствует о том, что молодые люди становятся более открытыми к своим эмоциям и больше заботятся о своём психическом здоровье», – отметила психолог.

Важно также знать, что для консультации не требуется направление от семейного врача – это помогает быстрее попасть к специалисту. Кроме того, для некоторых людей крайне важно, чтобы этот процесс был анонимным: это придает им больше смелости обращаться за помощью, не опасаясь осуждения со стороны окружающих.