Месяц: Июль 2025

На радость фанатам

Алла Пугачева стала все реже появляться в соцсетях.

Недавно примадонна снимала Максима Галкина на камеру, однако сама увернулась от съемки со словами: «Я уже наснималась».

И все же время от времени звезда напоминает о себе и радует фанатов свежими кадрами.

Некоторое время назад М. Галкин обнародовал новое фото с супругой в личном блоге. Максим сделал селфи с Аллой Борисовной во время прогулки по лесу.

Он был одет в футболку и белый кардиган, а А. Пугачева облачилась в черный наряд. Юморист не стал комментировать кадр, а лишь сопроводил пост эмодзи в виде огня и сердечек.

А вот подписчики комика не были скупы на эмоции. Фолловеры рассыпались в комплиментах, увидев любимую исполнительницу.

«Годы не властны над Аллой Борисовной, свежа, хороша», «Алла уже моложе Максима», «За мужем как за каменной стеной. Вы идеальная иллюстрация этой поговорки», – написали фанаты.

Ранее М. Галкин узнал свой вес, встав на необычные весы в Ватикане.

Монитор показал, что в Максиме 90 килограммов.

«Это вместе с тяжелым характером», – отметил муж А. Пугачевой.

В городе – нашествие мух-журчалок

Клайпедчане заметили массовых летающих мух-журчалок – насекомых, похожих на ос, которые цепляются за одежду, залетают в различные отверстия в домах, автомобилях и других местах. Специалисты утверждают, что эти насекомые не опасны и не кусают людей.

Жители делились в социальных сетях фотографиями стай мух-журчалок, летающих вокруг растений, прилипших к предметам и одежде.

Одна женщина даже публично сообщила, что видела над Трушяляй самолет, с которого, вероятно, выпускали этих насекомых. Позже пост с такой «сенсационной новостью» был удален.

Другие, уже поинтересовавшись мухами-журчалками, успокоились, поняв, что эти летающие создания не представляют опасности.

Доцент, доктор наук Эдуардас Будрис поделился возможными причинами роста численности мух-журчалок.

«Следует посмотреть на прогноз погоды. Ветер постепенно дует к морю, и они понемногу там скапливаются, часть из них сдувается в море, но они стараются вернуться и остаться хотя бы в прибрежной зоне. Поэтому их плотность на побережье увеличивается. Мухи-журчалки – это мигрирующие взрослые особи, живущие достаточно долго. Среди насекомых, летящих по ветру, их довольно много. Возможно, в Клайпеде их больше, чем, например, в Вильнюсе, поскольку ветер на побережье, вероятно, был не с моря, а в сторону моря, поэтому они и скапливались на побережье», – пояснил Э. Будрис.

По словам собеседника, эти насекомые, вероятно, останутся в портовом городе до осени, возможно, даже найдут места для зимовки. Зимовать они могут в домах, на чердаках, в скворечниках и в других местах.

«Насколько мне известно, многие их виды зимуют во взрослом состоянии, поэтому сейчас они развились, мигрируют куда-то и, возможно, уже ищут места для зимовки. Естественно, зимуют они в различных полостях, щелях, пнях, где могут укрыться от снега. Иногда осенью они залетают в жилье людей», – сказал Э. Будрис.

Хотя мухи-журчалки очень похожи на ос, есть признаки, по которым этих двух насекомых легко отличить – крылья у них разные (у мух-журчалок их всего два по бокам), а «усики» короче, чем у ос.

«Большинство мух-журчалок имеют желто-черную полосатую окраску, личинки этой группы мух-журчалок питаются тлей. Это полезные насекомые. Их личинки сокращают численность тли в наших садах и огородах. Они часто садятся на кожу человека, потому что им нужна жидкость, им не хватает соли, поэтому они любят пот. Они садятся на людей, но не кусаются и не представляют особой опасности. Они не причиняют никакого вреда. Уничтожать их действительно нет необходимости», – подчеркнул Э. Будрис.

Что делать с электроникой во время грозы?

Знаете ли вы, как позаботиться о телефоне и других умных устройствах во время грозы? Эксперты утверждают, что не обязательно при звуках грозы полностью дистанцироваться от устройств – важно лишь знать несколько правил.

Действительно ли телефоны притягивают молнии, и какие устройства следует отключать от сети во время грозы, – рассказал Миндаугас Рауба, руководитель отдела технологий компании «Bitė».

– О молниях и телефонах. Раньше существовал миф о том, что как только начинают сверкать молнии, когда начинается гроза, нужно немедленно прятать все умные устройства, и даже были рекомендации включать режим полёта. Сейчас таких советов гораздо меньше. Почему?

– Это был скорее миф, потому что умное устройство или мобильный телефон – довольно маленький предмет. Он не полностью металлический, и передаваемые сигналы очень слабы по сравнению с молнией. Поэтому утверждение, что если держать телефон в руке, когда он включён и подключен к мобильному оператору, то он привлечёт молнию, – это полный миф.

Однако важно помнить, что молнии часто попадают в электрические провода. Если вы заряжаете телефон и одновременно держите его в руке, это совершенно другая история. В этом случае телефон должен быть отключён от зарядного устройства. То же самое относится и ко всему остальному оборудованию: телевизорам, планшетам, стационарным компьютерам и ноутбукам. Советую соблюдать требования пожарной безопасности и действовать в соответствии с ними.

– Насколько сильно влияют окружающая среда и обстоятельства, в которых мы используем смарт-устройства? Если мы находимся под деревьями, рядом с металлическими поверхностями – опасно ли это? Или это просто миф?

– На самом деле это не зависит от телефона – «iPhone 13» ли это, или «16», большего размера или меньшего. Но это сильно зависит от того, где вы находитесь. Если вы прячетесь под одним деревом, вышкой связи или металлической конструкцией, это опасно. Как известно из государственных рекомендаций, во время грозы следует избегать мест, где находятся отдельные высокие объекты. Лучше всего – оставаться дома.

– Вы уже упоминали, что необходимо отключать телефоны и другие устройства от розеток. Можно ли оставить какие-либо из них включенными?

– Риск существует, поскольку не все электрические сети защищены от сильных разрядов, которые могут повредить практически любое устройство. Чаще всего устройство выходит из строя, но существует и небольшая вероятность возгорания.

– Если мы смотрим фильм и начинается гроза, начинаются перебои связи – означает ли это, что нужно выключить телевизор? Можно ли продолжать наслаждаться вечером?

– Безопаснее всего выключить телевизор из розетки. Но, честно говоря, особенно в городах, люди часто этого не делают. Если грозу едва слышно в 10 километрах, проблемы со связью могут быть связаны с отключением электроэнергии на вышке связи, которая работает в аварийном режиме.

– Что важно знать, чтобы обезопасить себя и свои устройства во время ураганов и гроз?

Избегайте открытых пространств с высокими объектами поблизости. Никогда не прячьтесь под вышкой связи – хотя она и огорожена, и до нее трудно добраться, это всё равно рискованно. И самое главное: не забывайте отключать устройства от розеток.

Загадочный случай холеры в Польше: выявлен основной симптом пациентки

В Польше подтверждён случай холеры. У пожилой пациентки диагностировано крайне опасное острое инфекционное кишечное заболевание. Источник заражения неизвестен, поскольку ни она, ни её родственники не выезжали за границу. Почти три десятка человек, контактировавших с больной, были помещены в карантин.

Холера была диагностирована у пожилой пациентки в Старгарде на северо-западе Польши. Она страдала от крайне тяжёлой диареи.

В связи с высокой контагиозностью заболевания она была переведена в специализированную инфекционную больницу. 26 человек также были помещены в карантин, 85 находятся под наблюдением.

«У нас есть один человек, заразившийся этой бактерией. Он находится под наблюдением врачей. Люди, с которыми он контактировал, будут помещены в пятидневный карантин, так как это так называемое карантинное заболевание. Оно развивается в течение 3–5 дней. Через несколько дней мы узнаем, являются ли они носителями токсинов, вызывающих холеру», – заявила министр здравоохранения Польши Изабела Лещина.

Пока неясно, как заразилась пациентка, поскольку никто из её родственников не выезжал за границу.

«Случаи холеры встречаются в Польше, и это не редкость. Но они наблюдались у людей, которые путешествовали в страны, где холера распространена. В данном случае пациентка никогда не выезжала за границу, и никто из её родственников тоже не выезжал», – сказал главный санитарный инспектор Павел Гжесёвски.

Холера вызывается бактерией, которая распространяется преимущественно через загрязнённую воду. Возникают обильная диарея и рвота, что приводит к потере большого количества жидкости, и без надлежащего лечения, например, антибиотиками, это может даже привести к летальному исходу.

Пару лет назад Организация Объединенных Наций предупредила, что миллиард человек в 43 странах подвержены риску заражения холерой, особенно в районах с высоким уровнем бедности и военными конфликтами.

ВОЗ предупреждает о новой глобальной угрозе эпидемии, миллиарды людей уже находятся в опасности

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает об эпидемии вирусной инфекции чикунгунья, переносимой комарами. Эта болезнь уже выявлена в 119 странах, «следовательно, риску подвержены 5,6 млрд человек», – заявила во вторник журналистам в Женеве представитель ВОЗ Диана Рохас Альварес. «Мы объявляем об опасности заранее, чтобы страны могли вовремя подготовиться», – добавила она.

Чикунгунья – это вирусная инфекция, переносимая комарами, широко распространенная в тропических и субтропических регионах. Заболевание вызывает высокую температуру и сильную боль в суставах, которая может длиться неделями или даже месяцами. Тяжелая форма заболевания встречается редко, но всё же встречается, в основном у пожилых людей или людей с уже имеющимися серьёзными заболеваниями.

По словам Д. Рохас Альварес, уровень смертности составляет менее 1 %, но «в миллионах случаев этот один процент может означать тысячи смертей». В 2004 и 2005 годах в островных государствах Индийского океана уже наблюдалась эпидемия, когда заболело полмиллиона человек. «Сегодня ВОЗ наблюдает ту же картину», – заявила пресс-секретарь. Вирус распространяется в Индийском океане, а также на Мадагаскаре, в Сомали, Кении и Южной Азии.

Завозные случаи, связанные со вспышкой на островах Индийского океана, также зарегистрированы в Европе. «Поскольку такая картина распространения (вируса) уже наблюдалась в 2004 году, ВОЗ призывает к принятию срочных мер для предотвращения повторения истории», – заявила Д. Рохас Альварес.

Верх дешевизны: в Литве можно купить квартиру всего за 68 евро

Имущественный банк продаёт на аукционе государственную квартиру. Её начальная цена – всего 68 евро.

Как указано на портале объявлений о недвижимости «Aruodas.lt», двухкомнатная квартира в доме 1906 года постройки расположена на территории Пагегского староства, в северо-восточной части Пагегского самоуправления, в деревне Эндришкяй. В окрестностях преобладают сельскохозяйственные угодья, одиночные жилые дома. Местность тихая. Рядом находятся производственные и складские здания.

Однако, похоже, те, кто соблазнится низкой ценой этого жилья и решит стать его владельцем, не смогут здесь жить. Состояние дома, в котором находится квартира, аварийное. Большая часть стен обрушилась, крыша провалилась.

В объявлении подчеркивается, что недвижимость продается в ее текущем физическом и функциональном состоянии, в соответствии с действующими данными кадастра недвижимости. Имущественный банк не обязан определять текущее состояние данных кадастра недвижимости и вывозить находящиеся в ней вещи.

«Продаваемая квартира расположена в третьем жилом помещении для батраков на территории помещичьего хозяйства усадьбы в Эндришкяй (уникальный код объекта 45638), внесенной в Реестр недвижимых культурных ценностей Литовской Республики. Их использование и управление – строительство, реконструкция, ремонт – регулируются Законами Литовской Республики о строительстве и охране недвижимого культурного наследия и нормативными актами, их реализующими. Продаваемое здание – жилое помещение для батраков Эндришкской усадьбы 1A1p – внесено в Реестр недвижимых культурных ценностей Литовской Республики», – говорится на портале объявлений о недвижимости «Aruodas.lt».

«Сказка со счастливым концом»

В Миннесотском зоопарке жеребенок лошади Пржевальского по кличке Марат заболел вскоре после рождения. Благодаря интенсивной терапии он выжил, но мать от него отказалась. Однако это история со счастливым концом: редкий жеребенок диких азиатских лошадей обрел новую маму.

Кобыла американского домашнего пони по кличке Алисия, которая недавно потеряла собственного жеребёнка, приняла Марата как родного.

Ветеринары не могут нарадоваться, ведь это один из первых случаев, когда подобное приёмное материнство было применено по отношению к азиатским диким лошадям, известным также как лошади Пржевальского.

Лошадь Пржевальского считается единственным сохранившимся видом действительно диких лошадей.

В 60-х годах ХХ века было объявлено об исчезновении этого вида в дикой природе, а в зоопарках их оставались лишь единицы.

Однако с тех пор популяция этих лошадей восстанавливается в степях Монголии и Китая, они также встречаются в России и Украине.

На сегодняшний день в мире насчитывается менее 2 тысяч особей азиатских диких лошадей, и каждый жеребёнок имеет огромное значение для сохранения вида.

«Это один из немногих видов действительно диких лошадей, сохранившихся в мире, они несколько отличаются своим поведением. Эти лошади никогда не были полностью одомашнены, поэтому они ниже и крупнее, чем представители известных пород», – отметил Курт Хейцманн, менеджер по уходу за животными в зоопарке.

Марат появился на свет с проблемами конечностей, что мешало ему стоять.

Поскольку жеребёнку было трудно угнаться за мамой в стаде, он много времени просто лежал на земле и заразился бактериальным сепсисом.

В отделении интенсивной терапии лошадей Университета Миннесоты его лечили от пневмонии и залечивали раны.

Но когда он выздоровел и вернулся в стадо, мать его не признала.

К счастью, сотрудники зоопарка нашли кроткую пони, которая все еще горевала по своему погибшему новорожденному жерёбенку, и та сразу принялась опекать и вскармливать Марата молоком.

По словам работников зоопарка, это действительно сказка со счастливым концом.

Следующая задача – интеграция Марата в сложную социальную иерархию дикого табуна. Сейчас новообретенная мама помогает Марату учиться взаимодействию с другими лошадьми.

Цель состоит в том, чтобы в итоге он присоединился к табуну взрослых лошадей Пржевальского в зоопарке.

Самолёт изменил курс из-за заболевшей собаки

Пожалуй, все слышали о том, что порой из-за каких-то непредвиденных обстоятельств самолёты меняют курс. А несколько недель назад самолёт американских авиалиний совершил посадку в другом аэропорту, чем планировалось, по причине внезапно заболевшей собаки. Самолёт «Delta Air Lines», совершавший рейс из Детройта в Лос-Анджелес, взял курс на Миннеаполис, так как во время полёта неожиданно в салоне самолёта стало плохо собаке. На борту находился 181 пассажир и шесть членов экипажа. Пока оказавшийся в самолёте ветеринар помогал оказать четвероногому первую помощь, экипаж решил совершить посадку в Миннеаполисе, где пассажира и его заболевшего питомца уже встречали ветеринарные врачи.

Газон, сельская лужайка или цветущий луг – что выбрать для усадьбы?

Лето – пора, когда в усадьбах гудят газонокосилки и прочая техника. Однако владельцы некоторых усадеб лишь теперь приступают к благоустройству территории. Эксперты по ландшафту советуют, что предпринять, чтобы наслаждаться ухоженным приусадебным участком.

Разделить на зоны

«Будет это простой газон или цветущий луг? Что подойдёт для той или иной усадьбы? Что лучше выбрать? Однозначного ответа нет. Обычно усадьба занимает большую площадь – гораздо больше нескольких аров. Поэтому в первую очередь следует разделить её на определённые зоны и уже потом решать, то ли вам по душе декоративное решение, то ли хочется сохранить как можно более естественный вид. В одной усадьбе можно реализовать и несколько возможных вариантов, важно лишь соблюдать принцип зонирования», – рассказывает региональный агроном АО «Linas Agro» Регина Канявичене.

Желающим разбить традиционный газон Р. Канявичене советует расположить его как можно ближе к дому и тем местам, где люди ходят чаще: террасам, игровым площадкам, зонам отдыха и проч. В таких местах рекомендуется посеять как можно более мелкую, мягкую газонную траву.

«Если у вас есть зона активного досуга, например, спортплощадка, следует выбрать более устойчивый сорт травы. Однако в отдалённых местах усадьбы газон можно сочетать с уже имеющимся естественным лугом, где хорошо посеять клевер или другие привычные растения. Если вы хотите иметь цветущий луг, напоминающий естественный, выбирайте для него отдалённые места усадьбы», – рекомендует специалист.

Регина Канявичене: Если вам хочется наслаждаться естественным видом и больше времени уделять отдыху, а не уходу за территорией, традиционный луг станет хорошим выбором. Фото из личного архива

Возможны варианты

Хотя зелёная зона возле дома может казаться похожей на ту, что расположена по соседству, всё же существует очень много различий между разными типами таких территорий. На газоне обычно преобладают злаковые растения, которые густо разрастаются, не оставляя места для другой растительности. Однако газон требует непростого и тщательного ухода

«Если взглянуть на традиционную сельскую лужайку, там мы найдём немало естественных растений. А уход за ней гораздо проще, чем за газоном. Корни растений на такой лужайке гораздо длиннее, она более устойчива к капризам природы. Поэтому, если вам хочется наслаждаться естественным видом и больше времени уделять отдыху, а не уходу за территорией, традиционный луг станет хорошим выбором», – отмечает Р. Канявичене.

Однако она обращает внимание на то, что на натуральном лугу могут появиться и нежелательные растения, к примеру, различные сорняки. Поэтому эксперт по ландшафту призывает владельцев усадеб взвесить, какая территория им по душе и насколько интенсивный уход за ней потребуется.

Уход решает не всё

Отвечая на вопрос, от чего в большей степени зависит красота лужайки или газона, Р. Канявичене отметила два ключевых фактора: правильный уход и качество почвы. Оба эти фактора важны и дополняют друг друга.

«Разумеется, от ухода за газоном зависит многое, однако плохо подобранная почва может перечеркнуть ваши усилия по превращению сельского луга в газон. Всё-таки, если мы не можем заменить почву в своей усадьбе, рекомендуется выбирать такие сорта газонной травы, которые могут хорошо расти на конкретной почве. Например, вашу усадьбу в Дзукии окружает песчаная почва, тогда вам следует выбрать такой тип травы, которая хорошо растёт в песчаных местностях. Для этого подходит овсяница тростниковая (лат. Festuca arundinacea) и подобные растения», – поясняет специалист.

По её словам, ситуация с глинистым грунтом ещё сложнее. Глина не даёт газону дышать, получать влагу, поэтому трава в такой земле чахнет.

«Чем легче почва, тем легче и газонной траве, уход за ней будет не настолько сложным. Однако если грунт в усадьбе плотный и тяжёлый, лучше остановить выбор на сельской лужайке – за ней будет проще ухаживать», – советует Р. Канявичене.

Больше колорита

Как рассказывает эксперт по уходу за ландшафтом, довести до совершенства можно не только газон, но и естественный луг на территории усадьбы. Сделать это можно самыми разными способами.

«Если у вас возле дома есть цветущий дикий луг, его можно расширить, дополнительно посеяв цветы, – ромашки, васильки, гвоздику или другие растения, которые обогатят этот луг и сделают его колоритнее. Таким образом вы продлите период цветения трав с ранней весны до поздней осени: практически в любое время года у вас на лугу будут цвести те или иные цветы», – акцентирует специалист.

Однако эксперт по ландшафту добавляет, что косить такой луг нельзя раньше августа, поскольку растения должны дать семенам созреть и осыпаться, засеяв почву, – это позволит любоваться цветущим лугом не один год.

«Существуют самые разные цветущие растения, их тоже следует выбирать с учётом почвы в том месте, где вы хотите их посеять. Одни цветы любят более кислую почву, другие – более лёгкую и рыхлую. Если по поводу выбора возникают сомнения, всегда можно посоветоваться со специалистами», – подытожила агроном Р. Канявичене.

Летняя бессонница: как обеспечить качественный сон

По вечерам никак не могу уснуть… Просыпаюсь ночью и снова заснуть уже не удаётся… Просыпаюсь очень рано… Не могу спать в жару… Чувствую усталость, даже если долго спал ночью… Это самые частые жалобы, связанные с бессонницей, поскольку летними ночами нередко нарушается привычный ритм сна.

Повседневные ритуалы

Почему же летом мы спим хуже, каковы причины нарушений сна, как повысить качество ночного сна, как распознать бессонницу? На все эти вопросы отвечают специалисты, предлагая обратить внимание на те проблемы, которые может вызвать длительное недосыпание.

«Летом наш сон становится хуже по нескольким причинам. Прежде всего, летом солнце заходит поздно, а яркий свет в вечернее время или рано утром снижает выработку мелатонина. Глубокому сну зачастую мешает высокая температура воздуха, а изменившийся ритм жизни, поездки, мероприятия, вечеринки тоже могут нарушить привычный режим сна», – рассказывает фармацевт Лаура Кайрюкштене.

По словам специалиста, обеспечить качественный сон помогут соответствующие условия окружающей среды и повседневные ритуалы. Например, борясь с жарой, нужно проветривать комнату по вечерам и рано утром, стоит использовать вентилятор или увлажнитель воздуха, отдавать предпочтение постельному белью из натуральных тканей.

«От яркого света защитят специальные затемняющие шторы на окнах или маски на глаза, а идеальная для сна температура воздуха в комнате – около 16–20 град. Если в комнате слишком жарко, затрудняется процесс охлаждения тела, а это тормозит выработку мелатонина и мешает заснуть», – поясняет Л. Кайрюкштене.

Вечером рекомендуется избегать яркого искусственного освещения, а за пару часов до сна выключить экраны телевизоров и гаджетов. Оптимальная влажность воздуха в спальне должна составлять 40–60 проц. Как отмечает специалист, слишком сухой воздух приводит к пересыханию слизистых оболочек, что может вызвать кашель и заложенность носа, а при избыточной влажности воздуха появляется ощущение липкости, что тоже мешает глубокому сну.

Летом нужно меньше сна?

Как подчёркивает врач-невролог Индре Ясене, даже во время летнего отпуска рекомендуется отправляться ко сну и вставать по утрам в одно и то же время, а перед сном стараться избегать тяжёлой пищи и алкогольных напитков.

«Как показывают научные исследования, для большинства взрослых людей рекомендуемая продолжительность сна должна оставаться неизменной круглый год – 7–9 часов в сутки. Хотя летом, когда световой день становится длиннее, а образ жизни активнее, кому-то может показаться, что организму нужно меньше сна, однако наши физиологические потребности в действительности не меняются», – поясняет И. Ясене.

По словам врача-невролога, острая бессонница носит непродолжительный характер – от нескольких дней до нескольких недель, чаще – до трёх месяцев. Как правило, такая бессонница бывает вызвана конкретными факторами стресса, такими как эмоциональное потрясение, болезнь, поездка, смена обстановки, перемены в привычном окружении.

«Симптомы возникают внезапно и обычно исчезают после устранения причины, – продолжает И. Ясене. – Хроническая бессонница диагностируется в том случае, если нарушения сна беспокоят по ночам не менее трёх раз в неделю и это длится больше трёх месяцев. Такое состояние может быть вызвано разными причинами, включая психологические, физиологические и поведенческие аспекты».

Последствия для организма

По словам И. Ясене, длительное недосыпание негативно влияет на когнитивные функции: нарушается концентрация внимания, ухудшается память, снижается способность к принятию решений и творчеству, появляется замедленность действий, люди допускают много ошибок.

«Длительное недосыпание наносит урон и психологическому здоровью, возрастает риск депрессии, раздражительности, тревожных расстройств. Недостаток сна в течение длительного времени ослабляет иммунный ответ, повышается риск развития инфекционных заболеваний. Кроме того, недосыпание нарушает обмен веществ и влияет на гормоны, регулирующие аппетит, в результате бессонница может привести к повышению массы тела и ожирению. Наконец, постоянные недосыпания повышают риск гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инсульта», – предостерегает И. Ясене.

Как отметила Л. Кайрюкштене, справиться с кратковременными нарушениями сна помогают и безрецептурные препараты или растительные добавки. Корень валерианы, мелатонин, мелисса, хмель, магний, L-теанин – самые популярные растительные добавки, способствующие улучшению сна.

«Эти препараты нельзя принимать вместе с алкоголем или успокоительными средствами. Следует начинать с малых доз и наблюдать за реакцией организма, – советует фармацевт. – Если нарушения сна досаждают больше двух-трёх недель, необходимо проконсультироваться с врачом».

Как заметила Л. Кайрюкштене, обычно клиенты хотят купить в аптеке действенное средство, которое гарантирует быстрый и безопасный эффект и улучшит качество сна.

«Иногда люди жалуются на бессонницу, однако выясняется, что она вызвана стрессом, большими дозами кофеина или вредными привычками. В таком случае мы советуем сначала отрегулировать свой образ жизни и создать благоприятную для сна обстановку», – акцентирует фармацевт.