Месяц: Июнь 2025

Японские ученые изобрели пластик, растворяющийся в морской воде

Японские ученые изобрели пластик, который растворяется в морской воде всего за несколько часов и может помочь в борьбе с сегодняшним бедствием – загрязнением океана, которое влияет на дикую природу, сообщает агентство новостей «Reuters».

Хотя ученые уже давно экспериментируют с биоразлагаемым пластиком, исследователи из Центра передовых материалов Riken и Токийского университета утверждают, что их новый материал разлагается гораздо быстрее, не оставляя следов.

Группа ученых в одной из лабораторий города Вака, недалеко от Токио, продемонстрировала, как небольшой кусочек пластика полностью исчезает в емкости с соленой водой после перемешивания в течение часа.

Хотя ученые пока не говорили о планах по выпуску своего изобретения в обращение, руководитель проекта Такудзо Аида объяснил, что их исследование вызвало большой интерес, в том числе в секторе упаковки.

Ученые по всему миру спешат найти инновационные решения для растущего кризиса пластиковых отходов, чему также способствует Всемирный день окружающей среды, который отмечается 5 июня каждого года.

Программа ООН по окружающей среде прогнозирует, что уровень загрязнения пластиком утроится к 2040 году, добавляя, что 23–37 млн метрических тонн отходов попадают в мировые океаны каждый год.

«Дети не могут выбирать, на какой планете жить. Наша обязанность – обеспечить им наилучшую возможную окружающую среду», – сказал Аида.

Аида объяснил, что новый материал такой же прочный, как пластик на основе нефти, но он разрушается, когда его компоненты подвергаются воздействию соли. Затем эти материалы могут быть переработаны бактериями, встречающимися в природе, устраняя микропластик, который наносит вред морской флоре и фауне и попадает в пищевую цепочку. А поскольку соль также присутствует в почве, кусок пластика размером около пяти сантиметров разложится в земле всего за 200 часов, добавил он.

Покрытый материал можно использовать как обычный пластик, и исследовательская группа в настоящее время сосредоточена на поиске наиболее эффективных способов его покрытия, сказал Аида. Новый пластик нетоксичен, не воспламеняется и не выделяет углекислый газ, добавил он.

Премьер-министр: Правительство создаст отдельный список медицинских средств, за которые можно будет взимать дополнительную плату

Премьер-министр Гинтаутас Палуцкас говорит, что Правительство отдельным постановлением утвердит список медицинских средств, за которые можно будет взимать дополнительную плату.

«(Инициатива – BNS) больше не взимать дополнительную плату за медицинские услуги также вызвала некоторые обсуждения. Правительство отдельным постановлением утвердит отдельный список для определенных медицинских средств, таких как суставы, слуховые аппараты или линзы, которые можно будет приобрести более высокого и лучшего качества, заплатив дополнительную плату, если человек этого захочет», – сказал премьер-министр журналистам в среду.

«Однако общие доплаты за медицинские услуги запрещены», – добавил он.

Спикер Сейма Саулюс Сквярнялис говорит, что в ходе обсуждения запрета на доплаты в сфере здравоохранения были высказаны опасения, особенно со стороны родителей, воспитывающих детей с ограниченными возможностями, например, по поводу слуховых аппаратов.

«Было бы социально справедливо, чтобы они получали базовую часть услуг, не платили за услуги и эти консультации, но если они хотят немного комфорта, получить не только основную функцию, но и иметь возможность продолжать играть и петь, они смогут купить, если государство не компенсирует», – сказал глава парламента.

Как сообщало BNS, на прошлой неделе Кабинет министров одобрил предложение Министерства здравоохранения (Минздрав) запретить медицинским учреждениям взимать доплаты за финансируемые государством услуги здравоохранения.

Зарегистрированные министерством поправки в Закон о системе здравоохранения, запрещающие взимать с пациента дополнительную плату за гарантированные государством услуги в сфере здравоохранения, вступят в силу в 2026 году, если будут одобрены.

В случае одобрения Правительством вопрос будет передан в Сейм.

В рамках этой реформы министр здравоохранения Мария Якубаускене обещает пересмотреть цены на услуги.

По данным Минздрава, действующее положение закона, устанавливающее возможность выбора более дорогих услуг, материалов или процедур, теоретически должно было предоставить пациентам больше альтернатив, но на практике стало инструментом незаконного взимания платы с пациентов.

По расчетам Больничных касс, пациенты платят не менее 40 млн евро в год в дополнение к уже оплаченным государством медицинским услугам, однако М. Якубаускене утверждает, что эта сумма может быть в три раза больше.

В настоящее время доплаты с пациентов чаще всего взимают частные учреждения.

Как утверждает министерство, по данным Евростата, в 2023 году расходы литовских домохозяйств на здравоохранение составили 31,83 проц. от всех расходов на здравоохранение, тогда как средний показатель по Европейскому союзу составляет 14,27 проц.

По данным Минздрава, расходы домохозяйств на здравоохранение в Литве являются одними из самых высоких по сравнению с другими странами ЕС, например, во Франции такие расходы в 2022 году составили 8,92 проц. от всех расходов на здравоохранение.

Президент Ассоциации частных учреждений здравоохранения Лаймутис Пашкявичюс ранее сообщил BNS, что рассматривает такие поправки как попытку вытеснить частные учреждения из национальной системы здравоохранения и видит в них угрозу коррупции.

Опрос, проведенный «Vilmorus» в апреле для BNS, показал, что шесть из десяти литовцев поддерживают предложение запретить медицинским учреждениям взимать доплаты за финансируемые государством медицинские услуги. Почти 28 проц. респондентов заявили, что доплаты следует сохранить, в то время как остальные участники опроса не имели мнения по этому вопросу.

С любовью из Москвы

Известная российская актриса Мария Машкова, которая с начала полномасштабной войны живет за границей, показала необычный подарок от россиянина.

В недавнем интервью украинской журналистке она продемонстрировала украшение, которое носит на шее.

Это карта Украины с Крымом, которую ей презентовал незнакомый парень после спектакля.

«Он приехал на спектакль и подарил мне карту Украины с Крымом. Я на него смотрю и говорю: «Ты откуда?», а он отвечает: «Я из Москвы». Я говорю: «Ты где это сделал?», а он: «Вот пару недель назад в центре Москвы». Я говорю: «Хорошо, а ты знаешь, сколько это лет ты получишь вот за такое?» А он говорит, что в достаточно приличном салоне это сделал. А потом добавил: «Мы так смотрели друг на друга с чуваком, который это делал. И у меня была только одна мысль в голове: он это сделал, потому что не понял, или потому, что он понял», – вспоминает историю М. Машкова.

Она также добавила, что многие украинцы ее поддерживают и также приходят на спектакли.

«Они после спектакля подходили, говорили такую фразу: «Мне было очень сложно сюда прийти, я не хожу на спектакли к российским артистам, но мне захотелось вас поддержать». Очень много ваших людей в очень сложную для своей страны ситуацию находят в себе силы поддержать меня. И это для меня многое значит», – подчеркнула актриса.

К слову, М. Машкова в первые дни полномасштабного российского вторжения осудила кровавую политику Кремля. С 2022 г. Мария публично поддерживает Украину и даже отреклась от своего отца Владимира Машкова, который является сторонником диктатора.

Вовсе не царские запросы

Телеведущий Дмитрий Нагиев откровенно рассказал о своем бытовом райдере.

В Сети давно ходят слухи о непомерных аппетитах знаменитости и его пренебрежительном отношении к персоналу.

Однако сам артист отмечает, что все слухи надуманны. На самом деле, его запросы – более чем скромны.

Вопреки сообщениям о чрезмерной избалованности и требовательности звезды, сам Дмитрий предпочитает не усложнять жизнь работающим с ним людям.

«Помимо того, что я достиг определенного возраста и какого-то статуса к своим годам, я еще проникся уважением к людям, поэтому никогда не качаю права. Съемочная группа не даст соврать. Я не ем блюд из ресторана, хотя в райдере написано, что имею право сделать заказ в любом заведении города. Питаюсь из общего котла. Иногда мне даже кажется, что я доедаю за другими. Это называется уважение», – поделился артист.

К слову, другие российские звезды в вопросе бытовых условий во время концертов куда более изобретательны.

Так, Филиппу Киркорову обязательно нужен личный повар и шкаф на 20 костюмов. А Егор Крид никуда не пойдет без сопровождения телохранителя ростом не менее 185 см.

Все больше литовцев страдают от этой болезни: как с ней бороться?

Врачи наблюдают печальную статистику – все больше литовцев страдают ожирением, и часто это начинается еще в детстве.

Как бороться и побороть эту болезнь, и насколько здесь может помочь изменение рациона питания или увеличение физической активности, более подробно рассказала президент Литовской ассоциации по борьбе с ожирением Ауксе Домейкене.

– Есть ли у литовцев ожирение, и является ли это проблемой?

– У литовцев нет ожирения, но они страдают ожирением. Согласно эпидемиологическим базам данных, около 20 проц. страдают ожирением. В Евросоюзе этот показатель составляет 14 проц., поэтому мы немного выше отрицательного значения. Прогнозируется, что число людей, страдающих этой болезнью, будет продолжать расти и увеличиваться.

– В каком возрасте люди сталкиваются с этой проблемой, и в чем ее причины?

– Это заболевание характеризуется тем, что у него нет возраста. Человек, родившись и обладая определенными факторами риска в окружающей среде, наследственными заболеваниями и предрасположенностями, может страдать ожирением с рождения. Наши дети начинают страдать ожирением, когда идут в детский сад, школу, и это, конечно, приводит к ухудшению здоровья.

– Что помогает бороться с этим заболеванием: изменение питания или большая активность?

– И то, и другое. По сути, мы должны жить с момента рождения, а не просто проводить время перед телевизором, компьютером и телефоном. Это заболевание возникло, потому что мы больше не живем. Еда легкодоступна, когда мы ходим по кафе, мы видим много выпечки, а у наших предков этого не было. Появилось много еды, которая не обязательно полезна. Конечно, мы не ведем физически активный образ жизни: машины, транспорт – мы больше не двигаемся.

Нам не нужно выращивать еду, и вы, наверное, не скажете, что мы испытываем большой стресс. Одни только социальные сети вызывают стресс – кто красивее, кто лучше, а это особенно важно для молодого человека, ведь он хочет быть ценным. Питание и физическая активность очень важны.

– Если изменение рациона и увеличение физической активности больше не помогают, к чему прибегают люди, или что советуют врачи?

– С этим не надо бороться, с этим надо жить. Питание и физическая активность должны быть всегда. Конечно, было бы хорошо, если бы мы не заболели этой болезнью и предупредили ее. Если же есть еще много осложнений, которые связаны с болезнями сердца, легких, онкологией и человек страдает ожирением, то помимо образа жизни и физической активности у нас уже есть возможность назначать и медикаментозное лечение. Если это не помогает, мы можем назначить хирургическое лечение. Существует множество различных состояний.

– Например, в аптеках есть всевозможные добавки. Может ли это помочь?

– Препараты, добавки обычно безвредны, потому что они богаты клетчаткой, которую мы, собственно, и должны получать из нашей повседневной пищи. Но если мы торопимся, не успеваем и составляем рацион из вредной пищи, то эти волокна помогают.

Человек должен изменить свою жизнь, должны появиться здоровые привычки в питании, физическая активность, семейные традиции питания, ведь обычно не один член семьи страдает от этого заболевания. Самое страшное, что в таких семьях очень высок риск заболевания и детей.

– Как часто люди путают ожирение или это заболевание с избыточным весом?

– Избыточный вес – это состояние, предшествующее ожирению. Все зависит от индекса массы тела. Если, скажем, он превышает пределы нормы, то это то состояние, когда человек должен принимать все возможные меры для профилактики ожирения. Это уже красный флаг. Хотелось бы, чтобы люди с избыточным весом начали задумываться о своем образе жизни, ведь все равно есть способы не заболеть ожирением.

Что раздувает цены на продукты питания

Последний опрос цен на продукты питания портала «Pricer.lt» за май показывает, что самая дешевая корзина товаров подорожала более чем на 16 проц. за год, а известные торговые марки – почти на 10 проц. только за последний месяц. И это только по сравнению с прошлым годом. Если бы мы вернулись в 2021 год, то увидели бы настоящий скачок – некоторые товары подорожали более чем вдвое. Каких цен нам ждать в ближайшие месяцы? Об этом журналисты LNK поговорили с Пятрасом Чяпкаускасом, представителем портала сравнения цен «Pricer.lt».

– Начнем с того, как изменилась цена самой дешевой корзины товаров в мае по сравнению с апрелем. Каково было изменение за месяц?

– На самом деле этот рост не очень большой. По сравнению с прошлым месяцем самая дешевая корзина стала дороже примерно на 1,5 проц., а известные торговые марки – примерно на 0,5 проц. Однако если посмотреть на сравнение с прошлым годом, то самые дешевые продукты стали дороже аж на 16 проц., а известные торговые марки – примерно на 9 проц. В сумме это около 12 проц. Так что, как мы и говорили в начале года, у нас будет двузначная инфляция на продукты питания, и это, по сути, то, что мы сейчас и видим.

– Реалистично ли, чтобы цены на продукты питания вообще не росли?

– Это невозможно. Единственная ситуация, когда продукты питания могут подешеветь, – это какой-то крупный кризис или падение потребления. Мы видели периоды снижения цен на продукты – например, в 2009 году была дефляция, цены падали. Такие снижения происходят, когда сырье значительно дешевеет, или когда экономическая ситуация настолько плохая, что у людей просто не остается денег. Когда денег нет, нет спроса – тогда цены снижаются. Но это был бы апокалиптический сценарий, чего мы бы не хотели.

– А как сейчас выглядит взаимосвязь между ростом заработной платы и ценами на продукты питания – можем ли мы себе позволить столько же, или это становится все сложнее?

– Действительно, покупательная способность приобретать продукты питания ухудшилась. В среднем жители Литвы тратят на еду около 25 проц. от общих расходов – если включить в них не облагаемые налогом товары и акцизы. Между тем, в старых странах ЕС люди тратят на еду всего 10–12 проц. Так что это очень большая разница. В последнее время у нас даже снизилась покупательная способность на продукты питания – на несколько процентных пунктов.

– У вас тут была запись о ценах на макароны – немецкие и литовские? Какое же мы все-таки «государство всеобщего благосостояния», не так ли? Мы можем платить в два раза больше.

– Да, были даже не немецкие цены, а французские. Тот же продукт стоил в Литве в два раза дороже. И главное объяснение здесь не логистика и не какие-то технические детали. Основная причина – конкуренция. В западных странах она намного выше.

– Но часто говорят, что у нас рынок маленький, поэтому и цены выше?

– Проблема в том, что у нас мало конкурентов. Все участники бизнеса – и торговцы, и посредники – хотят ездить на тех же мерседесах, что и представители немецкого рынка. Поэтому все издержки для нас в частном порядке становятся выше. Плюс НДС и другие факторы тоже вносят свою лепту. У нас есть пять основных игроков рынка – это крупные торговые сети, которые, довольно спокойно поделив рынок, живут себе тихо и стабильно. Более существенное потрясение было только в 2015–2016 годах, когда на рынок вышел «Lidl». Тогда мы недолго радовались возросшей конкуренции. Кстати, в то время были моменты, когда мы также наблюдали дефляцию цен на продукты питания – кратковременное снижение цен. Но потом все комфортно устроились на своих местах, и имеем то, что имеем.

– Давайте теперь посмотрим на саму корзину – что стало дороже всего, или было что-то, что подешевело? Каковы будущие тенденции?

– Я не хочу слишком углубляться в такие продукты, как кофе или шоколад, цены на которые практически удвоились. Более интересный случай – яблоки – их цена по сравнению с прошлым годом выросла аж на 71 проц. Однако это временно – просто старый урожай был дороже, а теперь ждем новый, который может немного удешевить ситуацию. Растительное масло сейчас дорожает на 30 проц. Раньше у нас был период, когда оно дешевело даже на 40 проц. Яйца тоже дорожают. Начинает дорожать курятина. Сырье, которое потом входит в состав других товаров, тоже дорожает. Так вот, потихоньку это влияет на цены всех остальных товаров.

– Мы тут заметили кофе, люди в супермаркетах начали выкладывать фотографии с заоблачными ценами на кофе. Одна торговая сеть даже громко объявила войну ценам на кофе.

– Да, и дело тут не только в урожайности или неурожае – померзло, не померзло и тому подобное. Свою лепту вносят и литовские особенности ценообразования. Сначала раздувается цена на полке, а потом делается скидка. Если сравнивать с Францией или другими западными странами, то их обычные цены зачастую не так уж и завышены. Так вот, если сравнить их обычную цену с нашей обычной ценой, то наша почти в два раза выше. Потому что мы часто применяем скидки в 50–60 проц., а в других местах – всего 10–20 проц.

– Вы так смело говорите – у нас цены раздуты?

– Да, раздуты.

– Курица и яйца, наверное, самые актуальные в повседневной жизни. Что же здесь произошло, что сделало их такими дорогими?

– Знаете, тут опять же несколько слоев. Одно – болезни. Польские специалисты представили очень хороший отчет. Они говорят, а чего вы хотите? Вы же хотели экологии – выпустили кур на открытый воздух, условия их содержания изменились, они подхватывают больше инфекций, больше болеют. Соответственно, их становятся дороже и сложнее выращивать, поэтому цены растут. Наша самая дешевая позиция – это куриные окорока. В прошлом году стоили 1,99 евро, а сейчас уже 2,50 евро за килограмм. Яйца – раньше их можно было купить за 1,50 евро, а сейчас они стоят около 2 евро, если не больше. Так что иногда и сами даем маху. А еще, как мы слышим, в России растут таможенные пошлины на сельскохозяйственную продукцию, то же самое и в Украине. Так что осенью мы, наверное, увидим, сколько этой сельскохозяйственной продукции было в корме для этих животных. Потому что сейчас, возможно, на полках еще не видим, а она часто играет свою роль в других местах.

– Подводя итог, ситуация не очень хорошая. А если смотреть в будущее, похоже, что цены на продукты питания не дадут нам вздохнуть спокойно?

– Летом у нас точно будет двузначная инфляция. В прошлом году в это время цены немного снизились, поэтому в этом году текущие цены будут применяться к этой более дешевой базе. И тогда все остальные факторы, о которых мы говорили, внесут свой вклад – более высокие таможенные пошлины и все остальное.

Случилась неприятность

На Лазурном берегу стартовало самое ожидаемое событие года. Однако с Леной Лениной на 78-м Каннском фестивале случилась катастрофа – писательница приготовила красивый наряд и сделала эффектную прическу, но что-то пошло не так.

В день открытия фестиваля по красной дорожке прошли мировые звезды. Завсегдатаи кинофорума ожидали, что в этот вечер появится и «россиянка с безумными прическами».

Л. Ленина давно стала «визитной карточкой» фестиваля, а ее сложные куафюры – неотъемлемой частью красной дорожки.

«Та самая гостья Каннского кинофестиваля, за которой вам не стоит сидеть», – написал про нее после очередного каннского кинопоказа журнал «Vanity Fair».

Оданко на сей раз писательницей случилась неприятность.

«Опоздала на красную дорожку! Роберт Де Ниро прошел, и больше уже никого не пускали. Люди на работу не опаздывают, а я на Каннский кинофестиваль опоздала. А все потому, что долго прическу делали, и еще в пробку попали. Мама меня убьет!» – эмоционально рассуждала Лена, сидя на газоне возле фестивального дворца.

Знаменитая блондинка тщательно подготовилась к открытию кинофорума. В этот раз Лена выбрала платье цвета фуксии, украшенное перьями и стразами.

Образ дополнили босоножки того же цвета и серебристая сумочка в форме шара. Ее парикмахер, как всегда, постарался на славу. Голову писательницы украсили яркие цветы в тон платью.

Впрочем, до Дворца фестивалей Лена, хоть и с опозданием, все-таки добралась.

Писательница пообщалась с музой режиссера Педро Альмадовара – испанской актрисой Росси де Пальмой и попозировала вместе с ней для папарацци.

Л. Ленина участвует в кинофоруме уже почти 15 лет как модель и звезда французского ТВ.

На первых порах она мало чем выделялась среди других актрис и манекенщиц, позировавших на красной дорожке.

Но затем писательница создала себе образ, который трудно не заметить – грандиозные прически стали ее фирменным стилем.

В прошлом году Л. Ленина даже попала под подозрение охраны кинофестиваля.

Секьюрити решили, что россиянка могла спрятать и пронести в своей куафюре что-нибудь нелегальное.

Контрацептивные средства будут бесплатными?

В Сейме должен быть представлен законопроект о репродуктивном здоровье. Закон, вызвавший бурю страстей, регламентирует планирование семьи, прерывание беременности, материнство, половое воспитание и помощь в случаях сексуального насилия.

Данный законопроект ещё на прошлой неделе планировала представить Сейму парламентарий социал-демократ Бируте Весайте, однако фракция Союза крестьян и «зелёных» Литвы и Союза христианских семей сделала запрос на перерыв.

Если Сейм поддержит данный законопроект, то услуги по охране репродуктивного здоровья будут бесплатными, расходы будут компенсироваться за счёт Фонда обязательного страхования здоровья и госбюджета.

Принятие закона позволит сократить число незапланированных беременностей и абортов, а более качественный уход во время беременности, родов и прерывания беременности поможет избежать осложнений.

Законопроект предлагает узаконить порядок проведения прерывания беременности, утвержденный приказом министра в 2022 г.

В случае поддержки законопроекта Сеймом, беременные женщины после консультации с врачом смогут выбирать способ родов и средства обезболивания, а также человека, который будет сопровождать их во время родов.

Кроме того, роженицам будет гарантировано право на консультации психолога и услуги пренатальной диагностики. Для оценки потенциального генетического риска для будущего потомства государство обеспечит генетическое консультирование при планировании семьи.

Б. Весайте предлагает предусмотреть в законе бесплатную доступность контрацептивов. Порядок возмещения расходов на их приобретение будет установлен министром здравоохранения.

Законопроектом регламентируется и вопрос стерилизации – добровольного хирургического метода планирования семьи, направленного на долгосрочную защиту от нежелательной беременности.

В законопроекте закреплено понятие репродуктивного здоровья, которое включает «возможность жить ответственной, удовлетворяющей и безопасной половой жизнью, способность иметь потомство и свободу решать, делать ли это, когда и как часто».

На сегодняшний день в Литве отсутствует единое правовое регулирование репродуктивного здоровья. Эти вопросы фрагментарно регулируются в отдельных правовых актах.

Без диет: как вернуть здоровые отношения с едой и самим собой?

Международный день без диет, который отмечается 6 мая, заставил нас остановиться, перевести дух и взглянуть на своё тело с уважением, а не сквозь призму строгих правил и подсчёта калорий. Специалисты в сфере здоровья призывают всегда относиться к себе именно так: замкнутый круг диет зачастую действует на нас деструктивно, влияя не только на тело, но и на психику. Поэтому необходимо стремиться к здоровью без диет.

Не забывать о главном

«Многие диеты обещают нам быстрый результат, но при этом упускается из вида один очень важный аспект – долгосрочное воздействие на наше здоровье», – говорит специалист медицины образа жизни Сандра Капялёрене.

По её словам, здоровый образ жизни – это не краткосрочная система правил. Здоровый образ жизни охватывает все сферы жизни человека, такие как питание, двигательная активность, сон, эмоциональное самочувствие, связь с самим собой.

«Здоровье без диет не означает, что ты ешь что попало. Это означает, что ты подходишь к еде осознанно. Это умение прислушиваться к потребностям своего организма, распознавать чувство голода, сытости, эмоциональное переедание – без чувства вины или принудительного контроля», – акцентирует С. Капялёрене.

Как утверждает наша собеседница, сбалансированное питание – это мощное средство, помогающее вернуть здоровье, а не только отрегулировать массу тела.

«Я часто слышу: мне нужно соблюдать диету, потому что у меня проблемы со здоровьем, – говорит С. Капялёрене. – Однако важно понимать, что не строгая диета, а соблюдение принципов сбалансированного питания оказывает долгосрочное благоприятное воздействие на здоровье».

Специалист медицины образа жизни подчёркивает: даже если вы страдаете сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, если у вас повышенный уровень холестерина и имеются проблемы с пищеварением, вы будете чувствовать себя лучше, сделав разумный выбор.

Научиться делать выбор

«Питание может быть сильным лечебным средством. Если мы придерживаемся сбалансированного питания, то получаем достаточное количество клетчатки, полезных жиров, смягчаем воспалительные процессы, и организм на это реагирует. Тем самым можно снизить потребность в медикаментах, стабилизировать уровень сахара в крови и кровяное давление», – акцентирует специалист.

Самое главное – не запрещать себе всё подряд, а научиться выбирать, что и когда есть, чтобы пища была нашим союзником, а не врагом.

Медицина образа жизни, на которую опирается С. Капялёрене, применяет научно обоснованные стратегии, способствующие поддержанию здоровья естественным путём.

«Питание без диет – это сбалансированный, разнообразный и полноценный рацион без хороших и плохих этикеток. Это осознанный приём пищи – без спешки, наслаждаясь процессом. Это и укрепление эмоционального здоровья: умение отличить, когда мы начинаем заедать стресс или тоску. Необходимо научиться различать сигналы своего организма – принимать пищу, когда мы чувствуем голод, а не тогда, когда разрешается», – продолжает специалист.

Альтернатива: как подчёркивает С. Капялёрене, питание может быть сильным лечебным средством, которое смягчает воспалительные процессы, снижает потребность в медикаментах, стабилизирует уровень сахара в крови и кровяное давление. Однако не менее важна и двигательная активность. Фото из личного архива Сандры Капялёрене

Личная история

«Международный день без диет – это всего лишь символическая дата. В любой другой день мы можем попытаться замедлить темп, освободиться от постоянных «надо» и «нельзя». Вспомнить о том, что любое тело достойно уважения – независимо от его массы или формы», – напоминает Сандра.

Она уверена, что здоровье – это не радикальные меры, а любовь к себе, последовательный и щадящий выбор.

Наша собеседница не скрывает: было время, когда и она сама испробовала много диет. Долгое время её мучил нестабильный вес.

«Вес то падал, то снова рос. А с ним росло и разочарование в себе. Я искала идеальное решение: диета, план, пищевые добавки. Но со временем поняла, что проблема не в питании. Проблема в наших отношениях с питанием, собственным телом и эмоциями», – уверена специалист.

«Работая с людьми, я сталкивалась с такими же историями. Когда они начинали заполнять разработанный мною дневник питания, то многие удивлялись: как много всего съедается за день, как часто мы испытываем эмоциональный, а не физиологический голод. И речь идёт о тех продуктах, которые «я вроде и не употребляю», «не включаю в меню», «не считаю своими». Этот дневник становится зеркалом – без обвинений, с открытым восприятием реальности», – делится опытом специалист медицины образа жизни.

Культура диет учит, что тело надлежит менять, корректировать, уменьшать.

Однако С. Капялёрене подчёркивает: тело – это не та проблема, которую нужно решать.

«Тело постоянно меняется, и это естественно. Тело – не проект, это наш дом. Принять своё тело – первый шаг к настоящему здоровью», – считает специалист.

Когда человек научится уважать своё тело, изменятся и его решения – он будет выбирать продукты, которые питают, а не наказывают, движение – которое доставляет радость, а не боль.

С. Капялёрене советует: «Прекратите поиски правильной диеты. Перестаньте винить себя из-за колебаний веса. Начните прислушиваться к своему телу, своим мыслям, своим истинным потребностям».

Специалист медицины образа жизни не призывает прекратить контролировать, что и когда мы едим, она предлагает изменить своё отношение к еде.

«Вместо того чтобы давить на себя, давайте учиться о себе заботиться. Не на время, не в качестве подготовки к летнему сезону, а на протяжении всей жизни. Здоровье – не наказание. Это забота», – подытожила наша собеседница.

Селезень превысил скорость

В апреле в центральной части Швейцарии дорожная видеокамера зафиксировала превышение скорости. Нарушителем оказался селезень. Мало того, по сообщению местных властей, птица превышает максимально допустимую скорость в этом месте уже не впервые.

Сотрудники полиции города Кёниг, который находится недалеко от Берна, столицы Швейцарии, были удивлены, когда 13 апреля, просматривая зафиксированные дорожным радаром кадры, увидели среди нарушителей скоростного режима крупную утку.

Птица развила скорость 52 км/ч, однако на данном участке дороги установлено ограничение скорости 30 км/ч.

Происшествие, о котором сообщила газета «Berner Zeitung», привлекло ещё больше внимания, когда выяснилось, что такая же утка была зафиксирована семь лет назад – она пролетала в том месте в тот же день и с той же скоростью.

Представители муниципалитета строили предположения: то ли это чья-то запоздалая первоапрельская шутка, то ли фейковое изображение.

Однако в полицейской инспекции заявили, что подделать изображения или манипулировать радарной системой невозможно.

Компьютеры ежегодно калибруются и тестируются Швейцарским федеральным институтом метрологии, а сделанные фотографии хранятся запечатанными.