Месяц: Сентябрь 2025

Смелее некуда

Балерина Анастасия Волочкова достаточно часто удивляет публику.

На днях прославленная танцовщица предстала перед фанатами в «невидимом» платье с большим количеством блесток.

Соответствующий снимок она обнародовала на странице личного блога.

Наряд, который был выполнен словно из стеклянного материала, в выгодном свете подчеркнул достоинства артистки.

Более того, он практически не оставил пространства для воображения. В качестве дополнения к образу 49-летняя балерина выбрала массивные украшения на шею.

Комментарии к публикации А. Волочкова, по своему обыкновению, закрыла. Возможно, артистка хотела избежать хейта, который ей нередко присылают недоброжелатели.

Более того, экс-прима Большого театра поделилась свежими фотографиями из русской бани, на которых тоже предстала в откровенном виде.

У А. Волочковой есть баня, построенная по индивидуальному проекту на территории ее особняка. Балерина регулярно делится с подписчиками кадрами из парной.

В новой фотосессии А. Волочкова позирует на деревянной скамье, прикрывшись только банными вениками. Волосы танцовщицы собраны назад.

«Лучший вариант отмыться от завистников и негатива – моя любимая домашняя русская баня на дровах… Чувство самоиронии мне присуще», – написала под фото Анастасия.

Язык птиц можно понять

В дикой природе птицы звуковыми сигналами (вокализацией) предупреждают об опасности, стремятся привлечь полового партнёра, защитить свою территорию или поддержать социальные контакты.

Многие декоративные птицы, которых мы держим дома, обладают чрезвычайно сильным голосом, при помощи которого пытаются общаться с хозяевами. Пение, щебет и свист – признак счастья, удовлетворения.

Некоторые птицы любят зрителей – они чаще издают звуки в присутствии людей. Другие птицы молчат, когда за ними наблюдают посторонние. Щебет может быть лёгким или громким. Тихое щебетание часто считается признаком удовольствия и может означать попытку научиться говорить. Громким щебетом птица стремится привлечь внимание, напомнить о себе.

Что лучше: спать вместе или раздельно?

Три года назад исследование, проведённое за рубежом, показало, что молодые пары, особенно миллениалы и поколение Z, чаще спят раздельно.

Об этом журналист LNK поговорила с сертифицированным тренером по сну Агне Руджянскайте и семейным психологом Дарюсом Ражаускасом.

– Насколько вам известно, часто ли происходит разделение сна, когда партнёры спят в разных комнатах?

А. Р.: Сейчас это происходит всё чаще. Я не могу сказать точное процентное соотношение, но, судя по тому, сколько я сама общалась с людьми, эта практика определённо не нова.

– Почему люди выбирают этот вариант? Каковы основные причины?

А. Р.: Причины разные. Часто это совершенно разные графики сна или, например, один человек очень чутко спит, поэтому совершенно нормально спать отдельно, чтобы обеспечить полноценный отдых обоим. Другая причина – нарушения сна, такие как апноэ во сне или громкий храп. Это мешает другому человеку заснуть, поэтому раздельный сон становится очень хорошим решением.

Д. Р.: Мой вердикт: нужно действовать по ситуации. Для некоторых семей раздельный сон буквально спасает отношения, особенно когда рождается первый ребёнок. Если один из родителей работает на ответственной работе – например, в операционной или в зале суда – ему нужно быть очень сосредоточенным, и ошибаться нельзя. У меня были случаи, когда сон в разных комнатах в течение определённого времени спасал семью от стресса и даже развода. Иногда, когда один из партнёров много храпит или слишком ворочается, это становится невыносимым для более чувствительного партнёра. Поэтому, пока не найдено другое решение, раздельный сон становится настоящим спасением.

– Сколько лично ваших клиентов практикуют такой раздельный сон?

Д. Р.: Не могу сказать точно, потому что не всех об этом спрашиваю. Однако, я бы сказал, что примерно пятая часть семей хотя бы раз спала раздельно, особенно когда рождается первый или второй ребёнок, или когда у одного из партнёров очень плотный рабочий график. В таком случае человеку просто необходимо качественно высыпаться, чтобы быть на работе вовремя, в нужном месте и быть максимально эффективным. Я знаю, что некоторые семьи применяют эту практику хотя бы временно, а другие выбирают её на более длительный срок по разным причинам. Например, когда партнёр очень громко храпит.

– Часто ли вы сами предлагаете своим клиентам такое решение?

А. Р.: Да, конечно, приходилось, и не раз. Иногда люди приходят на консультацию о том, как сохранить интимную близость, если спать раздельно.

– Каковы результаты через несколько месяцев? Каковы отзывы клиентов?

А. Р.: Они почти всегда очень хорошие. Конечно, сначала есть переходный период, пока привыкаешь. Засыпать сложно, ведь мы привыкли к близкому человеку рядом. Но через несколько месяцев качество сна почти всегда улучшается.

– Я читала статью, в которой говорится, что мужчины лучше спят, если спят с женщинами, а женщины лучше спят с собаками, а не с мужчинами. Насколько важно для хорошего сна чувствовать рядом другого человека или животное?

А. Р.: Близость и совместное времяпрепровождение способствуют выработке гормона любви окситоцина. Одно это может быть причиной той статистики, о которой вы говорите. Людям нужна близость, потому что она даёт ощущение комфорта, тепла и защищённости.

– Может быть, раздельный сон – это будущее?

Д. Р.: Нет, не обязательно. Это точно не какое-то особенное решение. Настоящее решение – научиться подстраиваться друг под друга, «притираться» друг к другу, открывать качества друг друга. Раздельный сон может лишь немного снизить стресс, если семья очень устала. Но это не решит более серьёзных проблем в отношениях. Это не выход.

– Возможно, такие решения всё ещё встречаются очень редко?

А. Р.: Да, люди всё ещё редко делают такой выбор. Дома тоже нужно пространство – не всегда есть дополнительная комната, а если и есть, то она может быть неподходящей для сна. Например, в спальне есть шторы, которые затемняют пространство, а в гостиной их нет. Поэтому другому человеку может быть сложно заснуть в таком месте. Поэтому, прежде чем разойтись по разным комнатам, можно попробовать другие меры – беруши, повязки на глаза, отдельные одеяла. Но в целом это совершенно нормально. И, конечно же, нет ничего плохого в том, что семья решит спать раздельно в течение определённого периода времени.

– Агне, будущее за сном в отдельных кроватях?

А. Р.: Возможно.

Лето – пора испытаний для четвероногих

Проглоченная во время рыбалки леска с крючком, застрявший в щели приоткрытого окна кот, переломы, прыжки из окна многоэтажки. По словам Аудрюса Кисялиса, опытного ветеринарного врача, руководителя клиники «Divaura», это лишь неполный перечень травм четвероногих, с которыми ему пришлось столкнуться нынешним летом. Он также рассказал о том, что нужно знать, отправляясь со своим четвероногим другом в лес, и какие новые средства защиты от клещей появились на рынке Литвы в этом году.

Летние травмы

За двадцать лет работы руководитель ветеринарной клиники видел немало самых разных травм у четвероногих. Как отмечает ветврач, летом, когда мы проводим досуг активнее, чаще случаются травмы и у наших питомцев.

Этим летом к ветеринару особенно часто обращались владельцы собак с растяжением связок, вывихами.

«Куда-то влез, не увернулся, порезался, ушибся, – перечисляет А. Кисялис самые распространённые травмы у животных. – Такое летом бывает нередко. У собак чаще случаются порезы на лапах, ломаются когти. Это вполне естественно, ведь животные больше времени проводят на природе. Летом многие отправляются в деревню, в загородные усадьбы, а там спускают собаку с поводка. Казалось бы, на местной гравийной дороге движения практически нет – за день проезжает лишь машина-другая, но был случай, когда даже в таких условиях собака угодила под колёса. Иногда мы лечим переломы, а иногда пациенты просто не успевают до нас добраться».

Отравление шашлыками

Ветеринарные врачи постоянно напоминают: то, что годится людям, не всегда подходит нашим питомцам. Но некоторым хоть кол на голове теши, они всё равно будут поступать по-своему. Поэтому в летние месяцы к ветеринарам часто попадают четвероногие, которых хозяева угостили жаренным на гриле мясом или хрустящей куриной корочкой.

«Порой хозяева и сами не знают, что съела их собака, поэтому привозят её к нам, чтобы мы проверили. Как распознать отравление? Всё очень просто. Животное становится вялым, у него начинается рвота, понос», – объясняет А. Кисялис.

Опасность – открытое окно

Если в доме нет кондиционера, то в жаркий летний день мы открываем окна. Однако при этом особую бдительность должны проявлять владельцы кошек. Любопытные кошки, наделённые обострённым охотничьим инстинктом, могут прыгнуть в окно, погнавшись за птичкой, которая сидела на подоконнике.

А. Кисялис полушутя поведал о том, что для таких кошек у ветеринарных врачей есть даже своё название – парашютисты. Каждое лето на столе у ветеринара неизбежно оказываются подобные любители прыжков с высоты.

Наш собеседник акцентирует внимание ещё на одной опасности, подстерегающей кошек, когда те остаются дома в одни. Пока хозяев нет, кошки любят лежать на подоконнике, а если окно приоткрыто, порой пытаются выбраться наружу. При этом животное может застрять в щели оконного проёма и не суметь высвободиться самостоятельно.

«Иногда такие инциденты заканчиваются трагически, так как кошка травмирует себе позвоночник. Животное настигает паралич, кошка не может пошевелиться», – предостерегает ветеринарный врач.

Приключение: рыбалка на карпа закончилась для Джазаса неожиданно – ветеринарам пришлось вытаскивать рыболовный крючок, который проглотила собака. Фото ветеринарной клиники «Divaura»

Собака проглотила иголку

По словам нашего собеседника, очень внимательно нужно следить и за тем, с чем играет ваш питомец. Нынешним летом ветеринарному врачу пришлось спасать собаку, у которой в пищеводе застряла швейная игла.

Как рассказал А. Кисялис, собака играла на полу с клубком ниток, в который была воткнута иголка. Игра закончилась печально – пёс проглотил эту иглу.

К счастью, собаку вовремя доставили в клинику, а иголка не нанесла большого урона здоровью питомца и её удалось извлечь без хирургического вмешательства.

Неосторожная дегустация

Попал в клинику и другой любитель дегустаций. Любознательный пёс Бугаюс пробовал на вкус всё, что его привлекало, и по неосторожности проглотил пластиковый пакет. Дегустация завершилась в ветеринарной клинике.

Ветеринары сумели извлечь инородное тело из желудка собаки с помощью эндоскопа, операция не потребовалась, поэтому Бугаюс уже через несколько часов вернулся домой и мог продолжать наслаждаться своей привычной жизнью.

Ещё одна дегустация, которая чуть было не закончилась весьма плачевно, произошла на рыбалке. Ранним августовским утром четвероногий Джазас с хозяином отправился на рыбалку за карпами. Они прекрасно проводили время, как вдруг хозяин заметил, что его собака чем-то подавилась и начала кашлять, пытаясь что-то срыгнуть. Из пасти у неё торчал кусок лески. Благодаря бдительности хозяина четвероногий был быстро доставлен в ветеринарную клинику.

Пёс попался на крючок

Рентгенограмма показала, что в передней стенке пищевода застрял рыболовный крючок. С помощью видеоэндоскопа инородное тело было извлечено без хирургического вмешательства, а Джазас уже в тот же день мог снова резвиться на рыбалке.

«Надеемся, Джазас понял, что на крючок ловят только рыбу», – с улыбкой поведал руководитель ветеринарной клиники «Divaura».

По словам А. Кисялиса, специалистам его команды доводилось извлекать из пищеварительного тракта у собак самые неожиданные предметы. Помимо швейной иголки, полиэтиленового пакета и рыболовного крючка, однажды пришлось вытаскивать и беспроводной наушник.

Усилия приносят плоды

Ещё одна актуальная проблема летнего сезона – клещи. Как отметил А. Кисялис, ветеринаров радует, что всё чаще владельцы четвероногих уделяют серьёзное внимание защите своих питомцев. Кто-то даёт животным противопаразитарные таблетки, кто-то покупает ошейник, капли, другие специальные средства.

Усилия хозяев приносят плоды – в ветеринарные клиники стали реже обращаться пациенты, страдающие тяжёлой формой бабезиоза.

Всё смелее владельцы четвероногих пользуются и новой возможностью защиты для своих собак – инъекциями от клещей. Сегодня в Литве уже доступно такое средство как инъекция, защищающая от клещей в течение целого года. Препарат, который вводит ветеринар, создаёт надёжную защиту от укусов клещей и переносимых ими инфекций. Это удобно для владельцев с высокой занятостью, а также для тех, чья собака плохо переносит средства локального применения или отказывается глотать таблетки.

«Пока это новинка на нашем рынке. У нас ещё нет отзывов клиентов о том, как это действует. Но пока мы не сталкивались и с нежелательными реакциями на эту инъекцию», – утверждает А. Кисялис.

Недомогание из-за лисичек

Нынешнее лето радует любителей грибов щедрым урожаем. Многие, собираясь в лес, берут с собой и своего четвероногого друга. Вместе со своей пушистой питомицей Сери породы бишон-фризе отправилась в лес и читательница газеты Милда Казлаускайте. В тот же вечер Милда чистила грибы, а Сери внимательно за ней наблюдала.

«У меня очень активный бишон, она рада любой прогулке – неважно, в лесу или в парке. Мы отправились за грибами, набрали корзину лисичек. Вечером, когда я их чистила, несколько кусочков упало на пол. Не успела я их поднять, как тут же подбежала Сери и, как тот пылесос, тут же их подобрала и проглотила. Я подумала, что ничего страшного, ведь мы эти грибы едим, что же может случиться с собакой от такого мизерного количества», –рассказывает Милда.

Однако следующим утром девушка проснулась не по будильнику – её разбудила Сери, у которой открылась сильная рвота. Милда испугалась, так как у собаки было повышенное слюноотделение, она выглядела вялой. «Я испугалась, дала ей воды. Я и подумать не могла, что такое небольшое количество грибов может вызвать столь острую реакцию», – недоумевает М. Казлаускайте.

Грибы – тяжёлая пища

Однако ветеринарный врач А. Кисялис предупреждает: угощать собаку грибами не стоит, поскольку это трудноперевариваемая пища. Да, грибы, которые может есть человек, для собак тоже не ядовиты, но их желудок справляется с ними с большим трудом.

«Грибы и для людей являются трудноперевариваемым продуктом. Они создают много работы желудку. Точно так же и у животных. Нужно следить, чтобы собака не наелась грибов. Однажды к нам привезли собаку, хозяйка которой видела, как та съела какой-то гриб. Женщина предположила, что это был мухомор. Собака очень тяжело болела, мы её еле спасли», – делится опытом глава ветеринарной клиники.

Будьте внимательны в лесу

Он также акцентирует, что во время прогулки в лесу необходимо следить и за тем, чтобы четвероногий не наелся каких-то ягод, листьев растений, поскольку это тоже может стать причиной недомогания. Сильное отравление может не только вызвать необратимые проблемы со здоровьем, но и привести к смерти.

Степень отравления зависит от токсичности того или иного растения или продукта, от агрессивности токсичного вещества, от соотношения количества съеденного и веса животного, а также от того, сколько времени прошло с момента отравления.

«Отдыхая на природе вместе со своим четвероногим питомцем, следите не только за тем, чтобы он куда-то не убежал, но и за тем, чтобы он не проглотил что-то токсичное», – подытожил А. Кисялис.

Мифы о военных полигонах: что говорит естественная наука

Создание военных полигонов часто вызывает общественные дискуссии о влиянии на окружающую среду. Однако научные исследования показывают, что реальность отличается от распространённых мифов. Эксперт и ботаник из Государственной службы охраняемых территорий рассказывает, что на самом деле говорит наука о влиянии военных полигонов на природу.

Миф № 1: военные полигоны уничтожают биоразнообразие.

Реальность: военные полигоны часто становятся убежищем для редких видов и способствуют поддержанию биоразнообразия.

«Военные полигоны имеют буферные зоны, где ограничены лесное хозяйство и другая деятельность, а также посещение людьми. Это создает условия, напоминающие заповедники. Там селятся чувствительные к беспокойству виды – как растения, так и животные», – объясняет д-р Далите Матулявичюте, эксперт по охране природы Государственной службы охраняемых территорий при Министерстве окружающей среды.

На Пабрадском военном полигоне обитает трещётка ширококрылая – вид насекомых, который больше нигде в Литве не встречается. На Руднининкайском полигоне обитает единственная в стране популяция кобылки бескрылой пешей.

Миф № 2: вырубка леса под полигоны только вредит природе.

Реальность: контролируемая вырубка леса под полигоны восстанавливает естественные местообитания и способствует восстановлению редких видов.

«Иногда человеку тяжело видеть картину вырубки леса, но нужно посмотреть на это и с другой стороны. Когда вырубается сосновый лес, отличающийся очень низким видовым разнообразием, открывшийся песок становится местом заселения другими организмами. На новом вырубленном участке Руднининкайского полигона появилась популяция песчаной гвоздики, которой раньше не было. Практически в первый год, в первый сезон, появился редкий охраняемый вид», – объясняет д-р Д. Матулявичюте.

Миндаугас Лапяле. Фото из личного архива

Грамотно спланированная военная инфраструктура может быть совместима с охраной природы, а подготовка к обороне предотвращает более серьёзные потери для природы в случае войны.

«В каждой войне природа страдает не меньше, если не больше, чем люди. Видя, что происходит с природой Украины, её лесами и национальными парками, мы должны лучше подготовиться», – добавляет ботаник, д-р Миндаугас Лапяле, который также является членом Союза стрелков Литвы.

Миф № 3: армия не заботится об окружающей среде.

Реальность: Литовская армия придерживается самых высоких экологических стандартов и обучает солдат охране природы.

«В армии охране окружающей среды уделяется особое внимание, поскольку военная техника, учебные боеприпасы и пиротехника, используемые во время учений, могут оказывать воздействие на окружающую среду. Поэтому даже во время самых небольших учений действуют правила охраны окружающей среды: после стрельб собираются снаряды, используется пиротехника, лесная подстилка не перекапывается, за исключением специально отведенных мест, а также соблюдаются другие элементарные и деликатные правила. В то же время, во время крупных учений для контроля окружающей среды выделяются отдельные сотрудники, которые ежедневно занимаются этим вопросом, контролируют воинские формирования и организуют оперативное приведение в порядок поврежденных участков, если таковые возникают», – отмечают в Вооруженных силах Литвы.

Д-р Д. Матулявичюте подтверждает: «Посещая Рокайский полигон после стрельб, я обнаружила на стрельбище пару учебных гильз, хотя во время учений там стреляют тысячами. Всё собирается, следов не остаётся».

Миф № 4: пестициды и удобрения на военных территориях вредят природе.

Реальность: на военных полигонах не используются пестициды и удобрения, что способствует видовому разнообразию.

«В отличие от сельского хозяйства, на военных полигонах не используются пестициды, которые мгновенно уничтожают определённые группы организмов. Удобрения не используются, поэтому появляется больше видов растений, птиц и насекомых», – говорит д-р Д. Матулявичюте.

Эксперт поясняет, что использование удобрений способствует росту азотолюбивых растений, которые подавляют другие виды и формируют монодоминантные сообщества с низким биоразнообразием.

Миф № 5: военные полигоны больше нельзя вернуть природе.

Реальность: бывшие военные территории могут стать ценными охраняемыми территориями и способствовать восстановлению природы.

Бывший военный полигон Поречье на границе с Беларусью когда-то простирался до самого Гродно, и теперь мы видим, как бывшая территория военных объектов превратилась в ценную охраняемую территорию, где сохраняются особые виды флоры и фауны. Восстановленные в Дзукийском национальном парке вересковые пустоши в настоящее время являются домом для одной из крупнейших популяций тетеревов в регионе.

«Если военные полигоны в будущем не понадобятся, их можно преобразовать в природные заповедники, как в Восточной Германии, Ирландии и других странах. Природа полностью восстановится, если мы ей поможем», – говорит д-р М. Лапяле.

Он предлагает системный подход: «У каждой военной территории должен быть чёткий план охраны природы. Мы можем снизить воздействие, координируя действия с природой».

Д-р Д. Матулявичюте доказывает, что охрана окружающей среды работает уже сейчас: «У вооружённых сил цивилизованных стран, включая Литву, есть обязательства по охране окружающей среды: запрещено уничтожать растительность, а в определённых водоёмах и природных заповедниках деятельность ограничена».

Моменты летнего отдыха в лагере Г. Каспарова

Летний отдых любят все, но для детей это еще и время каникул – замечательная, свободная от занятий пора. А если отдых был необычным, особенным, то приятные воспоминания о нем сохранятся надолго.

Вот о таком удивительном недельном отдыхе рассказала клайпедчанка Диана Девяткова.

Помимо школы, у Дианы есть много разных занятий. Одно из увлечений – шахматы. У неё немало достижений в этом виде спорта, а недавно Диана стала второй в своей возрастной группе на чемпионате Литвы.

Вот поэтому родителям и пришло приглашение для их дочери с предложением отдохнуть в лагере Г. Каспарова (так он неформально называется), а заодно и потренировать свои навыки в шахматах.

Гарри Каспаров, тринадцатый чемпион мира по шахматам, много делает для развития шахмат среди молодежи. Шахматные лагеря – это один из вариантов, где обучаются и получают поддержку молодые дарования.

В этом году лагерь был организован в окрестностях Лиепаи, в 50 метрах от моря.

Жили на природе, в гостинице кемпингового типа, в красивом и тихом месте. Кто-то был с родителями, кто-то жил в комнате один, а Диана поселилась вместе с другими участниками лагеря: в комнате было две девочки и два мальчика.

Весь день был расписан. Чтобы дети не отвлекались, мобильники у них забирали и выдавали только вечером, чтобы можно было позвонить родителям.

Если ребенок был в лагере один, то семье присылали фотоснимки о его деятельности в течение очередного дня – своеобразный фотоотчет.

С утра была йога, которая всех впечатлила, после завтрака и обеда – шахматы по два часа. Это различные турниры, в том числе и командные, сеансы одновременной игры с тренером, занятия с компьютером, разборы партий, решение задач: образовательная часть была насыщенной. Но самого Г. Каспарова не было.

Фото организаторов лагеря

На хорошем уровне была и физическая активность: эстафеты, футбол, спортивное ориентирование, к тому же погода подарила три тёплых дня, когда можно было купаться в море.

Было занятие по раскрашиванию кружки, и каждый смог забрать кружку себе на память, а еще каждому подарили майку от Г. Каспарова и выдали общее фото в конце смены: воспоминания о чудесном времени останутся не только в памяти.

В смене насчитывалось шестнадцать человек, их разбили на три отряда: на тех, кто играет в шахматы, и начинающих, также учитывалось и знание языка – ведь в лагерь съехались дети из разных стран, была и англоязычная группа.

Кормили хорошо. Диане особенно понравился десерт – мороженое и зефир во время похода в ближайший магазинчик. Жизнь в лагере дополняла и радость от любимых сладостей.

Фото организаторов лагеря

Диана выразила готовность побывать в спортивно-оздоровительном лагере еще раз.

Вот такой приятный момент этого лета запомнился юной шахматистке.

Дыхательные упражнения: как они меняют наше самочувствие?

Мы дышим с самого начала жизни, и, казалось бы, чему ещё мы можем научиться? Однако тренер Юрга Микялёнене считает, что осознанное дыхание может стать простым, но чрезвычайно эффективным инструментом для улучшения настроения, укрепления иммунитета и успокоения нервной системы.

По словам тренера Ю. Микялёнене, дыхание напрямую связано с нашим здоровьем – как физическим, так и психологическим.

«Дыхание – единственный прямой способ регулировать активность нашей нервной системы. Это очень простой способ помочь себе. Настолько простой, что люди даже не верят в это. Вероятно, поэтому большинство людей не делают дыхательные упражнения», – пояснила тренер.

По словам Ю. Микялёнене, если мы хотим помочь себе, мы должны дышать осознанно. Только остановившись на мгновение и сосредоточившись, мы почувствуем эффект.

«Очень полезно выработать привычку к дыхательной практике. Существует бесконечное множество дыхательных упражнений. Некоторые из них нужно выполнять, когда мы испытываем стресс или злимся. Есть также упражнения, которые успокаивают. Успокаивающие дыхательные упражнения работают по накопительному принципу. Лучше делать их, когда мы ещё не чувствуем стресса», – сказала специалист.

Тренер подчёркивает, что дыхательные упражнения – это не эзотерика и не чудо. Это просто физиология и биохимия нашего тела.

«Дыхательные упражнения, так или иначе, напрямую изменяют химию нашего тела. Регулируя нервную систему, они способствуют высвобождению определённых гормонов, вырабатываемых в нашем организме. Гормоны естественным образом регулируют наше состояние. А именно, они активируют или подавляют и успокаивают. В зависимости от того, какое дыхательное упражнение используешь. Можешь проснуться, как от кофе, или успокоиться, как от мятного чая или корня валерианы», – сказала Ю. Микялёнене.

По словам специалиста, даже минимальное время, потраченное на дыхание, уже оказывает влияние на наше самочувствие.

«Проводились научные исследования, выводы которых свидетельствуют о том, что пятиминутная дыхательная практика уже дает эффект. Думаю, каждый из нас может найти пять свободных минут в течение дня. Это не так много, а утро или день будут совершенно другими. Выполняя дыхательные практики утром, мы пробуждаем симпатическую нервную систему», – поделилась женщина своими наблюдениями.

По словам тренера, осенью как раз стоит уделить время дыхательным упражнениям. По ее словам, тогда мы будем реже болеть.

«Эти упражнения очень актуальны осенью. Активные вдохи и выдохи очищают дыхательную систему. Если мы подышим и утром, и днем, мы не заболеем. Если уже чувствуются симптомы простуды, велика вероятность, что мы не заболеем и сможем с ней справиться. Если же уже заболели, то быстрее выздоровеем», – отметила Ю. Микялёнене.

Опрос: сколько жителей поддерживают Ингу Ругинене на посту премьер-министра?

Согласно опросу, проведенному по заказу LRT организацией «Baltijos tyrimai», половина населения страны (49 %) положительно оценивает избрание социал-демократа Инги Ругинене премьер-министром.

Как сообщил в среду портал национального вещателя, 11 % опрошенных оценивают её избрание премьер-министром очень положительно, 38 % – скорее положительно.

В то же время около трети (31 %) населения негативно оценивают И. Ругинене на посту премьер-министра: 7 % – очень отрицательно, а 24 % – скорее отрицательно.

Ещё каждый пятый (20 %) житель страны не имеет мнения по этому вопросу.

По словам LRT, решение о назначении И. Ругинене премьер-министром чаще положительно оценивают люди в возрасте 50–64 лет, жители сельской местности, а также те, кто оценивает материальное положение своей семьи как плохое, рабочие и фермеры, а также жители левых взглядов.

Назначение социал-демократа чаще негативно оценивают мужчины, люди в возрасте 30–49 лет, жители крупных городов, безработные и руководители, жители других национальностей (не литовцы) и респонденты правых взглядов.

Молодёжь до 30 лет и респонденты пенсионного возраста, а также жители небольших городов чаще не имеют мнения по этому вопросу. Жители с неполным средним образованием и самым низким ежемесячным доходом семьи, учащаяся молодёжь и жители не литовцы также чаще не знают, как оценить назначение И. Ругинене премьер-министром.

Репрезентативный опрос проводился литовско-британской компанией по исследованию рынка и общественного мнения «Baltijos tyrimai» с 21 августа по 2 сентября. В опросе приняли участие 1006 жителей, погрешность не превышала 3,1 %.

И. Ругинене была назначена премьер-министром президентом Гитанасом Науседой в конце августа, после того как ранее в тот же день Сейм утвердил её кандидатуру.

44-летняя И. Ругинене – новичок в политике. Она пришла в эту сферу осенью прошлого года, вступив в Социал-демократическую партию и участвуя в выборах Сейма вместе с ней. После победы партии И. Ругинене получила портфель министра социальной защиты и труда.

До того, как стать политиком, она занимала пост председателя Конфедерации профсоюзов Литвы.

BNS писало, что необходимость в новом Правительстве возникла после того, как Гинтаутас Палуцкас в июле ушел в отставку с поста премьер-министра. Он сделал это после того, как правоохранительные органы начали два досудебных расследования, связанных с его бизнесом, и столкнувшись с растущим количеством вопросов о его прошлом.

Зарыбление водоёмов

За первое полугодие текущего года в реки и озёра Литвы было выпущено более 17 миллионов мальков. Водоёмы страны были зарыблены мальком щуки, судака, налима, европейского угря, остроносого осетра, ряпушки, лосося, кумжи и радужной форели. До конца этого года планируется выпустить ещё около 300 тысяч мальков разных видов рыбы.

В банки – запасы на зиму

В августе начинается марафон консервирования – сейчас самое время позаботиться о том, чтобы зимой не испытывать нехватки в дарах лета. Большой ассортимент свежих овощей и фруктов и привлекательные цены намекают: пора заняться заготовками.

Не только огурцы

Каждая хозяйка старается засолить на зиму огурцы, однако в банки могут отправиться и другие овощи. Выращенные в Литве морковь и свёкла зимой могут стать настоящим украшением стола.

Свежая морковь – классика местного урожая. Сладкая, яркая, хрустящая, она богата бета-каротином, т. е. провитамином А, помогает поддерживать хорошее зрение, сильную иммунную систему и здоровую кожу. А ещё это великолепный источник клетчатки. Морковь можно готовить самыми разными способами – от свежих закусок до супов, выпечки и ферментированных блюд и напитков.

Свёкла отличается высокой пищевой ценностью, являясь источником фолиевой кислоты, железа, магния и витамина С. Она легко поддаётся разным видам обработки: из неё готовят классический борщ, салаты, смузи и даже десерты. Запечённая в духовке свёкла приобретает натуральную сладость, отварная или приготовленная на пару – нежность, а ферментированная – приятный кислый привкус и дополнительную пользу для пищеварения. Благодаря своей универсальности свёкла может стать ярким акцентом повседневного рациона и даже праздничного меню.

Натурально и надёжно

Специалисты сети «Lidl» напоминают: ферментация (или сквашивание) овощей – один из старейших и наиболее натуральных способов консервирования продуктов с сохранением вкуса и питательных веществ. Во время этого процесса натуральные сахара в овощах превращаются в молочную кислоту, которая придаёт приятный кисловатый и яркий вкус и действует как натуральный консервант. При этом сохраняется не только текстура и цвет овощей, но и их пищевая ценность.

В последние годы о ферментированных продуктах говорят всё чаще и небезосновательно: они содержат пробиотики, способствующие здоровью кишечника, что укрепляет и иммунную систему. 70 проц. наших иммунных клеток находится в кишечнике, поэтому ферментированные продукты становятся нашими вкусными и ценными союзниками. Недаром в последнее время на пике популярности ферментированный салат кимчхи, многие уже готовят его дома. Пользу и интересный вкус можно получить и при сквашивании других овощей – моркови, свёклы. В традиционный рецепт можно добавить чеснок, тмин, имбирь, свежую зелень.

Полезное варенье 

Всем известно, что свежие ягоды полезны и сами по себе, и в виде смузи, салатов, десертов. Наши мамы и бабушки добивались изумительного вкуса, используя лишь ягоды и сахар. Однако, как отмечает шеф-повар «Iki» Эльвира Семашка, сегодня есть и более полезные альтернативы.

«Варенье может быть не только вкусным, но и полезным. Если приготовить его без добавления сахара, оно будет менее калорийным, но не менее вкусным», – говорит знаток пищевого производства и делится секретами приготовления варенья из сезонных ягод без сахара.

Следует знать

Важно, чтобы ягоды были свежими, целыми и спелыми: подойдут малина, ежевика, клубника, черника, другие ягоды и их смеси. Так, голубика прекрасно сочетается с ежевикой, клубника – с малиной.

Ссыпьте ягоды в кастрюлю с толстым дном и варите на слабом огне, регулярно помешивая, примерно около часа, пока варенье не загустеет.

Добавьте немного соли. Как ни странно, соль подчёркивает натуральную сладость и вкус ягод. Благодаря соли ягоды лучше выделяют сок, варенье быстрее загустеет. Важно чувство меры – на 1 кг ягод достаточно щепотки соли, её вкус чувствоваться не будет.

Если хочется послаще, вместо сахара добавьте финики, фиги, мёд, сироп агавы или кленовый сироп, ксилит, стевию, эритрит. Здесь тоже требуется чувство меры. Можно добавить пюре из сладких фруктов – бананов, яблок, груш.

Экспериментируйте. Имейте в виду, что приготовленное без сахара варенье может немного отличаться от традиционного по текстуре и вкусу, поэтому в него можно добавить корицу, ваниль, гвоздику, кардамон или имбирь для улучшения аромата и вкуса. Лимонная или апельсиновая цедра прекрасно оттенят вкус сладких ягод, придав им больше свежести.

Варенье перелейте в стерилизованные банки и закройте новыми крышками, предварительно их продезинфицировав. Не используйте старые крышки – это очень важно, ведь даже после одного использования они бывают слегка деформированными, а в негерметично закрытой банке размножаются бактерии и варенье может испортиться.

Готовое варенье остудите и храните в холодильнике. Если вы готовите варенье на зиму, придётся его пастеризовать. Есть два способа пастеризации: так называемый мокрый – когда закрытые банки около 15 минут кипятят в кастрюле с водой, и сухой – когда они около 40 минут прогреваются в духовке, прогретой до 130 °C.