Автор: Nikas
Грипп + коронавирус = флурона: уже зарегистрирована первая жертва такого «микса»
Румыния в настоящее время столкнулась с двумя серьезными кризисами в области здравоохранения: распространением гриппа и коронавируса. Есть пациенты, инфицированные одновременно обоими заболеваниями: и гриппом, и коронавирусом – так называемой флуроной.
В Румынии даже зарегистрирована первая жертва такого заболевания. Удивляет ли это ученых, и опасно ли это заболевание, в беседе с исследователем вирусов Центра наук о жизни Вильнюсского университета, доктором Гитисом Дудасом.
–Ученых подобные вещи совсем не удивляют. Уровень циркуляции обоих вирусов в настоящее время достаточно высок, включая и многие другие. Если два вируса попадают в организм одновременно, когда один еще не активировал врожденную иммунную систему, и второй может закрепиться. Однако, поскольку это относительно редкое явление, они не очень хорошо изучены, различные комбинации самих вирусов бесконечны. Соответственно нет большого количества исследований, что плохо для человека, но это не какой-то другой путь циркуляции вирусов.
–Первая жертва зафиксирована в Румынии. Как эти два вируса вместе могут повлиять на организм более здорового человека? Как они действуют?
– Если в популяции циркулируют два вируса с приблизительной частотой 50 проц., около четверти людей будут коинфицированы. Если бы оба циркулировали по 10 проц. каждый, количество коинфекций составило бы около 1 проц. численности населения. Зная, что ни один из этих вирусов не циркулирует с такой частотой, означает, что коинфекции крайне редки, их не получвется исследовать, и очень важно помнить, что иммунный ответ каждого человека совершенно уникален. Поэтому мы не можем конкретно утверждать, что именно коинфекция этих двух вирусов приводит к летальному исходу.
–Чаще всего есть подозрения, что человек болеет тем или иным заболеванием, но очень редко предполагается, что можно заразиться сразу двумя заболеваниями. В результате это ускользает от глаз врачей и ученых.
–После пандемии мы привыкли видеть молекулярные тесты – ПЦР, на антиген, которые позволяют диагностировать такие заболевания. Многие люди не знали, что могут болеть бессимптомно, но результат теста будет положительный. Науке это известно давно.
–Если бы вы могли получить данные, которых у вас нет, что бы вы хотели узнать об этом комбинированном заболевании?
–Трудно перечислить, потому что эти коинфекции не распространены. Было бы трудно собрать подходящий образец для имследования. С другой стороны, если бы мне пришлось выбирать, меня бы интересовало, каково максимальное количество времени после заражения одним вирусом, в течение которого можно заразиться другим.
–Это страшилки СМИ, или есть уровень опасности для больниц в Европе?
–Я бы посчитал это проблемой СМИ. Наблюдаем больше случаев гриппа среди детей, особенно случаев респираторно-синцитиального вируса, что связано с тем, что во время пандемии мы почти ничем не болели, носили маски, сократили поездки. Сформировалась выборка людей, которые могут болеть гриппом и различными детскими болезнями. Однако мы также видим положительные признаки того, что в Литве постепенно снижается заболеваемость верхних дыхательных путей.
–Могут ли грипп и коронавирус стать одним вирусом?
–Само собой разумеется, что нет, поскольку это абсолютно не связанные между собой вирусы. С одной стороны, коронавирусы славятся способностью к рекомбинации, т. е. если человек заражен двумя родственными линиями коронавируса, они могут обмениваться фрагментами генетического материала. В случае гриппа существует механизм, с помощью которого вирусы могут обмениваться генетическим материалом, но это происходит между вирусами гриппа А или В.
В Клайпеде у костров – встречи свидетелей истории
32 года назад решимость народа Литвы не сдаваться оккупантам и с песнями противостоять вооруженной силе не меркнет в памяти клайпедчан. Как и каждый год вечером 12 января у здания самоуправления на ул. Лепу, 11 собралась группа горожан.
По традиции здесь зажигали костры. Только теперь уже не сжигают ветки деревьев прямо на тротуаре. Костры напоминают металлические очаги. Их зажгли танцоры национального танцевального коллектива «Vėlunga» Дворца рыбаков.
Встретившись в этом месте, клайпедчане приветствовали друг друга так, словно братья и сестры, вместе пережившие памятные события.
Еще до 17 часов башня исторического здания Клайпедской почты засияла цветами литовского триколора.
Шум встречи приглушил колокольный звон карильона.
Прозвонив 14 раз, были названы жертвы 13 января, чьи имена зачитали курсантами Школы морских кадетов. Седые мужчины обнажиои головы в честь тех, кто положил свои жизни на алтарь свободы.
Ведущая мероприятия обратился к собравшимся, назвав их свидетелями истории.
Последовательность событий, произошедших 32 года назад, напомнила доцент Сильва Почите, старший научный сотрудник Института истории и археологии Балтийского региона Клайпедского университета.
Трогательные слова произнес и мэр Клайпеды Витаутас Грубляускас.
Переплетаясь с литовскими народными песнями в исполнении артистки Расы Серра, мероприятие превратилось в вечер встреч, бесед и приветствий. Уже без напряжения, без страха и смертельной решимости собравшимся было о чем поговорить.
Не упустили возможности пообщаться с клайпедчанами и политики, особенно готовящиеся к выборам.
В течение вечера также прозвучали песни в исполнении представителей Ассоциации пожилых людей и художественного ансамбля Общинного дома.
Людей угощали чаем, поэтому они не спешили расходиться. Костры 13 января – это особое место и возможность еще раз почувствовать и понять, чего стоит свобода. Это особенно актуально сейчас, когда Украина за возможность быть свободной расплачивается жизнями своих людей.
После визита «медика» исчезли деньги и золото
Сотрудники клайпедской полиции снова и снова получают сообщения о том, как мошенники выманивают деньги у наивных граждан. Являясь домой к пенсионерам под видом представителей тех или иных профессий, злоумышленники сумели выманить у клайпедчан разные суммы денег – от 400 до 7,5 тыс. евро.
К клайпедским полицейским обратилась 60-летняя женщина, которая в своём заявлении указала, что ей позвонил человек, представившийся сотрудником полиции.
Ему удалось выведать у женщины персональные данные и данные присоединения к э-банкингу.
Вскоре заявительница заметила, что с её банковского счёта пропало 3,1 тыс. евро, а также был куплен какой-то неустановленный товар на сумму 1508 евро.
Ущерб составил 4608 евро.
Начато расследование по факту незаконного использования платёжного средства или его данных.
92-летняя женщина сообщила, что 20 декабря около 13 часов в дверь её дома постучалась незнакомка, представившаяся медработником. Она сказала, что должна записать данные для дальнейшего лечения старушки.
Когда она ушла, женщина заметила, что из дома пропали 3250 евро, золотые часы и другие золотые украшения. Общий ущерб составил 7,5 тыс. евро.
В тот же вторник около 15 часов к 86-летней женщине пришла незнакомка. На этот раз мошенница представилась социальным работником. После её ухода пенсионерка заметила пропажу 400 евро.
В обоих случаях начато расследование по факту кражи.
Ещё в начале декабря сотрудники полиции предупреждали клайпедчан, что аферисты могут представляться работниками социальной службы, которые приехали, чтобы якобы компенсировать переплату за электричество.
Кроме того, в квартиру могут постучаться «массажистки», предлагающие бесплатный массаж, или «медсёстры», которых прислал семейный врач, чтобы оценить состояние здоровья пациента и выписать лекарства.
Мошенники, которые звонят по телефону, чаще представляются сотрудниками полиции или банка. Они говорят, что, дескать, проводится расследование по факту мошенничества.
Доверчивые люди сообщают им свои персональные данные и только потом замечают, что с их банковских счетов пропали деньги.
Карточка клайпедчанина уже доступна
Официально стартовала инициатива карточки клайпедчанина. Жители Клайпеды уже могут её заказать. Предусмотренные скидки для обладателей карточки вступят в силу с 1 января 2023 года.
Представители Клайпедского самоуправления сообщили, что карточку можно заказать по Интернету или в новом муниципальном центре обслуживания клиентов на пр. Тайкос, 52С.
Если клайпедчанину достаточно виртуальной карточки, она формируется сразу на интернет-платформе, чтобы было удобно ею пользоваться, можно скачать мобильное приложение на телефон.
Тем, кто желает получить физическую (пластиковую) карточку, придётся подождать, пока она будет изготовлена, так как каждая карточка будет именной. Она выдается только совершеннолетним лицам, декларировавшим место жительства в Клайпеде.
«В настоящее время к системе Карточки клайпедчанина присоединились 12 бизнес-субъектов города, которые уже предложили клайпедчанам свои скидки. Призываем присоединяться и других предпринимателей города, которые хотят и могут предоставить более привлекательные условия жителям Клайпеды», – цитируются в пресс-релизе слова директора администрации Клайпедского самоуправления Гинтараса Нянишкиса.
В рамках данной инициативы планируется предложить обладателям карточки 25-процентную скидку на мероприятия в Клайпедском концертном зале, Клайпедском центре культурных коммуникаций, на посещение Музея истории Малой Литвы, Музея клайпедского замка, Музея кузнечного дела, Дворца рыбаков. При покупке абонемента в спортивном центре «Gintaras» с карточкой клайпедчанина предоставляется возможность за 9 евро посетить бассейн одиннадцать раз вместо восьми.
Помимо этого, предусмотрена скидка в 50 евро на годовой проездной билет на общественный транспорт.
Как и электронный билет, карточку клайпедчанина можно будет пополнять деньгами, покупать проездные, одноразовые и другие билеты на общественный транспорт и, приложив к сканеру в автобусе, оплачивать поездки.
Авторы дизайна карточки – студенты третьего курса Клайпедского факультета Вильнюсской художественной академии, обучающиеся по программе «Графический дизайн». Они представили 18 визуальных предложений карточки.
Наиболее привлекательный вариант дизайна новой карточки выбрали сами клайпедчане. Автор дизайна – Паулина Контримайте.
Историческая вилла на пороге возрождения
Владельцы исторической виллы на улице Шлайто в Гируляй планируют возродить её к новой жизни, сохранив все ценные особенности этого объекта культурного наследия. Уже произведены детальные измерения и микробиологические исследования конструкций здания, его архитектуры, полихромии, деревянных элементов. В настоящее время идёт работа над проектами по реконструкции и благоустройству виллы, цель которых – воссоздать аутентичный, хотя и скромный, но романтический облик виллы.
На горке в Гируляй, по левую сторону от дороги расположены здания, построенные в конце XIX в. – начале XX в.
Некоторые из них сегодня пустуют, другие имеют жилое или общественное назначение – это так называемые Гируляйские виллы.
Престижные виллы для летнего отдыха здесь строили состоятельные жители Клайпеды, тогда ещё Мемеля.
По сравнению с соседними строениями, деревянная вилла на ул. Шлайто, 6 выглядит скромно, хотя это была одна из первых вилл, с которых началось формирование дачного посёлка Гируляй.
В конце сентября 2016 года Совет по оценке недвижимых объектов культурного наследия зарегистрировал эту деревянную виллу, построенную в первом десятилетии XX в., в Реестре недвижимых культурных ценностей.
Предназначенное для отдыха здание на ул. Шлайто, 6 находится на одном из четырёх земельных участков, сформированных ещё в 1863 году, позже эти участки были разбиты на более мелкие.
Небольшая одноэтажная вилла (всего 10 на 18 метров) с аттиковой (коленчатой) стеной была предназначена для отдыха одной семьи.
Её архитектурное выражение, элементы отделки фасада и декора характерны для строений начала XX в., предназначавшихся для отдыха.
Несмотря на пережитые виллой ремонты и перепланировки, до наших дней сохранилась отделка фасада, оконные рамы, некоторые двери.
Сохранился и общий романтический облик виллы.
Но, как известно, деревянные строения недолговечны – сегодня большая часть конструкций здания находится в незавидном состоянии.
По словам авторов проекта, были выполнены тщательные измерения всех деталей строения, проведены полихромные анализы, установлен оригинальный цвет стен виллы – серо-зелёный.
В соответствии с фотограмметрическими измерения из тех же материалов будут изготовлены новые элементы.
Планируется, что после реновации вилла будет использоваться для отдыха и в рекреационных целях.
На пруду Малуно – пир бобров
Клайпедчане удивляются виду рядом с прудом Малуно. На берегу – поваленные бобрами деревья. Удивительно, что животные обосновались в центре города, где охота была бы крайне затруднена.
Начальник отдела охраны окружающей среды Раса Жевайтене заверила, что самой большой головной болью для самоуправления являются не старые деревья, а бобры, забравшиеся в пруд Малуно.
«Бобры все изгрызли. Мы уже не знаем, что с ними делать. Когда та или иная популяция животных заводится на территории города, обычно запрашивается разрешение отдела охраны окружающей среды на ее сокращение путем охоты. Но в центре города мы этого делать не можем», – пояснила Р. Жевайтене.
Пруд Малуно находится не только рядом с жилыми домами, но и является очень посещаемым местом.
«Охотники не могут ставить здесь ловушки. Вместе с инспекторами дикой природы мы осмотрели весь пруд. Мы не нашли бобровых гнёзд или спальных мест. Похоже, они приплывают через трубу. Пруд соединяется с рекой Данге», – сказала Р. Жевайтене.
В Данге, в садовом товариществе, расположенном недалеко от улицы Паневежё, экологи нашли постоянные места обитания бобров.
«Мы пытаемся придумать, как поступить с этими бобрами, чтобы они не расхозяйничались. Срубишь дерево, они пойдут к другому. Пока мы наблюдаем за территорией», – рассказала специалист.
Фото Витаутаса Ляуданскиса
Сначала бобры подгрызли семь деревьев, и муниципальные служащие отправились осматреть. Выданы разрешения на вырубку. Подрядчик разрезал и вывез поваленные деревья.
«Теперь уже десять деревьев придется убрать. И то только из-за работы бобров. Они грызут, деревья падают, и тогда их снова приходится убирать. Там много людей ходит, еще ребенок какой придумает забраться», – сказала Р. Жевайтене.
Начальник Клайпедской городской инспекции по охране окружающей среды Виталис Марозас заверил, что если самоуправление считает, что животные причиняют вред, их деятельность представляет угрозу для окружающих, то разрешение на охоту, может, и выдало бы.
«Надо подумать, посмотреть, какие есть аргументы. Может быть, охотники могли бы расставить ловушки», – сказал В. Морозас.
Р. Жевайтене заверила, что охотники не хотят заниматься бобрами.
«Кто-то уже украл у них ловушку. Потом они жалуются, что это пустая трата труда», – вспоминает Р. Жевайтене.
В. Морозас сказал, что ждать нечего, так как запрет на любые виды охоты вступит в силу в середине апреля.
«Ведь есть же ловушки, не убивающие животных. Лучше всего их использовать. Пока никто не обращался. Если делать, то надо делать сейчас», – призвал В. Морозас.
Головная боль водителей: за неэкологичные автомобили им придется платить еще больше
В Литве существует регистрационный сбор, руководствуясь которым жители стараются пересесть на более новые автомобили. Есть различные стимулы для покупки электромобиля, но вопрос в том, можно ли подержанный старый автомобиль приравнять к загрязнению окружающей среды?
Об этом журналист LNK поговорил с Дайнотасом Рагялисом.
– Миф или правда, что подержанный автомобиль обязательно загрязняет окружающую среду?
– Нельзя сказать, что это миф, поскольку качество как подержанных, так и новых автомобилей зависит от ухода. Если плохо ухаживать за двигателем или регулировкой его систем, использовать неподходящее топливо, не проводить должным образом техническое обслуживание, автомобиль автоматически будет загрязнять окружающую среду.
– Значит, можно сказать, что если автомобиль и подержанный, если за ним хорошо ухаживать – есть все системы, по крайней мере те, которые ответственны, например каталитический нейтрализатор, или другие системы, покажут, что автомобиль может быть абсолютно экологичным , и неважно, что ему может быть 20 лет?
– Он не показывает число CO2, он показывает предельный размер, коэффициент, который не должен превышать этот автомобиль. Для старого автомобиля, например, до 1 июля 2008 года размер был довольно большим – относительный предел нетурбированного 2,5, турбированного – три. Это значило довольно много. С 2008 года нормы стали строже – появилось 1,5. Для небезопасного автомобиля появляется уже 0,7, а если это безопасное средство передвижения, европейское транспортное средство, существуют предусмотренные производителем нормы.
– Есть еще один такой случай, когда у людей не всегда в машине есть катализатор, другие системы, которые помогают сохранить в машине все, что помогает задерживать твердые частицы и не выбрасывать столько загрязнений в окружающую среду. Тогда, в этом случае люди, которые собираются купить машину, как они могут убедиться, что все эти приспособления есть? Это можно выяснить только во время техосмотра?
– При техосмотре, говоря о катализаторах, внутрь мы не залезем. Однако существуют технические требования при проведении технического осмотра. Если система нейтрализации повреждена, т. е. видны следы разрезов, сварки, это автоматически считается крупным дефектом, и автомобиль положительного заключения не получит. В Литве после 1 марта 2013 года катализатор резать нельзя, потому что попасть внутрь сложно, и у нас действительно нет измерительного оборудования, чтобы определить температуру и наличие внутри сажевого фильтра.
– На что в первую очередь обратить внимание, так как измерить загрязнение своими руками невозможно, ведь от этого и будет зависеть, в каком размере платить регистрационную пошлину?
– Регистрационная пошлина от этой величины не зависит. То, что измеряется при ТО, не является сутью суммы регистрационной пошлины. Размер регистрационного сбора зависит от CO2, который мы не измеряем. CO2 исходит из сертификата соответствия производителя, который измеряет эту величину в лаборатории.
– Что касается более новых автомобилей, как происходит измерение дымности? Является ли это необходимостью, и когда есть исключение?
– С 2012 года есть подключение OBD. Можно подключиться подключения к электронному устройству, где видны ошибки. В таком случае, актуальные новые автомобили, если речь идет о европейских новых моделях, подключаем к разъему электронного устройства OBD, считываем ошибки. Если при измерении количества выбросов нет ошибок, это означает, что автомобиль пригоден к эксплуатации, а прямое измерение даже не проводится. Однако, если показывает ошибку, то едем, чтобы проверить путем прямого измерения, действительно ли этот автомобиль не загрязняет окружающую среду и пригоден для использования.
Цены на тепло аналогичны прошлогодним, но некоторые платят в два раза больше: почему?
Зимняя интрига продолжается. Жильцы получили декабрьские счета за отопление и горячую воду. Хотя вильнюсские теплосети заявляют, что они аналогичны прошлогодним, некоторым придется заплатить на 50 евро больше. По словам тепловиков, больше всего за декабрь заплатят жители Вильнюсского района. А меньше всего – Утена. Среди крупных городов больше всего заплатят жители Паневежиса, говориться в репортаже LNK.
Дымящий из труб мазут не улучшает качество воздуха, но тепло, подаваемое в дома жителей Вильнюса, говорят, дешевле.
«В ноябре–декабре мазут, вероятно, спас и наших клиентов, и нас самих», – сказал Лауринас Якубаускас, руководитель клиентской команды Вильнюсских тепловых сетей.
По утверждению Вильнюсских теплосетей, счета за отопление и горячую воду за декабрь похожи на прошлогодние.
«Если сравнивать декабрь с декабрем, то, во-первых, более низкая цена, во-вторых, меньшее потребление из-за чуть более теплого декабря», – продолжил Л. Якубаускас.
За отопление квартиры площадью 50 квадратных метров в реновированном доме жители Вильнюса будут платить в среднем 68 евро, а в неотремонтированном многоквартирном доме – 114 евро.
«Около 70–80 процю населения проживает в домах среднего класса средней энергоэффективности советской постройки. В Литве средний счет за декабрь месяц составил около 133 евро», – сказал Валдас Лукошявичюс, президент ассоциации поставщиков тепла.
Хотя жителей столицы уверяют, что они не испытают шока из-за декабрьских счетов, некоторым придется заплатить на 50 евро больше. Доказательство – счет за двухкомнатную квартиру в доме без реновации в Пашилайчяйском районе составляет 120 евро, тогда как год назад сумму была 74 евро. Правда, у некоторых людей счета и уменьшаются.
«Новый дом, высокого класса энергоэффективности, 117 квадратных метров и счет – 61 евро. Счет не кажется большим», – сказал житель.
«На данный момент мы заплатили 200 евро. В прошлом году было вдвое дешевле», – сказал другой житель.
«Только за газовое отопление – около 300 евро, за 100 квадратных теров. Значительно больше, порядка 40 проц., чем в прошлом году», – сказала жительница.
Есть несколько причин, по которым счета так сильно различаются.
«Горячая вода оказывает существенное влияние на счет. Его расход может варьироваться. Может быть разное регулирование системы дома, за которое отвечает специалист, нанятый администратором дома. Где-то системы могли быть обновлены, где-то, может быть, как раз устарели и стали менее эффективными», – сказал Л. Якубаускас.
Тепловики прогнозируют, что не только в столице, но и в Литве в целом средний счет за теплоснабжение будет на треть выше, чем в прошлом году, из-за того, что централизованное теплоснабжениие подорожало.
«Цена на теплоснабжение выросла почти на 40 проц. – примерно от семи центов до 9,5. В декабре прошлого года мы зафиксировали только начало роста, а в этом году цены на энергоносители остаются на высоком уровне в течение всего года», – сказал член совета VERT Матас Тапараускас.
Стоимость тепла также значительно различается между районами. Например, Вильнюсский район платит за тепло в 2,5 раза больше, чем город Вильнюс.
«Самая низкая цена в Утяне, Вильнюсе, Алитусе, а самая высокая цена в Вильнюсском районе, Биржай», – продолжил М. Тапараускас.
Среди крупных городов больше всего заплатят жители Паневежиса. За год счета жителей Паневежиса удвоились, поэтому средний счет за квартиру площадью 50 квадратных метров в нереновированном доме составит уже не 59, а 91 евро.
«До этого компания «Panevėžio energija» покупала у компании «Lifosa» дешевое тепло, а когда началась война, когда работа была остановлена, «Panevėžio energija» была вынуждена производить тепло в своей котельной в Кедайняй, используя более дорогое топливо – природный газ», – сказала представитель компании «Panevėžio energija» Дайва Паулаускене.
Январские счета, скорее всего, тоже не порадуют жителей. Обычно это самый холодный месяц.
«По сравнению с прошлым годом счета увеличатся на 20–30 проц», – сказал В. Лукошявичюс.
В первую очередь счета за теплоснабжение видят те жители, которые получают уведомления онлайн. Бумажные счета придут на этой и следующей неделе.
Проверьте: опубликованы списки призывников 2023 года
В четверг опубликованы списки призывников 2023 года, в которых числится около 32 тыс. молодых людей.
Списки публикуются на сайте sauktiniai.karys.lt. Всего в этом году на девятимесячную службу будет призвано 3828 юношей, первые из которых уже в конце февраля отправятся в драгунский батальон Великого князя Литовского Бутигейдиса, находящийся в Клайпеде, а в начале марта – в уланский батальон великой княгини Бируте, находящийся в Алитусе.
«Как и каждый год, каждый, кто находится в списке, найдет здесь инструкции о том, какие действия следует предпринять и до какого числа связаться с региональным отделом призыва и набора», – в заявлении армии сказал Арунас Бальчюнас, директор Службы призыва и набора Вооруженных сил Литвы.
По его словам, планируется, что в этом году первыми на военную службу будут призываться лица не обязательно согласно порядковому номеру в списке призывников этого года – первыми призовут тех, кто уже был в списке и прошел призывные процедуры еще в 2022 году, далее в порядке очереди призовут новобранцев внесенных в списки позже.
«Поэтому очень важно постоянно проверять информацию, которая обновляется раз в неделю, и вовремя выполнять инструкции», – призывает А. Бальчюнас.
Имя каждого призывника будет сопровождаться точным сроком, к которому необходимо связаться с назначенным региональным подразделением по призыву и набору.
Вся актуальная информация для призывников, включенных в список, доступна на сайте www.karys.lt. Его также можно узнать, позвонив по бесплатному номеру 880012340.
Призывники призываются на постоянную обязательную начальную военную службу с 18 до 23 лет, для студентов служба откладывается до окончания учебы, и призыв осуществляется до 26 лет, но не дольше, чем до окончания следующего календарного года после завершения или прекращения обучения.
В течение первых двух месяцев службы военнослужащие проходят базовую военную подготовку, а остальные семь месяцев проходят коллективную подготовку.
Призывники могут быть привлечены к административной или уголовной ответственности за невыполнение инструкций.
Весной 2015 года Сейм внес обновления в девятимесячную постоянную обязательную начальную военную службу. Это было сделано с учетом изменившейся геополитической ситуации и угроз безопасности государства.
В начале этого года министр национальной обороны Арвидас Анушаускас предложил в будущем преобразовать модель призыва в армию, часть молодых людей призывая на полгодовую службы. Между тем, нести военную службу в течение девяти месяцев будут только добровольцы.
Каких витаминов с приходом зимы не хватает организму чаще всего?
В кабинете врача сегодня люди часто жалуются на усталость, недостаток энергии, снижение работоспособности и концентрации внимания, участившиеся простудные заболевания, расстройства пищеварительного тракта. Советами, как помочь себе в таких случаях, делится семейный врач.
Полноценный рацион
Семейный врач Расита Кибартене перечисляет, какие витамины и минералы требуются нашему организму с наступлением зимы. Их можно получить не только из пищевых добавок, но и непосредственно с пищей. Основное правило: чем меньше обработан продукт, тем больше в нём полезных веществ.
Осень – прекрасное время для естественного получения витаминов и микроэлементов, которые дарит нам природа. Мы имеем возможность включать в рацион свежие фрукты и овощи, а сладости заменить малиной, голубикой и другими ягодами. Если осенью вы не употребляли перечисленные продукты в рекомендованных нормах, следует составить план укрепления организма: сделать анализы и решить, как восполнить дефицит необходимых организму элементов.
Как отмечает врач, исследования показывают, что лишь немногим больше половины жителей Литвы (57,1 проц.) ежедневно употребляют овощи и фрукты и лишь 6,9 проц. жителей страны употребляют их пять раз в день. «Другие исследования показывают, что в продуктах, которые мы едим сегодня, минералов и витаминов содержится меньше, чем десятилетия назад», – комментирует ситуацию Р. Кибартене.
Современный образ жизни и связанные с ним привычки предопределяют необходимость дополнительного приёма некоторых витаминов и минералов. Чтобы выяснить, каких витаминов и микроэлементов не хватает нашему организму, нужно сделать анализ крови. Потребность в некоторых веществах могут диктовать и особенности образа жизни. Так, при активных занятиях спортом следует дополнительно принимать калий, магний, а тем, кто не ест мяса, – пищевые добавки с содержанием железа, витамина B12.
Организм может посылать нам сигналы, свидетельствующие о нехватке конкретных микроэлементов. К примеру, такие симптомы у женщин как постоянная усталость, слабость, снижение переносимости физических нагрузок, выпадение волос могут указывать на дефицит железа, а чтобы восстановить его запасы в организме, может потребоваться и несколько месяцев.
Нехватка витамина D
Врач Р. Кибартене обращает внимание: зимой особенно следует позаботиться о том, чтобы организм не испытывал нехватки в витаминах D, E, а также в железе.
По словам врача, организм может естественным путём вырабатывать витамин D, когда мы находимся на солнце, однако зачастую его нехватка выявляется даже летом или вскоре после окончания летнего сезона. Это может быть связано с тем, что мы мало времени проводим на воздухе, со смуглостью, сухостью кожи, с применением кремов с УФ-фильтрами, недостатком солнечных лучей зимой, а также с некоторыми заболеваниями.
Витамин D важен для роста и укрепления костей, поэтому он рекомендуется младенцам с двухнедельного возраста. Взрослым этот витамин помогает поддерживать иммунную систему, физическую выносливость, подавляет воспаления, аллергические реакции, повышает настроение. Доказано, что достаточный уровень витамина D может ослабить головные боли, симптомы мигрени. Этот витамин особенно важен для маленьких, быстро растущих детей и пожилых людей, поскольку способствует формированию костной ткани и сохранению ее прочности.
Поддерживающая ежедневная доза витамина D – 1000–2000 МЕ (международных единиц). Людям из групп риска рекомендуется увеличить дозу витамина D в четыре раза – до 4000 МЕ в день. К группам риска относятся пожилые люди, люди с высоким индексом массы тела, страдающие хроническими заболеваниями.
Нестабильный витамин С
Важно, чтобы организм не испытывал и дефицита витамина С. Этот витамин повышает сопротивляемость организма, укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ран, помогает усвоению железа. Витамин С организм не вырабатывает, его запасов не накапливает, поэтому важно постоянно его восполнять. «Когда есть свежие фрукты и овощи, а это основные источники витамина С, предпочтение следует отдавать им. Добавки с витамином С актуальны в осенне-зимний сезон, когда свежих фруктов и овощей становится мало, а также при воспалительных процессах. Витамин С отличается уникальным свойством, поскольку помогает воспроизводить другие антиоксиданты, такие как витамин Е», – объясняет Р. Кибартене.
Следует знать, что витамин C – один из самых нестабильных витаминов. Обычно он усваивается лишь на 30 проц. Поэтому, если мы за день съедим 100 г свежей чёрной смородины или 200–400 г клубники, теоретически мы должны получить необходимую дозу – 200 мг витамина С. Но поскольку этот витамин не отличается стабильностью и быстро выводится из организма, мы получаем гораздо меньшую дозу. Именно поэтому следует внимательно выбирать и пищевые добавки с этим витамином. Один из лучших выборов – быстроусвояемый витамин С пролонгированного действия в микрокапсулах.
Особенно зимой, когда на иммунную систему приходится повышенная нагрузка, важна каждодневная поддерживающая доза витамина С – 400 мг в день. Если мы контактируем с больным, рекомендуется повысить ежедневную дозу витамина С до 1000 мг в день.
Нехватка железа – у трети
Дефицит железа может вызвать анемию, именуемую в народе малокровием. От железодефицитной анемии страдает около 30 проц. населения планеты, поэтому необходимость в пополнении запасов этого элемента диктует анализ крови, а не время года. В Литве малокровие ежегодно диагностируется примерно у 30 тыс. человек, в основном у детей. Как отмечает Р. Кибартене, семейные врачи сталкиваются с лечением анемии почти каждый день: «Например, мама жалуется, что ребенок мало ест, отказывается от мяса, овощей. А потом он начинает часто болеть, и это, как правило, является сигналом, свидетельствующим о дефиците данного элемента. Стоит поднять уровень железа в крови, и ребенок начинает болеть реже». От анемии часто страдают женщины с обильными менструациями. Потребность в железе повышается во время беременности и грудного вскармливания – из-за возросшей потребности в железе сначала у плода, а во время лактации – уже у младенца. В таких случаях рекомендуемая доза железа для взрослого составляет 28 мг, подростка – 14 мг, для ребенка с трёх лет – 7,5 мг в день. После пополнения запасов железа укрепляется иммунная система, улучшается аппетит, возвращается толерантность к физическим нагрузкам, работоспособность и энергия.